Số lượng buổi tập thể hình như thế nào là phù hợp?
Em thấy hiện nay có 2 luồng thông tin trái ngược nhau về phương pháp tập. Theo max-ot thì cho rằng nên tập 5 buổi 1 tuần, mỗi buổi tối đa chỉ có 40 phút mỗi ngày, chỉ tập cho một nhóm cơ. Số khác lại cho rằng 3 buổi/tuần từ 60-90phút và chỉ tập trung cho một nhóm cơ. Vậy em nên tập theo hướng nào, xin chỉ giúp?
Cá Cảnh
Trả lời 16 năm trước
Em thân mến, 2 phương pháp tập như em đã nói đều đúng cả. Em có thể chọn 1 trong 2 cách tập. Nếu như em đã tập lâu năm thì nên tập 5 ngày cho một tuần. Còn nếu mới tham gia tập luyện và cơ thể gầy ốm, em nên chọn cách tập 3 ngày 1 tuần. Như vậy, ta sẽ có nhiều thời gian hồi phục và nghỉ ngơi.