Chăm sóc và bảo vệ răng thế nào cho đúng cách?
ha ông ta thường nói “cái răng cái tóclà vóc con người”, vì thế, việc sở hữu một hàm răng không những trắng bóng mà còn chắc khỏe là điều vô cùng quan trọng.
1 - Chải răng ngay sau khi rời khỏi giường ngủ
Uchenna khuyên chúng ta nên chải răng khoảng hai phút ngay sau khi ngủ dậy, ăn sáng và sau đó súc miệng bằng nước súc miệng.
Không bao giờ được đánh răng ngay lập tức sau khi ăn vìcó thểlớp men bảo vệ răng sẽ bị cuốn trôi, răng bạn sẽ rất dễ bị tổn thương.
2 - Sử dụng bàn chải đánh răng bằng điện
3 – Dùng chỉ nha khoa
Để có hàm răng trắng bóng như các diễn viên Hollywood bạn nên dùng chỉ nha khoa thường xuyên để lấy hết phần thức ăn thừa bám lại ở giữa các kẽ răng.
Bắt đầu với một đoạn chỉ dài khoảng45cm, nhẹ nhàng nhấn chỉ vào giữa các răng, dùng chuyển động tới lui để đưa chỉ vào kẽ, đồng thời dùng cả hai tay, kéo sợi chỉ tới lui để làm sạch cạnh răng.
Nếu bạn khônglàm thường xuyên thì kẽ răng chính là nơi các loại vi khuẩn hoạt động và phát triển, tấn công vào răng.
4 – Sử dụng ống hút:
Đồ uống có ga rất hại cho răng bởi lẽ chúng sẽ tấn công vào lớp men bảo vệ răng, gây sâu răng. Vì thế, giải pháp tốt nhất là bạn nên dùng một chiếc ống hút để uống, nó sẽ hạn chế những rủi ro do đồ uống có ga gây ra.
5 – Ăn phó mát sau khi uống rượu
Theo chuyên gia Uchenna, rượu vang thường khiến răng có màu tía, do những chất cặn có trong rượu thường bám lại quanh răng. Điều này sẽ làm mất đi sức hấp dẫn của chính bạn. Sau khi uống rượu bạn có thể nhai một thanh kẹo cao su không đường để làm sạch răng.
Vào những lúc bạn ăn tối ở ngoài thì đừng quên gọi một ít phó mát làm món tráng miệng. Nó sẽ làm trung hòa lượng axit có trong rượu.
Trong trường hợp bạn có ý định sử dụng một ít rượu trong bữa ăn, hãy chải răng trước đấy một giờ, bởi điều này sẽ loại bỏ các chất cặn bã bám trên răng, là nơi để rượu vang bám vào.
Và điều cuối cùng bạn nên nhớ là trước khi đi ngủ bạn nên đánh răng thường xuyên kết hợp với việc dùng nước súc miệng.
Nguyên nhân gây xói mòn men răng?
Có rất nhiều yếu tố có thể góp phần vào việc bào mòn men răng ví như:
- Uống quá nhiều nước ngọt hay nước trái cây, vệ sinh răng miệng kém khiến vi khuẩn phát triển mạnh và sản xuất axit ăn mòn men răng.
- Ăn quá nhiều thức ăn chua.
- Khô miệng hoặc tiết ít nước bọt (Nước bọt giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách vô hiệu hóa các a xít và rửa đi thực phẩm còn sót lại trong miệng).
- Một số bệnh như trào ngược (GERD), ợ nóng khiến axit trào ngược từ dạ dày lên miệng cũng có thể gây xói mòn men.
- Chứng cuồng ăn, nghiện rượu, say rượu thường xuyên.
- Một số loại thuốc bổ sung hàm lượng axit cao như aspirin hay các vitamin C cũng có thể gây xói mòn men.
- Quá trình tiếp xúc gây ma sát và hao mòn từ việc chải răng hàng ngày quá mạnh hay hành động mài răng
Các triệu chứng xói mòn men răng?
Khi men răng bị xói mòn, bạn có thể gặp một trong những triệu chứng dưới đây:
- Răng trở nên nhạy cảm hoặc thấy buốt răng khi ăn uống thức quá nóng, lạnh, ngọt.
- Xung quanh răng hay ở các thành cạnh răng có vết nứt hoặc sứt mẻ bất thường.
- Bề mặt răng không còn sáng bóng, bằng phẳng, trơn, mượt nữa
- Men răng trở nên vàng và mỏng dần đi
- Sâu răng
12 mẹo giúp bảo vệ sự xói mòn men răng
1. Giảm thực phẩm có tính axit cao như nước có ga, trái cây và nước trái cây. Nếu muốn ăn uống chúng, hãy uống kèm trong bữa ăn để giảm thiểu tác động của axit lên men răng.
2. Chuyển sang các đồ uống, thực phẩm có tính axit thấp hơn như nước cam.
3. Súc miệng sạch bằng nước ngay sau khi ăn thực phẩm chua hoặc thức uống giàu a-xít.
4. Uống nước sô-đa và các loại nước hoa quả bằng ống hút để a-xít ít có cơ hội tiếp xúc trực tiếp với răng.
5. Kết thúc bữa ăn, nên uống 1 ly sữa hay ăn miếng pho mát để trung hòa a-xit.
6. Nhai kẹo cao su đường làm giảm a-xit từ thực phẩm và đồ uống. Nhai kẹo giúpncao su cũng làm tăng lượng nước bọt giúp chống xói mòn men răng.
7. Nếu khô miệng hoặc ít nước bọt thì cần tăng cường uống nhiều nước.
8. Dùng bàn chải mềm và tránh đánh răng quá mạnh.
9. Hãy chờ ít nhất một giờ sau khi ăn để đánh răng.
10. Sử dụng kem đánh răng có chứa chất florua.
11. Hỏi bác sỹ nha khoa về việc sử dụng thuốc đánh răng làm giảm độ nhạy cảm cho răng hoặc chống xói mòn a-xit cho răng
12. Điều trị dứt điểm các rối loạn có thể làm tăng tính axít trong miệng như bệnh trào ngược, ợ nóng, nghiện rượu…