Máy tính bị chậm lại rất nhiều ?

Máy mình có cấu hình:
CPU: Pen D 3.0
Ram: 1G
Main: 945 Asus

Không hiểu dạo này máy mình bị làm sao nữa.
Tốc độ chập rõ rệt.
Tốc độ copy giữa các ổ trong hdd từ 20m/s xuống còn 3m/s
Cpu Usage thì lên rất cao dù chẳng dùng gì nhiều ngoài yahoo và IE (20-70%) nhảy liên tục.
Nghe nhạc thì cứ giật giật âm thanh.
Mình dùng pm kis 2010
Mỗi lần máy chậm mình ghost lại thì tốc độ lại bình thường.
Nhưng được một thời gian ngắn lại bị thế. Mình cũng không cài nhiều phần mềm. chỉ mấy cái mà máy nào cũng có thôi. dọn rác cũng rất chăm chỉ.
Nhiệt độ chip nằm trong khoảng 5x (pen D mà)
Pro nào có hường giải quyết giúp em với!