Vì sao phụ nữ nên ăn chuối?

Chuối không chỉ cung cấp dinh dưỡng và vitamin phong phú mà còn giúp làn da phụ nữ thêm mềm mại, mắt sáng, tinh lực dồi dào và kéo dài tuổi thọ hơn. Dinh dưỡng của chuối vô cùng phong phú, trong 100 g chuối chứa 1.2 g protein, 0.5 g chất béo, 19.5 g hợp chất đường, 0.9 g chất xơ, 9 mg canxi, 31 mg photpho, 0.6 mg sắt, ngoài ra còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng beta carotin, vitamin PP, vitamin C, vitamin E… 1. Chữa trị chứng phiền muộn Chuối chứa một hợp chất có thể giúp não sinh ra 5-hydroxy tryptamine, làm tinh thần vui vẻ thoải mái. Người hay phiền muộn nên ăn nhiều chuối để nồng độ 5-hydroxy tryptamine tăng cao, từ đó giảm thấp hóc môn gây tâm trạng buồn phiền, bi quan thất vọng, bực tức. 2. Chữa trị làn da ngứa Vỏ chuối chứa hợp chất có thể phòng chống vi khuẩn. Thực nghiệm chứng minh, vỏ chuối điều trị trực khuẩn hoặc vi khuẩn gây ngứa da, tê chân. Người mắc bệnh có thể lựa chọn vỏ chuối tươi để đắp vào chỗ ngứa mát xoa nhiều lần, hoặc giã nhỏ sắc lấy nước uống liên tiếp nhiều ngày, hiệu quả cao. Người nóng phổi dùng từ 1 – 2 quả chuối, cho thêm chút đường uống. Mỗi ngày uống 1 -2 lần chia thành nhiều ngày. 3. Chuối giảm huyết áp thông tiện Xét từ góc độ dinh dưỡng, chuối là loại quả chứa nhiều tinh bột. Chuối vị ngọt tính hàn có thể thanh nhiệt nhuận tràng, thúc đẩy dạ dày đường ruột nhu động, người đi tả tỳ vị suy không nên ăn.Người bị trĩ ra máu, thân nhiệt nóng nên ăn chuối. Tuy nhiên chuối có tính hàn, thể chất yếu tốt nhất nên tránh. Người viêm dạ dày, đi tả, suy thận, tê phù chân thời gian mang hai không nên ăn chuối sống. Có thể cho ruột chuối đem luộc qua rồi mới ăn. 4. Giảm béo Chuối có tác dụng giảm béo vì chứa ít calo nhưng lạichứa nhiều chất xơ. Vị chuối ngọt nên nhiều người cho rằng chứa nhiều calo. Thực tế, một quả chuối chỉ khoảng 100 g calo. Ngoài ra, hàm lượng tinh bột trong chuối cao dễ có cảm giác no bụng, tinh bột trong cơ thể chuyển hóa thành các loại đường cần một khoảng thời gian dài, chuối sẽ không làm cơ thể thể tích trữ quá nhiều năng lượng nên có tác dụng giảm béo hữu hiệu. 5. Làm đẹp Làm đẹp với mặt nạ chuối rất đơn giản: Nửa quả chuối, giã nhỏ thêm lượng sữa thích hợp, hòa đều thành bột rồi đắp lên mặt. Giữ khoảng 15 – 20 phút sau đó rửa đi. Phương pháp này có thể làm da mềm mại, trơn bóng, tiêu đi các vết nám. 6. Giải rượu 60g vỏ chuối đun lấy nước để uống có thể làm tỉnh táo đầu óc. Chú ý: Chuối tính hàn, tỳ vị suy yếu, người đau dạ dày đi tả nên ít dùng. Trong chuối chứa nhiều magie, ăn nhiều có thể làm hàm lượng magie trong máu tăng lên, gây ức chế đối hệ huyết quản, làm tê liệt cơ thể, thèm ngủ. Vì thế không nên ăn chuối khi bụng đói. 7. Chuối có thể làm bữa sáng Cuộc sống ngày càng bận rộn vì thế mọi người thường lựa chọn thực phẩm ăn uống không cân bằng. Chuối chứa các thành phần vitamin, khoáng chất cần thiết, vì thế dễ hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể. Chuối chứa nhiều magie và kali. Thành phần kali có thể phòng chồng huyết áp tăng cao, co rút, đồng thời nguyên tố magie có tác dụng giảm mệt mỏi. Chuối là thực phẩm giữ năng lượng trong một thời gian dài, vì thế có thể chọn đây là thực phẩm cho bữa sáng. Theo Afamily

