Cách khắc phục các triệu chứng thường gặp của dân văn phòng?
Tôi năm nay 25 tuổi, làm việc phải ngồi máy tính 8h/ngày. Gần nửa năm nay, tôi hay đau nửa đầu trước, không tập trung, đặc biệt vào xế chiều người và đầu thường hay nóng, có thêm tiệu chứng nóng râm ran ở sống lưng, cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ. Buổi tối khó ngủ hay thức giấc vào nửa đêm. Xin hỏi đây là triệu chứng của bệnh gì và cách điều trị cũng như ăn uống như thế nào ạ?
Do tính chất công việc ngồi lâu và căng thẳng nên gây ra triệu chứng trên, em nên cân bằng giữa công việc và chăm sóc sức khỏe, không nên ngồi quá lâu trước máy, nếu tính chất công việc phải ngồi trước máy liên tục thì nên để mắt thư giãn và thực hiện các động tác nhẹ nhàng mỗi giờ để có tinh thần sảng khoái hơn.
Bên cạnh đó, em cũng nên dành thời gian tham gia các hoạt động thể dục thể thao sau giờ làm để có sức khỏe dẻo dai hơn.
Chúc em mau khỏe và tập trung vào công việc. Nếu mất ngủ em có thể đến khám tại phòng khám Mất ngủ để được kê toa điều trị tốt hơn.
Dân văn phòng rất hay mắc các bệnh như đau lưng, đau mỏi vay gáy, mờ mắt, đau đầu...
Khi dây thần kinh vùng cổ vai gáy bị tổn thương sẽ dẫn đến các vùng khác bị ảnh hưởng như cánh tay, mắt, đầu,...
Tình trạng của bạn là tổ hợp của nhiều bệnh, để biết chính xác bệnh bạn nên đến phòng khám chuyên khoa thăm khắm kịp thời sau đó lựa chọn phương pháp chữa trị phù hợp như: Đông y, Tây y, Vật lý trị liệu,...và cả yoga nữa.