Tập Kegel để yêu cuồng nhiệt hơn

Kegel là bài tập làm săn chắc "cô bé", tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập. Những bí quyết tập kegel sau đây sẽ làm chắc cơ và cải thiện đời sống tình dục của bạn.

Kegel cải thiện đời sống tình dục của bạn 

Tăng cường ham muốn: tập Kegel sẽ khiến bạn chắc các cơ PC, khiến bạn tăng cường ham muốn và nhanh dẫn đến cực khoái. Ngoài ra, Kegel khiến cô bé của bạn được thu nhỏ, theo một nghiên cứu, khi ‘cô bé’ săn chắc và nhỏ đi, khả năng đạt cực khoái của bạn cũng cao hơn. Thực tế, rất nhiều phụ nữ luyện tập Kegel cho biết, mình đã đạt được cực khoái ngay lần đầu tiên sau đó, mức độ đạt cực khoái trong những lần ân ái tiếp theo cũng thường xuyên hơn.

Làm hài lòng bạn tình: Kegel giúp thu nhỏ cô bé, thường thì người phụ nữ quan hệ tình dục nhiều hoặc đã sinh con nhỏ, âm đạo sẽ rộng hơn trước, do đó, khi tập Kegel, ‘cô bé’ được thu nhỏ khiến người chồng cảm thấy thích thú không thua kém gì thời con gái.

Cách xác định đúng vị trí cơ xương chậu: Khi bạn đi tiểu, bạn có thể nhìn thấy cơ xương chậu của mình bằng cách co thắt âm đạo, ngừng đi tiểu (Cơ xương chậu của bạn nằm siết chặt giữa nơi đi tiểu và hậu môn). Khi bình thường, bạn cũng có thể áp dụng bài tập căn bản này của Kegel. Tuyệt đối không nên tranh thủ lúc đang tiểu mà chơi trò ‘co thắt’ này kẻo lâu dần sẽ ảnh hưởng đến thận của bạn.

Kĩ thuật tập Kegel

Sau khi xác định xương chậu của mình, hãy đi tiểu thật thoải mái để bóng đái của bạn hoàn toàn trống rỗng.

Đứng, hoặc ngồi, nằm trên mặt đất, thắt chặt cơ và giữ như thế ba lần, sau đó thả lỏng. Cứ như vậy trong vòng 10 giây, tiếp đó khi chuyên sang lần 2 bạn có nghỉ trong khoảng 10 giây trước khi tiếp tục.

Hãy chắc chắn bạn tập trung vào cơ ở bụng, ngang hông và đùi. Giữ hơi thở đều ổn định trong suốt thời gian luyện tập.

Tập 3 lần một ngày

Mỗi lần co thắt các cơ là 15 nhịp, làm mỗi nhịp ít nhất 3 lần trong vòng 1 ngày, Kegel là một bài tập mà bạn phải luyện tập thành thói quen thì mới mang lại hiệu quả.

Điều thú vị trong bài tập Kegel là bạn có thể làm chúng vào bất cứ khi nào và ở bất cứ nơi đâu, không cần phải có dụng cụ hay mặc đồ thể thao bất tiện. Bạn có thể tranh thủ khi đứng ở cửa hàng mua đồ, check mail, ngồi bên máy tính, chuẩn bị thức ăn hay xem ti vi để luyện tập các cơ chậu của mình.

Khi nào cảm nhận được kết quả bài tập?

Nếu bạn luyện tập Kegel hàng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả trong vòng 8-12 tuần. Thời gian không phải là nhanh (2-3 tháng) nên bạn cần phải kiên nhẫn và chịu khó tập. Vì Kegel rất tốt cho sức khỏe và đời sống tình dục của bạn nên chúng tôi khuyên các bạn gái đã quan hệ tình dục hay những người phụ nữ đã sinh em bé xong nên tập bài tập này để lấy lại độ săn chắc cho ‘cô bé’ giúp đấng lang quân của các bạn hài lòng.

ĐỂ cập nhật thông tin sức khỏe hãy truy cập website www.nhipcausuckhoe.com.vn

 |  Xem: 1.440  |  Trả lời: 2
Ngày gửi: 04/05/2011 - 13:56  |  Câu hỏi liên quan
Trả lời

Danh sách trả lời (2)

Thanks! thông tin bạn chia sẻ.

Ngày gửi: 04/05/2011 - 14:39

CÔNG TY TNHH CÁCH ÂM CÁCH NHIỆT PHƯƠNG NAM - Nhà cung cấp hàng đầu giải pháp cách âm, cách nhiệt, chống nóng, chống cháy. Với uy tín nhiều năm trên thị trường cách âm - cách nhiệt sản phẩm của công ty luôn đảm bảo chất lượng tốt nhất và giá thành tốt nhất.

Sản phẩm cách âm - cách nhiệt Phương Nam đem đến giải pháp cách âm - cách nhiệt - chống nóng - chống cháy hiệu quả nhất cho các công trình xây dựng, nhà xưởng, khu công nghiệp, vũ trường, phòng thu âm, phòng trà, quán bar... và các công trình dân dụng nhà ở, biệt thự.

Quý khách mua sản phẩm, liên hệ số Hotline 0908.511.599 gặp anh Thanh - Giám đốc để được tư vấn thi công và báo giá tốt nhất.

Mọi chi tiết xin liên hệ: 


CÔNG TY TNHH CÁCH ÂM CÁCH NHIỆT PHƯƠNG NAM

          Chuyên cung cấp các sản phẩm: Cách nhiệt, Cách âm, Tole cách nhiệt, Mút cách âm ...

Văn Phòng:  Số 640 Trường Chinh - P. 15 - Q.Tân Bình - TP.HCM

            Tel:  08.3812 2207 – 3810 2738 - 3810 0150 - 3810 0598

            Fax:  08.3812 2208
Hotline:    0933 084 669 – Ms Duyên

                0979 010 879 – Mr Phong

                0908 511 599 - Mr. Thanh 

Chi nhánh:  785 QL13 - P. Hiệp Bình Phước – Q.Thủ Đức – TP.HCM

            Tel:  08. 38100 599 - 08. 39680 281 -  Fax: 08.3810 0557

Hotline:     0979 010 879 – Mr Phong

                 0908 511 599 – Mr Thanh 

 Kho hàng:  464 Nguyễn Văn Quá , P. Đông Hưng Thuận, Q12 

                      Website:   www.cachnhiet.com.vn          
                 Email:   phuongnam@cachnhiet.com.vn


Ngày gửi: 09/05/2011 - 10:26
Trả lời

Sản phẩm tham khảo tại cửa hàng.

Đang được quan tâm nhất

Những thành viên tích cực trong tháng
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(8 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
season trung thu_ hỏi đáp
Cucre_hn