[b]Tác dụng của trái chuối:[/b] 1. Khỏe não Trong chuối có nhiều kali sẽ giúp trí não họat động nhạy bén và linh hoạt. 2. Nhuận tràng Chuối giàu chất xơ vì thế có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón. 3. Bình tĩnh Chuối có lượng vitamin B cao nên có giúp giữ bình tĩnh rất tốt. 4. Giảm bệnh thiếu máu Chuối có nhiều chất sắt vì thế giúp giảm bệnh thiếu máu bằng cách kích thích sản sinh ra hemoglobin. 5. Tốt cho dạ dày Làm hỗn hợp chuối, sữa và mật ong. Chuối giúp bình ổn dạ dày và giữ lượng đường trong máu ổn định dưới tác dụng của mật ong. 6. Vui vẻ Trong chuối có chứa tryptopan mà cơ thể chuyển đổi thành serotonin. Ăn chuối giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thư giãn và có tâm trạng tốt hơn. 7. Giàu vitamin và chất khoáng Chuối chứa nhiều vitamin B6, B12, kali, magiê… 8. Giảm nguy cơ đột quỵ Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn chuối đều hàng ngày giảm 50% nguy cơ bị đột quỵ. 9. Giảm khó chịu buổi sáng với những người đang mang thai Ăn chuối giúp các bà mẹ đang mang thai giảm những triệu chứng khó chịu vào buổi sáng khi ngủ dậy. 10. Tâm trạng tốt Điều chỉnh mức độ đường trong máu góp phần mang lại một tâm trạng tốt. 11. Huyết áp tốt hơn Chuối giàu kali và có lượng muối thấp nên là loại quả rất tốt giúp huyết áp ở trạng thái ổn định. 12. Giảm chứng ợ nóng Chuối có tác dụng giảm độ axit trong dạ dày nên giảm chứng ợ nóng. 13. Giảm sưng phồng khi bị muỗi đốt Rất nhiều người dùng phần bên trong của quả chuối xoa lên những vùng bị muỗi đốt để giảm ngứa và sưng. 14. Giảm stress Kali là một chất khoáng rất cần thiết giúp bình ổn chứng ợ nóng, đưa ôxy lên não và điều chỉnh lượng nước cân bằng trong cơ thể. Cơ thể bị stress khi mức độ kali thấp vì thế ăn chuối giúp tăng lượng kali và giảm stress. 15. Loại bỏ hột cơm, mụn cóc trên da Lấy phần bên trong của vỏ quả chuối đắp lên vùng da có hột cơm rồi quấn quanh bằng dải vải. Đây là một cách để loại bỏ hột cơm, mụn cóc trên da. 16. Trị ung nhọt,chỗ loét trong dạ dày. Chuối mềm là loại hoa quả giúp giảm axit tại những chỗ loét trong thành dạ dày. 17. Giảm thèm ăn Ăn chuối giúp giảm cảm giác thèm ăn và điều chỉnh lượng đường trong máu. 18. “Hạ hỏa” Chuối được xem như loại quả có tác dụng “hạ hỏa” với những người nóng tính. 19. Làm sạch giầy Làm sạch giầy của bạn bằng phần bên trong quả chuối để có màu sáng bóng. 20. Ngon miệng Chuối là loại quả ngon, rẻ và bổ (cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng cho cơ thể). Càng hiểu về chuối, càng tiếc cho người xem thường trái chuối. Thông thường, dùng thuốc an thần thì ngủ say nhưng lừ nhừ khi thức dậy. Ngược lại, uống thuốc hưng phấn thần kinh thì động não dễ hơn nhưng mất ngủ! Dễ gì có "hai trong một"! Sẽ dễ ợt nếu đừng quên trái chuối. Theo công trình nghiên cứu của giáo sư Kurijama ở Học viện Thực phẩm Tokyo, chuối có tác dụng kép trên hệ thần kinh. Chuối vừa gây hiệu quả an thần nhẹ nhàng dựa trên cơ chế thư giãn, vừa thúc đẩy chức năng tư duy trong chiều hướng lạc quan yêu đời. Vì vậy ta cần ăn một trái chuối mỗi ngày để tốt cho sức khỏe. [gallery]/8/qth1254801408.jpg[/gallery]