Nên ăn gì khi sảy thai?

 |  Xem: 34.677  |  Trả lời: 4
Ngày gửi: 19/08/2011 - 10:48  |  Câu hỏi liên quan
Trả lời

Danh sách trả lời (4)

Chuyên gia

bạn thân mến!

Sảy thai là một chuyện đáng buồn chẳng ai mong muốn. Nó để lại cho người mẹ những tổn thương lớn về mặt tinh thần và cạn kiệt năng lượng cơ thể. Người mẹ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi nảy sinh nhiều chứng bệnh có hại cho cơ thể.Chính lúc này người mẹ cần được bù đắp cả về tinh thần cũng như thể chất để vượt qua nỗi đau làm lành vết thương.

 

Theo thống kê của các nhà nghiên cứu khoảng 15% phụ nữ mang thai bị sảy thai. Thông thường nguyên nhân sảy thai không xác định được nhưng nó hay rơi khoảng 3 tháng đầu tiên của thai kì.

Cung cấp đủ các chất dinh dưỡng để phục hồi lại sức khỏe là điều cần thiết phải làm lúc này:

Cung cấp đủ protein

Sau khi sảy thai cơ thể của người bệnh sẽ thường trở nên yếu hơn do bị mất máu quá nhiều chính vì thế trong lúc này cơ thể cần được cung cấp protein, vitamin và muối vô cơ, đặc biệt là bổ sung sắt để phòng bệnh thiếu máu. Theo nghiên cứu thì 4 thực phẩm giúp cải thiện tình trạng thiếu máu đó là nho, mía, táo và bí đỏ. Các loại thực phẩm này  có hàm lượng vitamin phong phú, ngoài ra nó còn có một lượng sắt và photpho nhất định. Đồng thời bạn cũng nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình các món chế biến từ rau rền và rau ngót giúp bạn cải thiện tình trạng thiếu máu.

 Khi cơ thể còn đang mệt mỏi bạn sẽ cảm thấy không hề ngon miệng chính vì thế lựa chọn thực phẩm đủ dinh dưỡng và dễ hấp thụ là biện pháp tốt nhất nên làm. Có thể cung cấp cá tươi, gà, trứng, gan động vật, máu động vật, chế phẩm từ đậu, các loại sữa và hoa quả. Đây là những loại thực phẩm giầu Protein rất cần thiết cho những người mới sảy thai nhằm cũng cấp đầy đủ các vitamin giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Nhưng cũng cần chú ý nên dùng một lượng vừa đủ không nên lạm dụng quá nhiều để tránh hậu quả xấu.

Vitamin E.

Theo các nhà khoa học thì vitamin e thực sự rất cần thiết với những phụ nữ mới sảy thai.Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu, có chức năng bảo vệ cơ thể, chống lại các phản ứng ôxy hóa có hại do các gốc tự do ở tế bào gây ra. Nguồn thực phẩm giàu vitamin E của chúng ta khá phong phú, như dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu (hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt điều...), các loại đậu, bắp, khoai lang, trái bơ, cà chua, rau lá màu xanh, giá sống, măng tây, hành tây, sữa dê. Bên cạnh những món ăn bổ sung Protein từ động vật bạn cũng có thể chọn nhưng món ăn từ thực vật để tránh cảm giác ngán mà còn cung cấp thêm vitamin e cho cơ thể.

Các Những phụ nữ mới sảy thai cũng nên chu ý ăn ít các loại dầu, củ cải, sơn trà, mướp đắng. Ăn nhiều thực phẩm dễ tiêu hóa. Thời gian bổ sung dinh dưỡng ít nhất khoảng nửa tháng, với những người cơ thể yếu, thể trạng kém và hay mất máu thì nên chú ý bổ sung dinh dưỡng trong thời gian dài rồi mới thụ thai.

