Làm sao để có được vóc dáng cân đối? Ăn mặc như thế nào để trông gọn hơn.

Em năm nay 17 tuổi, cao 1m53 mà cân nặng 61kg. Vậy em đã bị thừa cận bao nhiêu, bao nhiêu kí là phù hợp. Làm sao để có được vóc dáng cân đối? Ăn mặc như thế nào để trông gọn hơn.
 |  Xem: 2.732  |  Trả lời: 2
Ngày gửi: 12/01/2009 - 23:54  |  Câu hỏi liên quan
Trả lời

Danh sách trả lời (2)

Bạn cao 153cm, mà cân nặng 61 kg, tính theo chỉ số BMI thì bạn bị xếp vào nhóm những người thừa cân.

Hiện tại, bạn có lười tập thể dục k? nếu có thì điều đó hầu như đúng với tất cả những người thừa cân béo phì. Để giảm được cân, chỉ có 2 cách: giảm ăn hoặc tăng vận động. Trường hợp của bạn, bạn không chọn vận động, bạn chỉ có cách duy nhất là giảm ăn. Bạn nên hiểu rằng, không có trường hợp nào là dễ giảm cân với cơ thể người này và khó giảm cân với cơ thể người kia. Chẳng qua, bạn thực hiện chưa đúng cách và chưa kiên trì.

Để giảm cân, bạn cần: giảm ăn, đặc biệt là giảm ăn vào bữa tối, nên lấy bữa sáng làm bữa ăn chính trong ngày, bạn không nên ăn đồ xào, chỉ nên ăn đồ luộc. Tốt nhất là, bạn nên giảm lượng tinh bột hàng ngày xuống thấp nhất (tức là không nên ăn nhiều cơm, các loại bánh mỳ - bánh mỳ kem, mặn ngọt).

Quá trình giảm ăn này sẽ nhanh chóng giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, trong quá trình giảm ăn, do đột ngột hạ thấp nguồn năng lượng cho vào nên bạn rất dễ rơi vào trạng thái thèm ăn và sẽ gây tăng cân trở lại. Vì thế bạn cần quyết tâm với chế độ ăn đã lựa chọn.

Hiện nay, trên thị trường đang bán loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân SlimOne, với tác dụng ngăn cản sự thèm ăn, không để người ăn kiêng cảm thấy đói hay thèm ăn nữa. SlimOne sẽ giúp bạn duy trì một thói quen tốt trong ăn uống để bạn có thể điều chỉnh năng lượng đầu vào một cách hiệu quả.

Loại thực phẩm này hoàn toàn có nguồn gốc tự nhiên nên không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt, sau khi không sử dụng, nó không gây tăng cân trở lại.

Về mặc đồ thì

Kiêng mặc áo len nịt người, áo ôm chặt. Khi mập người, bụng thường to béo do tích mỡ, vì thế nếu mặc áo chật sẽ làm nổi bật nhược điểm cơ thể, những "cuồn cuộn" mỡ sẽ có dịp phô rõ hơn. Tốt nhất nên mặc áo tránh hở phần bụng, không mặc áo sáng, vì màu sắc có tác dụng tạo mỹ quan phản ánh gầy hoặc mập.

- Kiêng màu trắng. Độ sáng của màu sắc sẽ cho cảm giác sai lầm về to nhỏ, xa gần của vật thể. Màu trắng hoặc màu nhạt có cảm giác lớn lên, gần lại. Do đó, người béo mặc đồ trắng trông sẽ to ra, đồng thời dễ bộc lộ hình thể, gây mất mỹ quan.

- Kiêng mặc áo dài Thượng Hải. Vì loại áo này bó sát vào người, người béo mập mặc vào càng làm lộ rõ cơ thể béo, đi lại bất tiện, khó khăn.
Ngày gửi: 13/01/2009 - 10:19
neu em giam xuong con 45 kg thi la ok
tap the duc an uong co che do phu hop se co voc dang tot hon
neu gon nhat thi ko mac gi
gon thu 2 thi mac bikini
neu muon mac dep thi co ban gi o tren da tra loi rui do
em phai giam can thoi
chu 1m53 ma nang 61 thi chang co mac gi dep duoc het
Ngày gửi: 13/01/2009 - 10:52
Trả lời

Đang được quan tâm nhất

Những thành viên tích cực trong tháng
(2 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(2 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
Quảng cáo
Cucre_hn
cucreHCM_