Cho bé ngủ sớm - Tốt hay hại?

Để khuyến khích bé ngủ ngon hơn thì có một cách tiếp cận mà có rất nhiều bà mẹ thường xuyên áp dụng đó là cho bé ngủ muộn vào buổi tối.

Họ nghĩ rằng “ Nếu bé thực sự cảm thấy mệt mỏi thì bé sẽ ngủ ngon hơn”. Tuy nhiên, đây hoàn toàn toàn là một quan niệm sai lầm. Bởi một khi bé đã thấm mệt mới được ngủ thì dẫn dần bé sẽ mắc phải chứng mất ngủ kinh niên.

Trong phần lớn các trường hợp, đồng hồ sinh học của một đứa trẻ được thiết lập để đi ngủ sớm. Khi bố mẹ đáp ứng đúng nhu cầu sinh học đó thì bé sẽ ngủ dễ dàng và ngoan hơn,

Đi ngủ sớm thì thức dậy sớm?

Đối với trẻ sơ sinh,ssi ngủ sớm không có nghĩa là bé sẽ thức dậy sớm. Hầu hết các trẻ sẽ có giấc ngủ dài hơn khi đi ngủ sớm. Nhiều bà mẹ cảm thấy lo ngại khi cho bé đi ngủ sớm, vì họ nghĩ rằng bé sẽ thức dậy khá sớm vào buổi sáng hôm sau. Tuy nhiên, cho bé đi ngủ quá muộn lại đem lại những kết quả không như mong đợii. Chính vì đi ngủ muộn mà buối sáng hôm sau bé thường thức dậy khá sớm.

Bé Coleton nhà tôi thường đi ngủ vào lúc 9h30 tối, đây là thời gian phù hợp với lịch làm việc của tôi. Vào thời điểm đó, tôi mất rất nhiều thời gian để dỗ dành cho bé ngủ. Nhưng khi tôi bất đầu cho bé đi ngủ sơm hơn vào lúc 7h tối thì cu cậu đã ngủ nhanh hơn và ngoan hơn.

Khi bố mẹ đáp ứng đúng nhu cầu sinh học đó thì bé sẽ ngủ dễ dàng và ngoan hơn

Vớinhững ông bố bà mẹ bận rộn với công việc

Nếu bạn bận bịu với công việc ở cơ quan thì có thể cho bé đi ngủ vào lúc 6h30 hay 7h tối, Có thể bạn sẽ nghĩ rằng nếu cho bé đi ngủ sớm như thế thì bé sẽ không có thời gian để vui chơi. Tuy nhiên, bạn hãy yên tâm nhé. Nếu bạn cho bé đi ngủ sớm thì bé sẽ ngủ ngon hơn, thức dậy trong một trạng thái tươi tỉnh hơn và càng có năng lượng cho việc vui chơi. Tìm ra thời điểm ngủ tốt nhất cho bé.

Bạn phải cần một chút thử nghiệm để có thể tìm ra thời điểm ngủ tốt nhất cho bé nhà mình. Nếu từ trước đến nay bạn có thói quen cho bé đi ngủ quá muộn thi bạn có thể tiếp cận sự điều chỉnh này với 1 trong 2 cách dưới đây:

•Điều chỉnh thời gian ngủ của bé sớm hơn 15-30 phút theo từng đêm. Chú ý xem bé đi vào giấc ngủ nhanh như thế nào cũng như thời gian bé thức dậy và tâm trạng của bé khi thức dậy đã thauy đổi như thế nào cho tới khi bạn tìm ra thời điểm ngủ tốt nhất, Hoặc:

•Cho bé ngủ vào khoảng 6h30 và quan sát bé thật kỹ. Khi bé có bất kỳ dấu hiệu nào của sự mệt mỏi ( dụi mắt, không hứng thú vời đồ chơi, quấy khóc, nhìn chằm chằm vào đâu đó) thì hãy cho bé đi ngủ ngay lập tức. Khi cho bé ngủ, thì căn phòng phải tối và thật yên tĩnh. Khi giấc ngủ tối sớm hơn thường lệ, thì có thể bé sẽ nghĩ rằng đấy là giấc ngủ trưa và sẽ tỉnh dậy trong chốc lát. Để khắc phục tình trạng này, bạn phải phản ứng thật nhanh. Khi bé có những động tác cựa quậy thì phải dỗ dành bé ngay, để cho bé ngủ trở lại.

Dưới đây là kinh nghiệm của một bà mẹ có một bé trai 7 tháng tuổi. Cô đã chia sẻ kinh nghiệm của mình về việc thay đổi thời gian ngủ của bé: “Trước đây, tôi thường chờ cho đến 10h tối mới cho bé đi ngủ vì đó là thời gian tôi cũng đi ngủ. Nhưng khi biết được rằng nếu bé đi ngủ sớm thì bé sẽ ngủ ngoan hơn thì tôi đã thay đổi thói quen này. Tôi bắt đầu cho bé đi ngủ vào lúc 8h tối. Vậy là sau đó tôi có nhiều thời gian bên chồng mình hơn. Đãnhiều tháng qua kể từ khi sinh em bé, vợ chồng tôi chẳng mấy khi được gần gũi bên nhau, Và cũng phải nói thêm rằng, đúng là bé ngủ có ngoan lành hơn. Tôi rất vui vì điều đó. Như thế chẳng phải ‘một mũi tên trúng hai đích sao”

Sẽ mất khoảng vài tuần để bạn có thể điềuchỉnh lại thời gian ngủ cho bé. Nhưng một khi bạn đã làm được điều này thì bạn sẽ thấy rằng cả mẹ và bé sẽ vui vẻ hơn rất nhiều.