Axit folic

Axit folic là một loại vitamin nhóm B (nhóm vitamin thiết yếu với sức khỏe con người). Với những sản phụ thì được khuyến cáo là nên cũng cấp đủ axit folic trước và sau thai kì. Bởi vì khi phụ nữ mang thai bị thiếu axít folic, nguy cơ sẩy thai sẽ cao hơn, gây dị tật ở thai nhi, nhau bong non…Với những phụ nữ mới sảy thai thì đặc biệt nên cung cấp đủ dưỡng chất này để tránh những tổn hỏi do lần sảy thai để lại và chuẩn bị tốt cho lần mang thai sắp tới.

Các loại thực phẩm tự nhiên giàu axit folic bao gồm: các loại rau (như rau bina, bông cải xanh, rau diếp), đậu bắp, măng tây, hoa quả (chuối, dưa hấu, chanh), bột (sữa bột, bột mỳ, bột gạo) đậu, men bia, nấm, nước cam, nước trái cây, quả bơ, bột ngữ cốc, hạt hướng dương.


 [H1]?

Ngày gửi: 19/08/2011 - 10:50

Phụ nữ sau khi sảy thai cần chú ý bổ sung những thực phẩm cần thiết có lợi cho sức khỏe. Vì sảy thai là một tổn thất lớn đối với cơ thể, không chỉ gây mất máu mà còn gây nhiều áp lực đối với các cơ quan, làm cơ thể tương đối yếu. Do đó, cần bổ sung những thực phẩm cần thiết với chế độ dinh dưỡng và một khoảng thời gian nhất định, nên chú ý thể trạng của người sảy thai, mất máu quá nhiều sẽ làm cơ thể mất thăng bằng.

Trước tiên cần chú ý bổ sung protein, vitamin và muối vô cơ, đặc biệt là bổ sung sắt để phòng bệnh thiếu máu. Lựa chọn thực phẩm đủ dinh dưỡng và dễ hấp thụ. Có thể cung cấp cá tươi, gà, trứng, gan động vật, máu động vật, chế phẩm từ đậu, các loại sữa và hoa quả. Ăn ít các loại dầu, củ cải, sơn tra, mướp đắng. Ăn nhiều thực phẩm dễ tiêu hóa. Thời gian bổ sung dinh dưỡng ít nhất khoảng nửa tháng, với những người cơ thể yếu, thể trạng kém và hay mất máu thì nên chú ý bổ sung dinh dưỡng trong thời gian dài rồi mới thụ thai.

Thực đơn ăn uống sau khi sảy thai

1.Canh táo trứng gà: 

Nguyên liệu:


2 quả trứng gà, 10 quả táo tàu, đường đỏ. 

Cách làm:

Đun sôi nước trong nồi sau đó đập trứng cho vào, cho thêm táo tàu và đường đỏ, đun lửa nhỏ khoảng 20 phút. Loại canh này có tác dụng bổ máu, lưu thông khí huyết, thích hợp cho các bệnh thiếu máu, khí huyết không đều.

2.Cháo gạo đậu tương: 

Nguyên liệu:

2 bát đậu tương, 50 g gạo, đường

Cách làm:

Vo gạo và đãi sạch, nấu cháo đậu tương đường. Ăn vào mỗi buổi sáng khi bụng đói. Loại cháo này có tác dụng điều hòa, tì vị, thanh nhiệt, nhuận táo. 

3.Táo tàu ngâm đường:

Nguyên liệu:

50 g táo tàu khô, 100 nhân lạc, 50 g đường đỏ

Cách làm:

Táo tàu khô sau khi rửa sạch ngâm nước ấm, nhân lạc luộc qua, bỏ lớp vỏ. Táo và lạc cho vào nồi nhỏ, thêm ít nước luộc lạc, cho thêm lượng nước thích hợp, đun lửa nhỏ 30 phút, vớt khô vỏ nhân lạc, thêm đường, đợi đến khi đường đỏ hòa có thể dùng loại chè này. Loại chè này có tác dụng bổ máu, lưu thông khí huyêt, thích hợp cho người thiếu máu.

