Công dụng của Thiền?

Thiền là một phương pháp được rất nhiều người chia sẻ về công dung của nó đối với sức khỏe mỗi người. Tiết kiệm thời gian, tiền bạc nhưng hiệu quả thì tuyệt vời đối với sức khỏe. Mỗi ngày chỉ cần thiền 10-30 phút bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi mỗi ngày theo hướng tốt lên. Sức khỏe được cải thiện và còn đẩy lùi được bệnh tật. 

Những ưu điểm vượt trội của ngồi Thiền

-Phù hợp với tất cả mọi người

-Giúp tập trung, giảm căng thẳng

-Giúp trẻ hóa cơ thể, đẩy lùi bệnh tật

-Giúp giảm đau mỏi thắt lưng, tăng cường tinh khí cho thận và bảo vệ cột sống

Thời gian thích hợp để ngồi thiền

Mỗi ngày bạn nên dành 15-30 phút sáng và tối để thiền.

Ngồi thiền vào buổi sáng thì bạn nên thiền trước hoặc sau bữa sáng ít nhất 1h. Bữa sáng bạn nên ăn những món thanh đạm, dễ tiêu hóa. Sau khi kết thúc bài tập ngồi thiền, bạn không nên đứng thẳng ngay lấp tức, bạn duỗi thẳng hai chân, thả lỏng cơ thể.

Công dụng nổi bật của Thiền

Tăng cường hệ tim mạch

Ngồi thiền là hoạt động tương đối nhẹ nhàng nhưng lại có hiệu quả cao giúp tim trở nên kiên cường và phù hợp với nhiều người. Đặc biệt là đối với người cao tuổi và những người có tiền sử bệnh về tim mạch không được hoạt động mạnh.

Ngồi thiền mỗi ngày, nhịp đập của trái tim ngày càng có lực, ngày càng khỏe mạnh, tạng phủ và các cơ quan khác càng được điều hòa. Một số triệu chứng như thiếu máu não, đau vùng thắt lưng, hoa mắt, chóng mặt… đều sẽ được cải thiện.

Khai thông kinh lạc

Ngồi thiền kích thích huyệt Hội Âm giúp điều hòa yếu tố âm dương trong cơ thể. Tư thế ngồi thiền sẽ làm cho huyệt vị này ở trạng thái thả lỏng giúp hệ thống kinh mạch trên trục cơ thể được khai thông. Nhờ việc đả thông kinh lạc đã giúp cơ thể tránh xa nhiều loại bệnh tật.