Ứng dụng Thông báo Hỗ trợ Đăng ký Đăng nhập
Đăng tin rao vặt
MIỄN PHÍ

Hướng dẫn các bài tập Yoga đơn giản tại nhà

Giá sản phẩm :
19.000 đ /Cuốn

Nếu tin rao có nhiều sản phẩm,giá sẽ tùy thuộc vào SP cụ thể

  • Mã số : 1998399
  • Nơi đăng : Hồ Chí Minh
  • Hình thức : Cần bán
  • Tình trạng : Hàng mới 100%
  • Sửa chữa : 22/04/2014 - 16:09
  • Ngày đăng : 09/08/2010 - 15:01
  • Hết hạn : 29/08/2020 - 23:59
  • Lượt xem : 79486

Liên hệ người đăng: sachvietlong ( 6 năm 03 tháng 01 ngày )

Chat với người đăng
Bấm để hiện số
Gửi Email
Các tin rao vặt đã đăng
Xem gian hàng: sachvietlong
Vật giá không xử lý tranh chấp các giao dịch mua bán rao vặt.
Để đảm bảo an toàn khi giao dịch, bạn nên sử dụng phương thức thanh toán tạm giữ qua Bảo Kim

 

Biên soạn: Phương Trang - Phương Liên
Nhà xuất bản: Trẻ
Khổ sách: 14,5x 20,5
Số trang: 106 trang
Trọng lượng :220g

 

 Lời nói đầu

 Tập sách này là những hướng dẫn rất dễ hiểu về các tư thế Yoga cơ bản, an toàn và hiệu quả cho những người mới bắt đầu và cung cấp những hiểu biết mới cho các học viên đã và đang luyện tập.

 

Yoga vốn được phổ biến và phát triển ở phương Đông từ hàng ngàn năm nay, mang đến sức khỏe, hạnh phúc và tâm hồn thư thái cho những người nghiên cứu về nó. Gần đây, lợi ích của yoga đã được thừa nhận và hoan nghênh ở phương Tây, lan truyền như một loại hình thể dục. Nhưng lợi ích của Yoga không chỉ riêng về mặt thể chất. Những người tập Yoga nhận thấy chất lượng cuộc sống của họ được cải thiện ở nhiều mặt - sức khỏe, cảm xúc, trí tuệ và tâm hồn.

            Ở đây, chúng tôi đề cập đến tác động của Yoga lên sức khoẻ và vóc dáng của bạn, nhưng nếu có thể luyện tập những tư thế này thường xuyên, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi tinh tế ở các mặt khác của cuộc sống. Không chỉ khả năng thể chất được nâng cấp, mà sự ổn định về cảm xúc, sự tĩnh tại và khả năng tập trung cao hơn cũng xuất hiện. Yoga có thể nâng cao khả năng thành công của bạn ở tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống – làm việc, học tập, thể thao và mối quan hệ giữa người với người.

            Bạn nên khởi sự với bài mở đầu Savasana (Tư Thế Thả Lỏng) với bài tập thở yoga thông thường, trước khi tiếp tục các tư thế sau. Một trình tự đã được sắp xếp sao cho các tư thế đều liên kết hợp lí, qua nhiều bài luyện tập quỳ, ngồi, đứng hoặc nằm, cuối cùng lại trở về với tư thế Savasana.

Mỗi cá nhân có sức khoẻ và độ dẻo dai khác nhau, vì vậy hãy tập yoga phù hợp với thể trạng của bạn. Cơ thể bạn sẽ cho biết nơi nào đã đạt yêu cầu và nơi nào cần phải tập luyện thêm. Đừng chán nản nếu bạn không thể làm được giống y như những tư thế được đưa ra. Tập nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ khuyến khích cơ thể bạn phóng thích sự căng thẳng. Đến một ngày nào đó, bạn sẽ thấy một số tư thế có vẻ còn hơi khó trong khi một số khác dễ dàng hơn. Điều này cũng bình thường thôi. Những bài tập đều đặn hàng ngày tạo điều kiện cho cơ thể đáp ứng tốt với những động tác.. Hãy dễ chịu và thoải mái, cố gắng phát huy hết tiềm năng của bạn.


