Cách tăng cân hiệu quả cho người gầy

Mình theo gen của bố..gen gầy và hấp thụ kém nên bjo gầy qá có 45kg. con trai như vậy là qá gầy.đăng câu hỏi này lên mong các bạn chỉ cho cách tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.mỗi bữa ăn đc cóa 3 bát cơm thui ak.theo gen thì chỉ lấy đc tầm 1 bát có dinh dưỡng tý thui.chán lắm rùi nên mới hỏi mọi người mong đc giúp đỡ nhiệt tình và tỉ mỉ nhất.cảm ơn rất nhiều

 |  Xem: 2.340  |  Trả lời: 2
Ngày gửi: 02/04/2013 - 17:16  |  Câu hỏi liên quan
Trả lời

Danh sách trả lời (2)

Cái gì tự nhiên là tốt nhé bạn.
Muốn tăng cân nhanh thì bạn phải
- Tập thể dục thường xuyên giúp bạn cảm thấy thoải mái, yêu đời mới có tâm trạng ăn
- Ăn đúng bữa, hạn chế ăn vặt trước buổi (3b / ngày, có thể trước khi ngủ ăn thêm tí) nhớ là sau khi ăn xong làm vệ sinh răng miệng nhé (không thì lên kg mà bị hỏng mấy cái răng là ....)
- Nghỉ ngơi đầy đủ, bạn tranh thủ ngủ từ 7 - 8 tiếng vào buổi tối, buổi trưa có thể được thì chợp mắt 5 - 10 phút.Tuyệt đối không được thức khuya.
- Thường xuyên để cho cơ thể bạn bớt căng thẳng - có thể nghe nhạc hay thường xuyên làm các công việc để bớt lo lắng. Do áp lực nhiều nên đôi lúc ăn không thấy ngon (bạn sinh năm 96 chắc đang đi học THPT có thể áp lực bài vở nhiều, tranh thủ đọc bài ở nhà trước, lên lớp chú ý nghe giảng không được làm bà 8 trong lớp) Bạn nên đọc quyển "Tôi tài giỏi- bạn cũng thế" - Adam Khoo-  để rút ra kinh nghiệm học tập cho mình tốt hơn
- Tuyệt đối không dùng chất kích thích vì chúng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể.
- Hãy tự hỏi trước khi làm chuyện gì xem chúng có làm cản trợ mục tiêu của mình hay không.
TOM LAI, bạn phải xác định mục tiêu và thực hiện chúng, lien tuc suy nghi minh se duoc gi khi tang can, minh se nhu the nao neu van bi thieu can.

Ngày gửi: 03/04/2013 - 14:17

bạn ăn nhiều chân giò lợn là béo ngay ý mà.cham tập thể dục thể thao nua nhé 

 

Ngày gửi: 03/04/2013 - 16:11
Trả lời

Sản phẩm tham khảo tại cửa hàng.

Đang được quan tâm nhất

Những thành viên tích cực trong tháng
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
Quảng cáo
Cucre_hn
cucreHCM_