Gian hàng bán Rao vặt Hỏi đáp Thêm
Thông báo Hỗ trợ Đăng ký Đăng nhập
2 thành viên trả lời
chieuthuvang ahaPerfumes Trả lời cuối cùng: 21/11/2012
Thành viên tích cực nhất

anhcuong83vn

1 lượt cảm ơn

lexuanquan

1 lượt cảm ơn

J3urning

1 lượt cảm ơn

Ăn khoai lang có giảm cân không ?

hoathaomai

21/11/2012 - 08:55

em nghe người ta đồn ăn khoai có thể giảm cân ... theo các chị thì sao ..em thì em chẳng tin rõ ràng khoai cúng là loại củ chứa tinh bột mà @

Vui lòng đăng nhập ID VATGIA để gửi trả lời của bạn

ahaPerfumes

21/11/2012 - 11:08

không. phải kết hợp nhiều thứ như chế dộ ăn uống, tập thể dục đều đặn ....

chieuthuvang

21/11/2012 - 08:56

Khoai lang có hàm lượng carbohydrate thấp hơn khoai tây. Một củ khoai tây bình thường chứa 26 g carbohydrate, trong khi một củ khoai lang cùng cỡ chứa 23 g carbohydrate.

http://az24.vn/hoidap
Khoai lang chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe - Ảnh: AFP

Hàm lượng chất xơ cao

Khoai lang chứa lượng chất xơ cao khoảng gấp đôi so với các loại khoai khác nên rất hữu hiệu trong việc giảm cân, chống táo bón.

Vitamin và kali

Khoai lang là một nguồn phong phú vitamin A, kali và vitamin C, B6, riboflavin, chất đồng, a xít pantothetic và a xít folic. Một củ khoai lang vừa chứa lượng kali nhiều hơn 28% so với một trái chuối.

Nước

Lượng nước cao trong khoai lang giúp bạn giảm cân. Giống như chất xơ, nước chiếm phần lớn trong dạ dày bạn. Vì vậy, ăn các loại thực phẩm chứa nhiều nước giúp bạn cảm thấy no và ngăn ngừa ăn quá nhiều cũng như ăn vặt giữa các bữa ăn.

Bảo quản

Nên chọn những củ khoai lang không bị nứt hoặc giập. Cất giữ chúng ở những nơi mát, tối, thông thoáng. Bằng cách này, bạn có thể giữ được trong khoảng hai tuần. Sau khi nấu chín, khoai lang có thể được lưu trữ trong tủ lạnh khoảng một tuần.