Sử dụng mạng xã hội quá độ khiến tăng nguy cơ rối loạn giấc ngủ?

Việc quá thường xuyên sử dụng mạng xã hội ở người trẻ tuổi, đặc biệt là trước khi đi ngủ, sẽ tăng khả năng bị rối loạn giấc ngủ. Đó là kết luận của các nhà khoa học tại Đại học Pittsburgh, cho thấy một trong những tác động tiêu cực của mạng xã hội đối với sức khỏe của con người trong thế giới hiện nay.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã theo dõi thói quen của 1.788 người trẻ ở độ tuổi từ 19 đến 32. Bằng kỹ thuật hỏi đáp, các nhà khoa học đã hình thành được thói quen sử dụng mạng xã hội của tình nguyện viên, đồng thời, tiến hành đo lường các giai đoạn trong giấc ngủ của họ. Kết quả cho thấy tỷ lệ mắc phải các chứng rối loạn giấc ngủ ở những người thường xuyên lên mạng xã hội cao gấp 3 lần so với những người ít lên hơn. Mặt khác, những người dành quá nhiều thời gian trong ngày để kiểm tra mạng xã hội cũng có nguy cơ mắc rối loạn giấc ngủ cao gấp đôi so với những người ít kiểm tra hơn.

Đọc tới đây bạn tự hỏi rằng liệu thời gian sử dụng mạng xã hội của bản thân có bình thường hay không? Nghiên cứu đã phát hiện rằng ở mức trung bình, các tình nguyện viên dành 61 phút mỗi ngày trên các trang mạng xã hội và ghé thăm các tài khoản của họ trung bình 30 lân mỗi lần. Các hoạt động của tình nguyện viên trên Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine và Linkedln đều được theo dõi trong nghiên cứu và nhìn chung, 30% trong số này được cho là có liên quan tới việc tăng nguy cơ xáo trộn giấc ngủ.

Dù đã phát hiện ra mối liên hệ giữa việc sử dụng mạng xã hội quá nhiều đối với rối loạn giấc ngủ nhưng hiện các nhà khoa học vẫn chưa xác định được liệu có mối tương quan tỷ lệ thuận giữa 2 điều đó hay không, mặt khác họ chưa biết được liệu có phải sử dụng mạng xã hội gây mất ngủ, và mất ngủ lại khiến việc sử dụng mạng xã hội tăng lên và hình thành nên một vòng lẩn quẩn hay không. Đồng thời, kết hợp với nghiên cứu trước đây thì rõ ràng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình các thiết bị di động đã có kích thích không nhỉ tới cảm xúc, sinh lý và nhận thức của người dùng.

Người dẫn đầu nghiên cứu, giáo sư Jessica C. Levenson tại Đại học Pittsburgh nhận định rằng: "Đây là một trong những bằng chứng cụ thể đầu tiên cho thấy việc sử dụng mạng xã hội thật sự ảnh hưởng tới giấc ngủ của con người. Và đây cũng là nghiên cứu duy nhất chỉ ra mối liên kết giữa việc sử dụng các phương tiện truyền thông xã hội với sức khỏe của thanh thiếu niên, vấn đề mà trước giờ vẫn còn gây khá nhiều tranh cãi. Phát hiện lần này có thể chỉ ra rằng hành vi thường xuyên kiểm tra trang mạng xã hội có thể được dùng để hỗ trợ chẩn đoán sớm vấn đề về giấc ngủ của bệnh nhân, từ đó có biện pháp can thiệp hữu hiệu."

Con em 9x của mình, khi ngủ vẫn cầm điện thoại trên tay.
Mỗi khi FB có thông báo, nó mở mắt ra trả lời, sau đó ngủ tiếp. Mình có chọc mấy nó cũng không dậy, nhưng cứ có điện thoại hay tin nhắn là nó phản xạ tức thì.
Vậy thì nó bị gì nhỉ? :p