Người gầy tập tạ có tăng cân không nhỉ?Mình đang định đi tập tạ
tu
Trả lời 16 năm trước
Mình cũng gầy và đã từng đi tập tạ. Bạn có tin là 3 tháng mình lên được 5kg không? Nhưng điều quan trọng là tập tạ phải điều độ, cộng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, cần bồ sung cho cơ thể nhiều đạm, nhất là nên ăn thịt bò và trứng, mỗi sáng dành thời gian đi bộ cũng giúp ích rất nhiều. À, cần uống nhiều nước nữa