Ngày gửi: 19/08/2011 - 17:09

Theo thống kê của các nhà nghiên cứu khoảng 15% phụ nữ mang thai bị sảy thai. Thường thì nguyên nhân gây ra sảy thai không được xác định và hầu hết đều xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Nếu bạn đã bị sảy thai, việc đầu tiên nên làm là đến bệnh viện để kiểm tra xem chính xác là thai đã ra ngoài hay chưa. Sau đó lên kế hoạch nghỉ ngơi.

Thông thường sau khi sảy thai, phụ nữ thường bị tổn thương nặng nề về mặt tinh thần và có cảm giác rất mệt mỏi. Để đối phó với hiệu tượng này, bạn và chồng nên tạo một tâm lý thoải mái trong gia đình, đi du lịch ngắn ngày để lấy lại động lực hoặc tham gia lớp học thể dục, giúp bạn thư giãn tinh thần.

Sau khi sảy thai cần kiêng những gì?, Bà bầu, say thai, cham soc say thai, cham soc phu nu say thai, sảy thai, mang thai,
Sau khi sảy thai, cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Cùng với đó, bạn hãy bổ sung vào cơ thể một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như các loại vitamin và acid folic.

Sau khi sảy thai, bạn cũng cần đặc biệt vệ sinh vùng kín sạch sẽ và lưu ý trong chuyện chăn gối vợ chồng. Nếu sau khi sảy thai bạn không còn gặp các rắc rối như chảy máu, đau vùng xương chậu, … bạn có thể tiến hành “giao ban” lại sau khoảng 2 – 3 tuần đối với trường hợp sảy thai trong ba tháng đầu. Trường hợp sảy thai ở tháng thứ 4 trở đi, bạn chỉ có thể làm ‘chuyện ấy’ lại sau từ 5 - 6 tuần.

Nói chung, sau khi sảy thai bạn không cần quá kiêng gì nhiều, chỉ không nên vận động mạnh và bổ sung đầy đủ dưỡng chất vào cơ thể là được. Ba tháng đầu sau khi sảy thai, bạn nên đến khám lại bác sĩ để đảm bảo rằng không gặp rắc rối ở ống dẫn trứng, cổ tử cung và âm đạo.

Chúng tôi cũng khuyên bạn rằng, sau khi sảy thai ít nhất từ 3 đến 6 tháng bạn mới nên có thai lại. Bạn cũng cần đi khám tổng thể trước khi quyết định có thai lại.

Ngày gửi: 19/08/2011 - 17:09

Sau khi nạo phá thai, bạn nên kiêng cữ chuyện chăn gối ít nhất đến chu kỳ kinh nguyệt sau (khoảng 1 tháng sau khi phá thai). Tuy nhiên, để tránh tình trạng viêm nhiễm đường sinh dục, tốt nhất khoảng 1,5 tháng mới nên quan hệ tình dục trở lại.

Trên thực tế, thời gian kiêng cữ còn tùy vào sức khỏe của người phụ nữ. Khi cảm thấy sức khỏe tốt, cơ thể đã hồi phục, hết đau, dịch âm đạo không còn là có thể quan hệ được. Tuy nhiên, khi quan hệ phải sử dụng biện pháp ngừa thai vì nguy cơ có thai lại sau khi phá thai rất cao.

Sau khi nạo hút thai phải dùng thuốc theo đúng toa của bác sĩ. Hai tuần sau khi thực hiện thủ thuật cần đi tái khám, thậm chí siêu âm để xem có viêm nhiễm gì và có bị sót thai trong tử cung hay không để có biện pháp điều trị kịp thời.

Người phụ nữ cần giữ tâm lý ổn định, không cần kiêng khem về ăn uống, nên ăn thêm những thực phẩm giàu dinh dưỡng để nhanh chóng lấy lại sức lực.

Ngày gửi: 19/08/2011 - 17:10
Trả lời

Sản phẩm tham khảo tại cửa hàng.

Đang được quan tâm nhất

Những thành viên tích cực trong tháng
(1 lượt cảm ơn)
(7 lượt cảm ơn)
(2 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
Quảng cáo
Cucre_hn