Có nên đi bơi trong thời điểm nắng nóng?

Bên cạnh việc nhiễm khuẩn do bụi bẩn, vi trùng, những bể bơi công cộng còn chứa một lượng chất thải rất lớn từ người đi bơi bao gồm mồ hôi, mỹ phẩm, kem chống nắng, thậm chí cả nước tiểu, nước bọt. Bể bơi càng đông càng bẩn và dễ gây bệnh cho người sử dụng. Ngoài ra trong số những người đi bơi, có nhiều người vốn đã mang bệnh sẵn nhưng không có ý thức tránh lây bệnh cho người khác. Do đó, bể bơi bắt buộc phải được xử lý hóa học để khử trùng, tiêu diệt các thành phần gây ô nhiễm nước bể trước khi đem vào sử dụng. Trong đó, clo là hóa chất được dùng phổ biến nhất. Nguy hiểm hơn, để tiết kiệm, nhiều nơi thậm chí còn sử dụng cả hóa chất rởm hoặc độc hại. Các hóa chất thường được sử dụng để diệt khuẩn, làm xanh nước bể bơi là cloramin B, clo, sunfat đồng… Đây là đều là những chất có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người nếu không được sử dụng đúng liều lượng.

Về clo, đây là một hóa chất được cho phép sử dụng để khử trùng bể bơi, song bên cạnh việc sử dụng phương pháp này, các hồ bơi cần phải được trang bị thêm một hệ thống lọc nước. Trên thực tế, ít có nơi nào chịu đầu tư, do đó, nước trong hồ không thể sạch hoàn toàn.

Nguy cơ mắc một số bệnh nhiễm như mụn cóc, trùng roi nếu nước hồ không được sát khuẩn tốt. Với chất sát trùng, khi tiếp xúc có thể làm khô da, tóc, hoặc gây kích ứng vùng da mỏng như mặt trong cánh tay, đùi, nách. Bệnh có biểu hiện như xuất hiện đỏ, ngứa, hay mụn nước nhỏ, sau khi tắm ở bể bơi.

Do cấu tạo bộ phận sinh dục của phụ nữ có nhiều nếp gấp nên dễ mắc bệnh. Trong khi đó, bể bơi công cộng thường là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi và dễ dàng tấn công. Ngoài ra, bạn cũng có nguy cơ nhiễm trùng bàng quang khi thường xuyên tắm ở bể bơi có nguồn nước bị ô nhiễm. Bệnh có một số triệu chứng như tiểu buốt hoặc ra máu sau khi mặc đồ ẩm ướt hoặc ngâm mình dưới nước quá lâu. Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho rằng hồ bơi bẩn còn làm các mầm bệnh như đau mắt đỏ, tiêu chảy, lỵ, viêm não mô cầu, lây lan và phát triển nhanh, ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là đối với trẻ nhỏ.

Giải pháp tắm an toàn

Theo các chuyên gia, để đảm bảo an toàn, bạn nên tránh các bể bơi nước vẩn đục hoặc có mùi hóa chất gây sốc đặc trưng, số người bơi nhiều. Trước khi xuống bể, bạn nên tắm sạch nhằm hạn chế mồ hôi, mỹ phẩm, trên cơ thể tránh gây ô nhiễm.

Thời điểm bơi tốt nhất là 5-7g bởi lúc này, hồ bơi sẽ sạch hơn do chưa có nhiều người tắm. Với những bể ngoài trời, bạn nên hạn chế bơi vào thời điểm nắng to từ 11-15g hàng ngày vì vừa hại da vừa dễ bị cảm đột ngột. Người đi bơi nên thoa kem chống nắng toàn thân và đeo kính, mũ để bảo vệ tóc và mắt. Ngoài ra, để giảm bớt ảnh hưởng của thuốc sát trùng, muối, sau khi bơi, bạn cần tắm sạch bằng sữa dưỡng ẩm. Để tránh các bệnh liên quan đến vùng kín, sau khi bơi bạn nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ. Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc mắc bệnh phụ khoa không nên tắm ở bể bơi công cộng.

