Làm ơn giúp My, My muốn giảm cân.... béo phì mất ồi ......huhu

trui`.....năm nay M 15t >< M cao 1m56.5 nhưng đen 65kg..huhu heo nhập khau ui`...jờ làm sao M giảm cân đây..hơi khó M đang tuổi phátt triển..làm ơn giúp M..cho M chế độ ăn hợp lí mà không uống thuốc ....cái j` dễ ăn,dể lam chút...M ăn không nhiều...1 ngày khoang 2.3 chén kum thôi..nhưng M tỉu thư chẳng lam j` ngoai` ngồi >< huhu.......sao đây..u' qua' ui` !!!
 |  Xem: 1.323  |  Trả lời: 9
Ngày gửi: 25/03/2008 - 11:52  |  Câu hỏi liên quan
Trả lời

Danh sách trả lời (9)

1 ngày hút 1 cây vinataba chúc thành công
Ngày gửi: 25/03/2008 - 12:17
- Chế độ ăn uống: Cần hạn chế ăn dường thay bằng trái cây, rau quả vừa bổ sung đủ nước, muối khoáng, sinh tố mà không kèm theo nhiều calo, không nên uống bia, rượu và các đồ uống có gaz.

- Tránh 5 loại thức ăn giàu bột đường và có chỉ số đường máu cao là: cơm, xôi, bánh mì, khoai tây, đường; mà thay thế bằng các chất có độ bột đường thấp hơn, nhiều nước và nhiều chất xơ hơn như cháo, các thứ bánh ướt, nui nấu chín...

- Thể dục thể thao là cần thiết: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, cầu lông, tennis. Sự vận động cơ bắp sẽ giúp cho cơ thể tiêu hao phần mỡ dư thừa.

- Thuốc: Hiện nay có rất nhiều loại thuốc uống để giảm béo, tuy nhiên nên sử dụng thuốc hợp lý, không thể bỏ qua chế độ ăn uống tập luyện được. Bạn có thể dùng HYDROTRIM có tác dụng giảm cân tương đối hiệu quả và an toàn. Cách dùng: hòa tan 1 gói bột vào trong nước, uống trước bữa ăn, ngày 2- 3 gói.
Ngày gửi: 25/03/2008 - 19:02
nếu em muốn giảm cân thì em dùng forever lite chocolate kết hợp với forever lite vanilla và forever garcinia plus sản phẩm này của MỶ giảm cân rất hiệu quả bạn của chị đả dùng rồi giảm rất hiệu quả 9 ngày có thể giảm được 3kg , em dến 19c cộng hòa , nếu có gì thắc mắc thì gọi cho chị 01692451249 gập hậu
Ngày gửi: 23/03/2009 - 21:56
Bạn hãy chạy như cầu thủ Công Vinh mõi ngày - làm gì có ai tên là béo
Ngày gửi: 24/03/2009 - 17:38
thể dục là bài thuốc hiệu quả nhất an toàn nhất.4h sang my thức dậy tập chay thể dục đi chạy tới 6h sang là được rồi ok thành công ko có bước chân của kẻ lười biếng
Ngày gửi: 24/03/2009 - 17:46

bạn 15 tuổi không nên lạm dụng nhiều thuốc.cách tốt nhất là tự mình vượt qua chính mình.giảm ăn và tập thể dục

Ngày gửi: 23/07/2010 - 15:32

Bạn nên ăn uống điều độ lại và nên vận động thường xuyên ko nên ngồi lỳ 1 chỗ như xem tivi hay vi tính

mình là nam cao 173cm nặng 75kg mà còn cảm thấy hơi mập nữa

Ngày gửi: 24/07/2010 - 11:28

E thân mến! trước hết muốn giảm cân thì nên kết hợp ăn uống hợp lý và tập luyện thể thao.

+ E ăn hạn chế các đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, tinh bột. E ăn theo chê độ: sáng ăn no, trưa ăn vừa, tối ăn thật ít(nếu sau này quên thì buổi tối chỉ nên ăn rau và hoa quả thôi).

+ hàng ngày uống trà xanh cũng rất tốt, hoặc sáng dậy chưa ăn gì uống 1 cốc nước lọc pha với 2 muỗi nước cốt chanh vừa thanh lọc cơ thể lại giảm hấp thụ mỡ.

+ Tập luyện thể thao: sáng dậy đi bộ 1 tiếng(đừng đi thong dong như hóng mát mà đi với tốc độ nhanh), đạp xe đạp cũng được, nếu ở thành phố thì tìm trung tâm tập thể dục thẩm mỹ hoặc tập yoga ở đó đông người tập mình tích cực theo.

Ngày gửi: 26/07/2010 - 07:57
Ngày gửi: 09/07/2012 - 16:11
Trả lời

Đang được quan tâm nhất

Những thành viên tích cực trong tháng
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(31 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(2 lượt cảm ơn)
Quảng cáo