Giảm cân không hiệu quả nguyên nhân do đâu?

Bạn luôn mong muốn mình có một thân hình khỏe đẹp. Bạn đã thử rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng không hiệu quả. Bạn kiên trì ăn kiêng, áp dụng các liệu trình nhưng cân nặng của bạn vẫn tăng. Nguyên nhân tại sao?   

Những thói quen hàng ngày có thể là một trong những nguyên nhân làm cản trở việc giảm cân của bạn. Hãy bỏ ngay những thói quen không tốt này để có kết quả như mong muốn.

1.Đồ uống có ga

Sử dụng đồ uống có ga thường xuyên là nguyên nhân khiến cho vòng eo của bạn tăng lên vù vù. Thay thế đồ uống có ga bằng những loại đồ uống khác như nước lọc hoặc nước hoa quả, không những giảm khả năng tăng cân mà còn đẹp da.

2.Thức ăn đựng trong đĩa lớn

Đồ ăn trong chiếc đĩa lớn sẽ nhiều hơn trong chiếc đĩa nhỏ. Vì vậy, khi bạn sử dụng đĩa lớn trong ăn làm cho lượng đồ ăn bạn hấp thụ vào cơ thể nhiều hơn. Thay vì 1 chiếc đĩa lớn thì 1 chiếc đĩa nhỏ hơn sẽ giúp bạn tránh tình trạng ăn quá nhiều.

3.Ăn đêm

Nhiều bạn thức khuya có thói quen ăn đêm. Đây là một thói quen không tốt vì nó gây ra tình trạng béo bụng, việc ăn no trước khi ngủ cũng làm bạn rơi vào tình trạng trào ngược axit dạ dày. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều vào buổi tối.

4.Ăn khi buồn

Khi buồn, bạn sẽ không kiểm soát được lượng thức ăn bạn hấp thụ vào trong cơ thể. Bạn sẽ ăn rất nhiều để giải tỏa và làm cho cân nặng của bạn tăng lên. Một cách hữu ích khi buồn đó là thay vì ăn thì bạn uống nước, thư giãn hoặc nói chuyện với bạn bè.