Gian hàng bán Rao vặt Hỏi đáp Thêm
Thông báo Hỗ trợ Đăng ký Đăng nhập
sachvietlong
Tham gia hoạt động trên Vật Giá :5 năm03 tháng 28 ngày
GỬI TIN NHẮN
  • Trịnh Hoàng Long
  • 14/35 Đào Duy Anh, P.9, Q.Phú Nhuận
  • 01212116454
  • info@vietlongbook.com
Vật giá không xử lý tranh chấp các giao dịch mua bán rao vặt.
Để đảm bảo an toàn khi giao dịch, bạn nên sử dụng phương thức thanh toán tạm giữ qua Bảo Kim

Hướng dẫn các bài tập Yoga đơn giản tại nhà

Giá sản phẩm :
19.000 đ /Cuốn

Nếu tin rao có nhiều sản phẩm,giá sẽ tùy thuộc vào SP cụ thể

  • Mã số : 1998399
  • Nơi đăng : -
  • Hình thức :
  • Tình trạng : Hàng mới 100%
  • Sửa chữa : 22/04/2014 - 16:09
  • Ngày đăng : 09/08/2010 - 15:01
  • Hết hạn : 29/08/2020 - 23:59
  • Lượt xem : 77367

Tin siêu vip

Đăng tin siêu vip
Soạn VIP S1998399 gửi 8710 (15.000VNĐ/ 1 tin) để đăng
Siêu Vip (trên cùng) trong 20h
Soạn VIP 1998399 gửi 8710 (15.000VNĐ/ 1 tin) để đăng
Vip trong 60h
Một rao vặt có thể đăng được SIÊU VIP Và VIP cùng 1 lúc. Khi nhắn nhiều tin, mỗi tin cần cách nhau 3 phút, 1 số điện thoại chỉ được nhắn tối đa 10 tin/ngày. Chưa chấp nhận tin nhắn từ Beeline

 

Biên soạn: Phương Trang - Phương Liên
Nhà xuất bản: Trẻ
Khổ sách: 14,5x 20,5
Số trang: 106 trang
Trọng lượng :220g

 

 Lời nói đầu

 Tập sách này là những hướng dẫn rất dễ hiểu về các tư thế Yoga cơ bản, an toàn và hiệu quả cho những người mới bắt đầu và cung cấp những hiểu biết mới cho các học viên đã và đang luyện tập.

 

Yoga vốn được phổ biến và phát triển ở phương Đông từ hàng ngàn năm nay, mang đến sức khỏe, hạnh phúc và tâm hồn thư thái cho những người nghiên cứu về nó. Gần đây, lợi ích của yoga đã được thừa nhận và hoan nghênh ở phương Tây, lan truyền như một loại hình thể dục. Nhưng lợi ích của Yoga không chỉ riêng về mặt thể chất. Những người tập Yoga nhận thấy chất lượng cuộc sống của họ được cải thiện ở nhiều mặt - sức khỏe, cảm xúc, trí tuệ và tâm hồn.

            Ở đây, chúng tôi đề cập đến tác động của Yoga lên sức khoẻ và vóc dáng của bạn, nhưng nếu có thể luyện tập những tư thế này thường xuyên, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi tinh tế ở các mặt khác của cuộc sống. Không chỉ khả năng thể chất được nâng cấp, mà sự ổn định về cảm xúc, sự tĩnh tại và khả năng tập trung cao hơn cũng xuất hiện. Yoga có thể nâng cao khả năng thành công của bạn ở tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống – làm việc, học tập, thể thao và mối quan hệ giữa người với người.

            Bạn nên khởi sự với bài mở đầu Savasana (Tư Thế Thả Lỏng) với bài tập thở yoga thông thường, trước khi tiếp tục các tư thế sau. Một trình tự đã được sắp xếp sao cho các tư thế đều liên kết hợp lí, qua nhiều bài luyện tập quỳ, ngồi, đứng hoặc nằm, cuối cùng lại trở về với tư thế Savasana.