Nếu bạn muốn bơi lội trong những ngày đầu hè, bạn cần lựa chọn địa điểm bơi thích hợp. Tìm những nơi tránh gió, đảm bảo nguồn nước, không quá đông đúc, có người giám sát. Không nên bơi lúc trời nắng gắt hoặc đã tắt nắng, những khoảng thời gian này dễ khiến cơ thể mắc bệnh. Chiều là lúc thích hợp nhất. Bạn cũng không nên bơi khi vừa ăn no hoặc quá đói, nên để sau bữa từ 3 - 4 giờ.

Bên cạnh đồ bơi cần mang theo khăn bông để giữ ấm, nước muối sinh lý nhỏ mắt, súc miệng, dầu gió… Trước khi bơi cần khởi động cho ấm cơ thể, tránh nguy cơ chuột rút. Tuyệt đối không nhảy luôn xuống nước, sự chênh lệch nhiệt độ khiến các cơ quan bị tổn thương. Có thể tắm trước để kiểm tra sự thích ứng của cơ thể. Không bơi tiếp nếu thấy chóng mặt, mệt mỏi. Bôi kem chống nắng để hạn chế ảnh hưởng của các tia có hại lên da.

Trong khi bơi, cần đeo kính bơi để hạn chế nước vào trong cơ thể. Bơi nhẹ nhàng để làm quen với nước, sau đó mạnh dần lên. Nghiêng đầu, lắc nhẹ và kéo nhẹ vành tai nếu nước vào tai.

Nghỉ ngơi khi thấy rét, mệt mỏi, có thể ăn nhẹ, uống đồ nóng để cơ thể hồi phục sức lực. Người lớn một lần bơi không quá 1 giờ, 30 phút với trẻ nhỏ và người già. Không nên bơi quá sức, bơi liên tục trong 3 giờ.

Khi bơi xong nên quàng khăn để tránh gió. Tắm bằng nước sạch ngay tại bể bơi, lau khô người và thay quần áo trước lúc về nhà. Đặc biệt, vệ sinh sạch sẽ vùng kín để ngăn chặn mầm bệnh. Nhỏ mắt và mũi để ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn. Bôi dầu cho cơ thể lấy lại nhiệt. Người đi xe máy, để tránh gió, nên ngồi lại một lúc cho cơ thể khoẻ mạnh hơn. Người hay đi bơi nên sử dụng kem dưỡng ẩm để làn da không bị khô ráp. Uống đủ nước để bù đắp nước cho cơ thể.

Người ốm yếu hoặc mang trong mình bệnh tật không nên đi bơi. Việc này khiến tình trạng bệnh tật nặng nề hơn. Khi phát hiện có người bệnh trong bể bơi, nên tránh bơi gần. Vệ sinh cá nhân sạch sẽ lúc bơi xong. Nếu phát hiện sự cố khi bơi lội, cần nhanh chóng tìm sự giúp đỡ, tiến hành sơ cứu lúc cần thiết.

Người khoẻ mạnh 1 tuần không bơi quá 3 lần. Không bơi trong những ngày trở gió, có mưa. Bên cạnh việc bơi lội, cần đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể để tăng cường sức đề kháng.

Thời tiết bắt đầu chuyển nắng nóng, nhiều người đã tìm đến các bể bơi để hạ nhiệt. Dưới đây là địa chỉ 10 bể bơi sạch và đẹp mà vatgia.com đã tổng hợp lại, xin gửi đến bạn:

1. Bể bơi Sense Aqua & Spa

Đã hơn 1 năm kể từ khi đi vào hoạt động, bể bơi này luôn được giới chuyên gia đánh giá là bể bơi công cộng “có một không hai” tại Hà Nội. Với chiều dài 33 m, chiều rộng 17 m, không gian thoáng đãng, view đẹp, làn nước trong sạch và quần thể các dịch vụ từ spa, yoga tới mát xa, xông hơi tốt nhất Hà Nội, bể bơi 20 Thụy Khuê đang ngày càng được nhiều khách hàng quan tâm và lựa chọn, nhất là tầng lớp trung và thượng lưu.