Cuốn sách trình bày những kiến thức căn bản sau đó là các bài tập luyện.

 

 

 

GIỚI THIỆU

MỘT SỐ ĐIỀU CẦN BIẾT

PHƯƠNG PHÁP THỞ YOGA

TƯ THẾ THẢ LỎNG

KÉO DÃN CƠ THỂ

TƯ THẾ ANH HÙNG

TƯ THẾ CON MÈO

TƯ THẾ EM BÉ

TƯ THẾ CHÓ ÚP MẶT

TƯ THẾ RẮN HỔ MANG

TƯ THẾ ĐỨNG GẬP CONG LƯNG

TƯ THẾ XOAY VAI

TƯ THẾ QUẢ NÚI

TƯ THẾ CHIẾC GHẾ

TƯ THẾ TAM GIÁC

TƯ THẾ CHIẾN BINH

TƯ THẾ VŨ CÔNG

TƯ THẾ GÓC GIỚI HẠN

TƯ THẾ NỬA CÂY CẦU

TRỒNG CHUỐI BẰNG VAI

TƯ THẾ CON CÁ

TƯ THẾ VẶN MÌNH

TƯ THẾ VẶN MÌNH II

TƯ THẾ KÉO CHÂN

TƯ THẾ THẢ LỎNG II

TƯ THẾ CHÀO MẶT TRỜI

THIỀN ĐỊNH

BÀI TẬP YOGA TRÊN GIƯỜNG

LƯU Ý VỀ ĂN KIÊNG

LỜI CUỐI

 

 

 

Quý khách có thể tìm mua sách tại:

·         Thành phố Hồ Chí Minh:

-          Nhà sách Nghiêm Bích Hoan (Nhà phân phối chính thức)

o   14/35_Đào Duy Anh_P.9_Q. Phú Nhuận.

o   Điện thoại: (08) 3845.2708 – 2 241 2462

o   Email: info@vietlongbook.com

o   Website: www.vietlongbook.com

( Giảm giá 20% với khách hàng mua sách tại Nhà sách Nghiêm Bích Hoan)

Để được hỗ trợ sớm nhất và thuận tiện nhất quý khách có thể:

- Email đặt hàng và yêu cầu hỗ trợ về info@vietlongbook.com

- Hướng dẫn, quy định về giao nhận và thanh toán Quý khách vui lòng xem tại TRANG CHỦ

 

-          Nhà sách Minh Khai: 249 Nguyễn Thị Minh Khai, F. Nguyễn Cư Trinh, Q.1, Tp. Hồ Chí Minh

 

-          Nhà sách Nhân Văn:

o   Số 1 Trường Chinh, P.11, Q.Tân Bình.

o   Số 07 Quang Trung, P.11, Q.Gò Vấp.

o   Số 245 Lũy Bán Bích, P. Hiệp Tân, Q.Tân Phú.

o   Số 598 Trường Chinh, P.13, Q.Tân Bình.

o   Số 486 Nguyễn Thị Minh Khai, P.2, Q.3.

o   Số 875 Cách Mạng Tháng Tám, P.15, Q.10.

 

-          Nhà sách Thăng Long

o   Nhà sách Thăng Long 1: 2Bis Nguyễn Thị Minh Khai, Q.1, TP. HCM 

o   Nhà sách Thăng Long 2: 467 Cộng Hòa, P.15, Q.Tân Bình, TP. HCM 

 

 

·         Thành phố Hà Nội:

-          Nhà sách Kiến Thức: 17A_Hàng Chuối_Hoàn Kiếm_Hà Nội

-          Nhà sách Hoàng Hương: P1_Nhà E4_Khu tập thể Đại học Y Hà Nội_Đường Tôn Thất Tùng_Đống Đa_Hà Nội.

