Aqua Yoga là gì? Lợi ích như thế nào?

Yoga Dưới Nước (Aqua Yoga) là gì? Aqua Yoga hay còn được biết đến là Yoga dưới nước. Việc tập luyện này khác với những lớp học Yoga bình thường ở chỗ những nguyên lý và động tác được áp dụng và thực hiện trong môi trường nước. Cùng với sự giải phóng của trọng lực, cơ thể chúng ta sẽ được kéo căng dãn một cách lý tưởng. Không chỉ vậy, ta có thể dùng sức nước để phục hồi các chức năng cơ thể và tâm lý. Hãy cùng Maha Yoga kham khảo thêm lợi ích bất ngờ của Aqua Yoga nhé Aqua Yoga mang lại rất nhiều lợi ích Aqua Yoga giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn Việc tập luyện dưới nước giúp bạn giữ được thăng bằng tốt hơn vì phần nào đó nước sẽ đỡ cho cơ thể. Các động tác cần sự thăng bằng nhất định bạn sẽ thực hiện dễ dàng hơn. Co giãn các khớp cơ, khắc phục hiệu quả các vấn đề về xương khớp Các động tác trong Aqua Yoga sẽ nhẹ nhàng tác động lên các khớp cũng như toàn bộ phần cơ bằng một lực vừa đủ. Tạo ra sự căng cơ mà không làm tổn hại đến các khớp gối, hông và mắt cá chân. Giảm căng thẳng mệt mỏi Một trong những cách thư giãn hiệu quả nhất là thư giãn nghỉ ngơi dưới nước. Aqua Yoga có sự kết hợp từ cách thở của Yoga cộng với áp suất nước để massage toàn bộ cơ thể, thả lỏng các cơ, xương khớp, cơ thể được thả lỏng hoàn toàn. Giữ thân hình cân đối Các động tác được thực hiện lâu hơn một cách dễ dàng nhờ có lực đẩy của nước. Cơ thể được vận động nhiều hơn nhưng không hề có cảm giác mệt mỏi. Đọc thêm: https://mahayoga.vn/lop-hoc-yoga-binh-duong/yoga-duoi-nuoc-aqua-yoga/