Anh Nguyễn Vũ Ngọc, khách hàng thường xuyên sử dụng dịch vụ ở đây nhận xét: “So sánh với các bể bơi cùng hạng khác, cái được lớn nhất ở bể bơi này là nguồn nước sạch, không có mùi clo. Đặc biệt, có bể bơi được thiết kế dành riêng cho trẻ em không những đảm bảo an toàn mà còn tạo cảm giác thoải mái cho các đôi vợ chồng, không phải quá lo lắng về con cái”.

Giờ mở cửa: Từ 6 - 22 giờ.

Giá tiền: Giá vé ngày dành cho người lớn là 120.000đ/lượt, trẻ em là 60.000đ/lượt. Giá vé tháng là 3.000.000đ/tháng, giá trị sử dụng trong 45 ngày.

2. Bể bơi bốn mùa Tiến Đạt: 14 Đặng Tiến Đông (Đống Đa)

Bể bơi trong nhà, khá thoáng và sạch sẽ. Bể có hệ thống lọc nước tuần hoàn và liên tục 2 tiếng/lần. Khu vực tắm tráng sạch sẽ, lịch sự và nước phun mạnh. Chỉ được mang nước suối vào bể để đảm bảo vệ sinh chung.

Có bể bơi phụ dành riêng cho trẻ em. Các đường biên quanh bể đều có bậc đỡ nên thuận tiện cho việc dừng nghỉ xung quang, kể cả ở độ sâu 1,9 m.

Giờ mở cửa: Từ 5 - 21 giờ hàng ngày, kể cả ngày lễ và thứ Bảy, Chủ nhật.

Giá vé: Giá vé ngày người lớn là 65.000 đ/lượt, giá trẻ em là 40.000 đ/lượt. Giá vé tháng là 1.400.000 đồng/tháng, có giá trị sử dụng trong 100 ngày. Đặc biệt, bể bơi còn dành ưu đãi vé cho người cao tuổi (từ 60 tuổi trở lên), giá vé tháng chỉ 1.200.000đ/tháng, giá trị sử dụng 100 ngày.

3. Bể bơi Bốn mùa: số 4 Trần Hưng Đạo (Hai Bà Trưng)

Bể bơi trong nhà, hệ thống nước tự động lọc theo tiêu chuẩn châu Âu, sạch sẽ. Có bể phụ dành cho trẻ em. Bể có chiều dài 25 m, chiều rộng 12 m. Tuy nhiên, bể không được thoáng do xung quanh có quá nhiều cửa kính.

Giờ mở cửa: từ 5 - 21 giờ hàng ngày, phục vụ cả ngày lễ và Chủ nhật

Giá vé: 60.000 đ/người lớn ; 45.000/trẻ em. Giá vé tháng: 1.200.000 đ/tháng, giá trị sử dụng trong vòng 60 ngày.

4. Bể bơi bốn mùa Trương Định: 493 Trương Định (Hoàng Mai)

Bể bơi trong nhà, rộng và thoáng, view đẹp. Hệ thống lọc nước tuần hoàn liên tục theo tiêu chuẩn châu Âu. Nước sạch vì số lượng người vào bể không quá đông so với các bể trong nhà khác. Có dịch vụ ăn, uống trong bể. Tuy nhiên, bể hơi nông, chỗ nông nhất là 1m, sâu nhất là 1,7 m. Không có bể dành cho trẻ em.

Giờ mở cửa: Từ 5 - 21 giờ hàng ngày, kể cả ngày lễ, thứ 7 và Chủ nhật.

Giá vé: Giá vé ngày dành cho người lớn 50.000 đ/lượt, giá vé ngày dành cho trẻ em: 30.000 đ/lượt. Giá vé tháng: 1.000.000/tháng, thời gian sử dụng là 60 ngày.

