Ăn khoai lang có giảm cân không ?

em nghe người ta đồn ăn khoai có thể giảm cân ... theo các chị thì sao ..em thì em chẳng tin rõ ràng khoai cúng là loại củ chứa tinh bột mà @

 |  Xem: 1.073  |  Trả lời: 2
Ngày gửi: 21/11/2012 - 08:55  |  Câu hỏi liên quan
Trả lời

Danh sách trả lời (2)

Khoai lang có hàm lượng carbohydrate thấp hơn khoai tây. Một củ khoai tây bình thường chứa 26 g carbohydrate, trong khi một củ khoai lang cùng cỡ chứa 23 g carbohydrate.

 http://az24.vn/hoidap
Khoai lang chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe - Ảnh: AFP

Hàm lượng chất xơ cao

Khoai lang  chứa lượng chất xơ cao khoảng gấp đôi so với các loại khoai khác nên rất hữu hiệu trong việc giảm cân, chống táo bón.

Vitamin và kali

Khoai lang là một nguồn phong phú vitamin A, kali và vitamin C, B6, riboflavin, chất đồng, a xít pantothetic và a xít folic. Một củ khoai lang vừa chứa lượng kali nhiều hơn 28% so với một trái chuối.

Nước

Lượng nước cao trong khoai lang giúp bạn giảm cân. Giống như chất xơ, nước chiếm phần lớn trong dạ dày bạn. Vì vậy, ăn các loại thực phẩm chứa nhiều nước giúp bạn cảm thấy no và ngăn ngừa ăn quá nhiều cũng như ăn vặt giữa các bữa ăn.

Bảo quản

Nên chọn những củ khoai lang không bị nứt hoặc giập. Cất giữ chúng ở những nơi mát, tối, thông thoáng. Bằng cách này, bạn có thể giữ được trong khoảng hai tuần. Sau khi nấu chín, khoai lang có thể được lưu trữ trong tủ lạnh khoảng một tuần.




Ngày gửi: 21/11/2012 - 08:56

không. phải kết hợp nhiều thứ như chế dộ ăn uống, tập thể dục đều đặn ....

Ngày gửi: 21/11/2012 - 11:08
Trả lời

Đang được quan tâm nhất

Những thành viên tích cực trong tháng
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(2 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
Quảng cáo