Mỗi cá nhân có sức khoẻ và độ dẻo dai khác nhau, vì vậy hãy tập yoga phù hợp với thể trạng của bạn. Cơ thể bạn sẽ cho biết nơi nào đã đạt yêu cầu và nơi nào cần phải tập luyện thêm. Đừng chán nản nếu bạn không thể làm được giống y như những tư thế được đưa ra. Tập nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ khuyến khích cơ thể bạn phóng thích sự căng thẳng. Đến một ngày nào đó, bạn sẽ thấy một số tư thế có vẻ còn hơi khó trong khi một số khác dễ dàng hơn. Điều này cũng bình thường thôi. Những bài tập đều đặn hàng ngày tạo điều kiện cho cơ thể đáp ứng tốt với những động tác.. Hãy dễ chịu và thoải mái, cố gắng phát huy hết tiềm năng của bạn.


Cuốn sách trình bày những kiến thức căn bản sau đó là các bài tập luyện.

 

 

 

GIỚI THIỆU

MỘT SỐ ĐIỀU CẦN BIẾT

PHƯƠNG PHÁP THỞ YOGA

TƯ THẾ THẢ LỎNG

KÉO DÃN CƠ THỂ

TƯ THẾ ANH HÙNG

TƯ THẾ CON MÈO

TƯ THẾ EM BÉ

TƯ THẾ CHÓ ÚP MẶT

TƯ THẾ RẮN HỔ MANG

TƯ THẾ ĐỨNG GẬP CONG LƯNG

TƯ THẾ XOAY VAI

TƯ THẾ QUẢ NÚI

TƯ THẾ CHIẾC GHẾ

TƯ THẾ TAM GIÁC

TƯ THẾ CHIẾN BINH

TƯ THẾ VŨ CÔNG

TƯ THẾ GÓC GIỚI HẠN

TƯ THẾ NỬA CÂY CẦU

TRỒNG CHUỐI BẰNG VAI

TƯ THẾ CON CÁ

TƯ THẾ VẶN MÌNH

TƯ THẾ VẶN MÌNH II

TƯ THẾ KÉO CHÂN

TƯ THẾ THẢ LỎNG II

TƯ THẾ CHÀO MẶT TRỜI

THIỀN ĐỊNH

BÀI TẬP YOGA TRÊN GIƯỜNG

LƯU Ý VỀ ĂN KIÊNG

LỜI CUỐI

 

 

 

Quý khách có thể tìm mua sách tại:

·         Thành phố Hồ Chí Minh:

-          Nhà sách Nghiêm Bích Hoan (Nhà phân phối chính thức)

o   14/35_Đào Duy Anh_P.9_Q. Phú Nhuận.

o   Điện thoại: (08) 3845.2708 – 2 241 2462

o   Email: info@vietlongbook.com

o   Website: www.vietlongbook.com

( Giảm giá 20% với khách hàng mua sách tại Nhà sách Nghiêm Bích Hoan)

Để được hỗ trợ sớm nhất và thuận tiện nhất quý khách có thể:

- Email đặt hàng và yêu cầu hỗ trợ về info@vietlongbook.com

- Hướng dẫn, quy định về giao nhận và thanh toán Quý khách vui lòng xem tại TRANG CHỦ

 

-          Nhà sách Minh Khai: 249 Nguyễn Thị Minh Khai, F. Nguyễn Cư Trinh, Q.1, Tp. Hồ Chí Minh

 

-          Nhà sách Nhân Văn:

o   Số 1 Trường Chinh, P.11, Q.Tân Bình.

o   Số 07 Quang Trung, P.11, Q.Gò Vấp.

o   Số 245 Lũy Bán Bích, P. Hiệp Tân, Q.Tân Phú.

o   Số 598 Trường Chinh, P.13, Q.Tân Bình.

o   Số 486 Nguyễn Thị Minh Khai, P.2, Q.3.

o   Số 875 Cách Mạng Tháng Tám, P.15, Q.10.

 

-          Nhà sách Thăng Long

o   Nhà sách Thăng Long 1: 2Bis Nguyễn Thị Minh Khai, Q.1, TP. HCM 

o   Nhà sách Thăng Long 2: 467 Cộng Hòa, P.15, Q.Tân Bình, TP. HCM 

 

 

·         Thành phố Hà Nội:

-          Nhà sách Kiến Thức: 17A_Hàng Chuối_Hoàn Kiếm_Hà Nội

-          Nhà sách Hoàng Hương: P1_Nhà E4_Khu tập thể Đại học Y Hà Nội_Đường Tôn Thất Tùng_Đống Đa_Hà Nội.