5. Bể bơi Asean: số 8 Chùa Bộc (Đống Đa)

Bể bơi ngoài trời, nằm trên tầng thượng của khách sạn Asean, nước sạch và có hệ thống lọc nước tuần hoàn thông minh tự động. Bơi buổi tối bể có hệ thống ánh sáng đảm bảo, thẩm mỹ. Bể có dịch vụ phục vụ ăn, uống tại bể. Có bể phụ dành cho trẻ em. Khi vào tắm, khách được trang bị thêm khăn tắm để sử dụng.

Giờ mở cửa: Từ 5.30 - 21 giờ hàng ngày, kể cả ngày lễ và thứ 7, Chủ nhật.

Giá vé: Giá vé ngày dành cho người lớn 100.000 đ/lượt, giá vé trẻ em dưới 1,3m là 70.000đ/lượt. Giá vé tháng là 2.300.000đ/tháng, giá trị sử dụng 60 ngày.

6. Bể bơi khách sạn Bảo Sơn: 50 Nguyễn Chí Thanh (Đống Đa)

Bể bơi nằm trong khuôn viên của khách sạn Bảo Sơn, có bể ngoài trời dành cho mùa hè và bể nước nóng dành cho mùa đông. Bể có không gian thoáng, chất lượng nước và phục vụ tốt. Bể có bể dành cho trẻ em và dịch vụ ăn uống phục vụ tận nơi.

Giờ mở cửa: Từ 5.30 - 21 giờ hàng ngày, kể cả ngày lễ, thứ 7 và Chủ nhật.

Giá vé: Giá vé ngày dành cho người lớn là 95.000 đ/lượt. giá vé dành cho trẻ em là 65.000 đ/lượt.

7. Bể bơi Phạm Ngũ Lão: số 33C Phạm Ngũ Lão (Hoàn Kiếm)

Bể bơi ngoài trời, thoáng và có view đẹp. Bể nằm trong khuôn viên của nhà khách Bộ Quốc phòng nên khá trật tự, phòng thay đồ sạch sẽ, tiện nghi. Có dịch vụ ăn uống phục vụ tại bể và có bể dành riêng cho trẻ em. Tuy nhiên, diện tích bể hơi khiêm tốn.

Giờ mở cửa: 6 - 22 giờ hàng ngày.

Giá vé: 70.000 đ/người lớn, 40.000 đ/trẻ em.

8. Bể Sao Mai: số 10 Đặng Thai Mai (Tây Hồ)

Bể bơi ngoài trời có hệ thống lọc nước tuần hoàn theo tiêu chuẩn Tây Ban Nha. Bể view đẹp, thoáng, rộng rãi và chất lượng dịch vụ khá ổn. Tuy nhiên vì lượng người xuống bể quá đông nên Ban quản lý bể phải sử dụng khá nhiều clo nên nước có mùi hắc.

Giờ mở cửa: 13 - 20 giờ ngày thường ; 6 - 20 giờ thứ 7, Chủ nhật

Giá vé: Giá vé ngày dành cho người lớn là 40.000 đ/lượt, giá vé ngày dành cho trẻ em là 30.000 đ/lượt.

9. Bể bơi Thắng Lợi: số 200 phố Yên Phụ (Tây Hồ)

Bể bơi ngoài trời nằm trong khuôn viên khách sạn Thắng Lợi, view đẹp, thoáng và sạch sẽ. Có thể vừa bơi vừa ngắm cảnh Hồ Tây. Diện tích bể tương đối rộng nhưng không có bể dành cho trẻ em. Chất lượng dịch vụ tốt.

Giờ mở cửa: Từ 6 - 21 giờ hàng ngày, kể cả ngày lễ, thứ 7 và Chủ nhật.

Giá vé: Giá vé dành cho người lớn là 50.000 đ/lượt,giá vé dành cho trẻ em là 30.000 đ/lượt.

10. Cung Thể thao dưới nước: Thuộc Khu Liên hợp thể thao quốc gia đối diện sân vận động Mỹ Đình

Bể bơi trong nhà có hệ thống lọc nước hoàn chỉnh, tự động . Bể rộng và dài, rất phù hợp cho những người bơi rèn luyện. Nước sạch và không có mùi clo.