Có nên đi ngủ sau khi tập thể dục?

Mình đang tập thể dục buổi sáng.Khi tập xong thấy rất buồn ngủ nhưng nghe bạn mình nói là nếu tập xong mà ngủ thì sẽ càng dễ béo lên.Như vậy có đúng ko?Và tập xong cõ nên ăn nhiều?Mẹ mình bảo ăn sáng quan trọng.Nhưng mình chỉ sợ tập xong mà ăn nhiều thì béo rất nhanh.Mà nhịn ăn sáng thì càng dễ béo.Mình ko biết giải quyết thế nào mong các bạn giúp đỡ :(
 |  Xem: 3.332  |  Trả lời: 1
Ngày gửi: 17/06/2009 - 08:46  |  Câu hỏi liên quan
Trả lời

Danh sách trả lời (1)

Hừm cái đó cũng tùy thôi, nếu như bạn vừa tập rất nặng (tốn rất nhiều sức), sau đó bạn ngủ 1 giấc thì lại rất tốt. Nhưng nếu bạn chỉ tập cho lấy lệ thì giấc ngủ là ko cần thiết.

Còn việc ăn sáng là rất quan trọng, cũng như trong các bữa ăn khác bạn nên ăn đến no thì thôi (trừ khi bạn bị béo phì).

Rất quan trọng là bạn phải biết ăn sáng thế nao cho đúng cách:

khi ăn sáng bạn nên ăn nhiều chất bột (ví dụ như bánh mỳ, cơm, mỳ, muesli v.v.), bạn ko nên ăn đồ ngọt vào buổi sáng (như bánh mỳ với mứt), bạn cũng ko nên ăn nhiều nước (như phờ, mỳ gói v.v.)

nếu buổi sáng mà ko ăn no thì trong ngày bạn sẽ ăn vặt nhiều hơn và như thế sẽ ko hề tốt.


ps: buổi sáng bạn nên ăn nhiều chất bột còn trưa và tối thì nên ăn nhiếu protein

chúc bạn thành công
Ngày gửi: 17/06/2009 - 08:48
Trả lời

Đang được quan tâm nhất

Những thành viên tích cực trong tháng
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(2 lượt cảm ơn)
(2 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
Quảng cáo
Cucre_hn
cucreHCM_