-          Nhà sách Song Thủy: 25_Nguyễn Biểu_Q. Ba Đình_ Hà Nội

 

·         Toàn quốc:

-          Hệ thống nhà sách FAHASA

-          Hệ thống nhà sách Nguyễn Văn Cừ

-          Hệ thống nhà sách Phương Nam (Công ty Văn Hóa Phương Nam).

 

son nuoc | son maxilite | dulux weathershield | Itelvn.net | ford fiesta | ford focus | xe ford

  • Mới nhất
  • Hot nhất
  • Giảm giá

      Tưng bừng mua sắm

      Tin rao vặt mới nhất Xem thêm
      Tin khác của sachvietlong Xem thêm
      Tin rao vặt liên quan Xem thêm
      Tin tức mới nhất Xem thêm
      • 4 smartphone giá tốt vừa lên kệ tại Việt Nam

        Các hãng tên tuổi đều tung ra nhiều model có kiểu dáng tốt, giá hợp lý trong nửa cuối tháng 5. Dưới đây là những smartphone đang được đánh giá cao. Microsoft Lumia 540 Lumia 540 là mẫu smartphone kế nhiệm Lumia 530. Máy vừa lên kệ với giá 3,49 triệu đồng. Giá này tương đương Lumia 730 (đang giảm còn 3,99 triệu) và Lumia 640 vừa ra mắt. Cấu hình của Lumia 540 không khác biệt lớn so với Lumia 640, khi dùng màn hình 5 inch 720p, RAM 1 GB, camera sau 8 megapixel, bộ nhớ trong 8 ...
      • Montblanc tuyên chiến với Apple Watch

        Hãng vừa ra mắt loại đồng hồ có mặt truyền thống và dây đeo điện tử, cạnh tranh trực tiếp với Apple Watch. Tweet
      • Những mẫu tablet giảm giá mạnh nhất trong tuần qua

        Dưới đây là phần tổng hợp của Techz về những mẫu máy tính bảng có sự điều chỉnh về giá mạnh nhất trong tuần qua. Trong số này bao gồm cả những mẫu tablet ăn khách nhất ở thời điểm hiện nay như iPad mini 2 và Samsung Galaxy Tab S. 1, iPad mini 2 phiên bản 16GB 3G (giảm 1 triệu đồng) Đứng ở vị trí đầu tiên trong danh sách này là mẫu máy tính bảng với tên gọi iPad mini 2. Mẫu tablet của Apple vừa có sự điều chỉnh giá khá lớn khi phiên bản 16 GB Cenllular của máy hiện chỉ bán ở mức 9.59 ...
      • Những siêu smartphone đáng 'hóng' nhất nửa cuối 2015

        Sau khi chứng kiến một loạt thiết bị cao cấp ra mắt nửa đầu 2015, người dùng vẫn còn nhiều cơ hội trải nghiệm những siêu phẩm khác sẽ trình làng trong nửa cuối năm này.
      • 5 thiết bị Android kỳ lạ nhất từ trước đến nay

        Sau đây là 5 sản phẩm thiết bị chẳng liên quan gì đến Android nhưng lại được nhà sản xuất… cài Android chỉ vì sự phụ thuộc quá mức vào hệ điều hành vốn chỉ dành cho điện thoại này.
      • Cận cảnh máy tính bảng Surface 3 tại VN: "sang chảnh" kiểu công sở

        Cuối cùng, chiếc tablet Surface 3 của Microsoft cũng cập bến thị trường Việt Nam dưới dạng xách tay, với mức giá khoảng 15 triệu đồng cho phiên bản bộ nhớ 64 GB, sau khi được công bố vào những ngày cuối tháng 3. Theo đó, Surface 3 được coi là thiết bị kế nhiệm hoàn hảo chiếc Surface 2 nhưng chạy Windows 8.1 thay vì Windows RT vốn rất hạn chế. Đồng nghĩa rằng chúng ta có thể coi Surface 3 như một chiếc laptop thực sự và nó hoàn ...
      • Microsoft Surface 3 về Việt Nam giá từ 15 triệu đồng

        Surface 3 không còn chạy Windows RT mà thay bằng Windows 8.1 tương tự như Surface Pro nhưng giá bán rẻ hơn.