Mùa hè, uống gì để giải nhiệt ?

1. Nước trà xanh

Sau nhiều năm nghiên cứu, những nhà khoa học đã đưa ra kết luận: Trà xanh có thuộc tính mát, mùi vị ngọt, bùi và đắng. Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thế, từ đó giúp tan mỡ, giảm cân, da hồng hào. Ngoài ra, trà xanh có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa do trong lá trà có chứa các chất vitamin và amino acids.

Trà xanh là một thức bình dân với nguyên liệu rẻ, dễ tìm.  Cách pha chế cũng tương đối đơn giản, trước tiên bạn ủ chè với nước sôi, sau đó chắt lấy nước, vắt thêm vài giọt chanh và cho đá là bạn đã có một cốc trà mát lạnh, có lợi cho sức khỏe.

1. Sữa đậu nành ( nước đậu đen, đậu xanh,…)

Sữa đậu nành chắc hẳn là thức uống gắn liền với mọi người. Chúng ta có thể uống sữa đậu nành quanh năm vì tính dễ uống, dễ làm, dễ mua của nó. Bạn có thể uống sữa đậu nành nguyên chất hoặc pha với đường. Tuy nhiên bạn cũng không nên pha nhiều đường quá sẽ gây nóng trong cơ thể và nổi mụn.

Sữa đậu nành có tác dụng chống lão hóa, làm trẻ đẹp da và hỗ trợ phòng, điều trị bệnh tim mạch nhờ nguồn dưỡng chất protein, canxi, vitamin A và D.  

1. Nước chanh pha mật ong

Mật ong pha với nước chanh uống vào buổi sáng có tác dụng tốt cho tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân. Cách pha chế cũng rất đơn giản: bạn cắt đôi một quả chanh tươi, vắt lấy nước rồi cho thêm nước pha loãng, cho thêm mật ong, đá lạnh và thưởng thức.

1. Các loại nước ép hoa quả

Nước ép quả hoa quả có nguồn vitamin dồi dào, nguyên chất, vị ngọt dịu tự nhiên giúp hạn chế lượng đường được đưa vào cơ thể. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng có tính mát. Bạn nên uống các loại nước ép tráo cây: nho, táo,… Bạn nên duy trì thói quen uống nước ép hoa quả hàng ngày để có kết quả tốt nhất.