-          Nhà sách Song Thủy: 25_Nguyễn Biểu_Q. Ba Đình_ Hà Nội

 

·         Toàn quốc:

-          Hệ thống nhà sách FAHASA

-          Hệ thống nhà sách Nguyễn Văn Cừ

-          Hệ thống nhà sách Phương Nam (Công ty Văn Hóa Phương Nam).

 

son nuoc | son maxilite | dulux weathershield | Itelvn.net | ford fiesta | ford focus | xe ford

Thông tin chung
Nhà xuất bảnY học
Bạn phải Đăng nhập trước khi gửi bình luận. Trong trường hợp bạn quên mật khẩu, hãy Click vào đây.
Tin rao vặt mới nhất Xem thêm
Tin tức mới nhất Xem thêm
  • Intel ngừng sản xuất chip di động, Surface Phone chết từ trong trứng nước?

    Những người đang trông chờ chiếc điện thoại Surface Phone của Microsoft có thể sẽ cảm thấy hụt hẫng trước thông tin Intel ngừng phát hành chip Atom cho điện thoại thông minh và máy tính bảng. Cụ thể, Intel vừa chính thức thông báo hủy kế hoạch phát triển 2 con chip SoFIA và Broxton. Đồng nghĩa với việc Intel chỉ sản xuất con chip duy nhất thuộc dòng Atom trong thời gian tới là Apollo Lake. Đây là con chip được thiết kế dành riêng cho dòng máy ...
  • Facebook bỗng dưng lại muốn thành bạn tri kỷ của Microsoft, tại sao vậy?

    Vì sao Facebook lẩn tránh Windows Store? Như vậy là sau… 4 năm trì hoãn và rất nhiều lần hứa hẹn, cuối cùng Facebook đã đưa 3 ứng dụng Facebook, Messenger và Instagram "chính chủ" lên Windows Store. Tại sao Facebook lại lựa chọn thời điểm này? Câu trả lời nằm ở một câu hỏi khác:có mặt trên càng nhiều nền tảng càng tốt, nhưng vì sao Facebook không đưa app của mình lên Windows Store trong suốt 4 năm vừa qua? Lý do rất đơn ...
  • Honda “khoác áo mới” cho Air Blade và LEAD, giá tại các đại lý sẽ ra sao?

    BizLIVE - Mới đây, Honda đã bổ sung màu mới cho dòng xe Air Blade và LEAD với giá đề xuất không đổi so với các phiên bản cũ. Tuy nhiên, tại các đại lý HEAD, giá của 2 dòng xe này đang có sự chênh lệch so với giá bán đề xuất từ 2-4 triệu đồng. ...
  • Mở hộp tai nghe giá 25 triệu tại Việt Nam

    Astell&Kern Rosie gây ấn tượng mạnh trong giới âm thanh vì thiết kế đẳng cấp cùng những công nghệ xử lý âm thanh hiện đại. Model này vừa về Việt Nam với giá 24,6 triệu đồng. Rosie là mẫu tai nghe mới nhất từ Astell&Kern. Model này là thành quả hợp tác của hãng với J erry Harvey Audio – nhà sản xuất tai nghe custom hàng đầu thế giới. Astell&Kern Rosie được đặt theo tên bài hát huyền thoại của AC/DC – Whole Lotta Rosie. Rosie vẫn được đóng hộp ...

Tin siêu vip

Đăng tin siêu vip
Soạn VIP S1998399 gửi 8710 (15.000VNĐ/ 1 tin) để đăng
Siêu Vip (trên cùng) trong 20h
Soạn VIP 1998399 gửi 8710 (15.000VNĐ/ 1 tin) để đăng
Vip trong 60h
Một rao vặt có thể đăng được SIÊU VIP Và VIP cùng 1 lúc. Khi nhắn nhiều tin, mỗi tin cần cách nhau 3 phút, 1 số điện thoại chỉ được nhắn tối đa 10 tin/ngày. Chưa chấp nhận tin nhắn từ Beeline

Tin Vip

Đăng tin vip Xem thêm
  • Hot nhất
  • Giảm giá
  • Mới nhất