Massage Thuỵ Điển: Loại Hình Massage Bạn Nên Thử Một Lần

Massage Thụy Điển, hay Swedish Massage, là phương pháp massage truyền thống có nguồn gốc từ Thụy Điển, phát triển vào cuối thế kỷ 19 bởi Pehr Henrik Ling. Phương pháp này kết hợp các kỹ thuật như xoa bóp, nhấn, va vuốt nhẹ nhàng để thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu. Swedish Massage thường sử dụng dầu massage và tập trung vào các khu vực cơ bắp cụ thể, thích hợp cho các liệu pháp massage thư giãn và spa.

 

Massage Thụy Điển, còn được gọi là massage cổ điển, đã xuất hiện hơn hai thế kỷ trước tại Thụy Điển và hiện đã xuất hiện tại các cơ sở Massage ở Đà Nẵng. Loại massage này sử dụng các động tác vuốt nhẹ và ma sát để cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn. So với các loại massage khác như massage mô sâu hay massage thể thao, massage Thụy Điển tập trung vào việc thư giãn tinh thần và thể chất. Phương pháp này thường diễn ra chậm và nhịp nhàng, chỉ tập trung vào mô bề ngoài thay vì đi sâu vào cơ bắp. Massage Thụy Điển không chỉ dùng để điều trị mà còn có lợi ích về sinh lý và tâm lý, phù hợp cho cả những người muốn giải tỏa căng thẳng hoặc chỉ đơn giản là muốn thư giãn.

 

Massage huyệt đạo là một cách tốt để giảm căng thẳng và cảm giác mệt mỏi. Bằng cách làm dịu cơ bắp căng cứng và tăng cường lưu thông máu, nó giúp giảm đi các triệu chứng như đau lưng, đau đầu và căng thẳng.

 

Massage kiểu Thụy Điển cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng. Nó cũng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của trầm cảm, căng thẳng và lo lắng.

 

Hơn nữa, massage này cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tâm trạng bằng cách kích thích sản xuất hormone hạnh phúc như dopamine, serotonin và oxytocin. Đồng thời, nó giảm sản xuất hormone căng thẳng cortisol.

 

Ngoài ra, massage Thụy Điển còn giúp giảm căng thẳng bằng cách làm nóng cơ bắp và giải tỏa nút thắt, tạo cảm giác thư giãn và thoải mái. Nếu đã hiểu rõ các lợi ích của phương pháp massage này thì bạn có thể bỏ túi ngay những địa chỉ massage tại Đà Nẵng uy tín nhất mà chúng tôi đã tổng hợp dành riêng cho bạn.

3.1. Effleurage: Đây là phần mở đầu và kết thúc massage, với các cử động nhẹ nhàng lượn tròn để làm dịu cơ bắp và giảm căng thẳng.

 

3.2. Petrissage: Phương pháp này bao gồm nhào sâu và nén mềm mại để thư giãn cơ bắp và tăng lưu thông máu. Đây là phần quan trọng nhất trong massage kiểu Thụy Điển, đặc biệt hữu ích cho những người có vấn đề cơ bắp.

 

3.3. Tapotement: Kỹ thuật này là việc gõ nhẹ để kích thích lưu lượng máu và thư giãn cơ thể. Tapotement bao gồm các hành động như đập và tát, giúp cơ thể sản xuất endorphin và giảm căng thẳng.

 

3.4. Ma sát: Kỹ thuật này liên quan đến việc chà xát lên vùng mát xa để làm mềm cơ bắp và sắp xếp lại chúng. Đây là phương pháp tốt nhất cho các khớp cần được làm mềm.

 

3.5. Rung động: Phương pháp này là việc lắc nhẹ vùng massage để thư giãn cơ thể. Rung động làm dịu dây thần kinh và đặc biệt hữu ích cho những vùng có vết sẹo hoặc nút thắt lớn.