Em cao 1m60, nhưng chỉ nặng 40kg. Trông em rất mất cân đối và rất khó mặc quần áo, vậy em fải làm sao để có thể béo lên được?

Mỗi buổi sáng em ăn sáng , nên uống thêm 1 ly sữa và tối khuya trước khi đi ngủ thì ăn nhẹ còn ngày 3 bữa là tất nhiên rồi , thử khoảng 1 tháng chắc cũng lên được chút đỉnh . chúc em thành công

ăn uống nghỉ ngơi hợp lý là thế nào??? ăn no hay ăn đủ chất? ngủ đủ hay ngủ đều đặn, đúng giờ, trưa ngủ 15,... hay??? sáng có dậy tập thể dục hok?... Nếu em muốn mình béo lên 1 chút, việc đầu tiên là khắc phục giờ giấc sinh hoạt, dinh dưỡng bản thân và nên quản lý thời gian nghỉ ngơi, lao động hợp lý là được! Với những người tạng người yếu+ khả năng hấp thu dinh dưỡng kém=> nên chú trọng vấn đề dinh dưỡng, ăn những gì, ăn lúc nào chứ ko phải là ăn no thì sẽ béo lên! đặc biệt hạn chế thời gian đi lại bằng xe máy+ ô tô /vân anh này cân nặng+ chiều cao, tên cũng giống đứa em nuôi của mình

mỗi ngày em hãy an 4 đến 5 lấn nếu không béo thi hãy ăn chục lần một ngày.đảm bảo sau một tháng sẽ béo lên thôi

Nên ăn nhìu vào ban dêm vì cơ thể ít vận động se du thua dinh duong va cach nay la tang can hieu qua