Mình nà nam, đag học lớp 9 ( ckắk khg? 14t?) nên uốg loại sữa nào để pt ck` cao bh` ạh
Thật ra thì uống sữa nào cũng tốt em àh, Nhưng cái chính là em phải thường xuyên tập TDTT như chạy bộ, 1h bơi/ngày, nên xà đơn nữa. Đảm bảo em chịu khó là đạt được kết quả như mình mong muốn em ah. Chúc em thành công nhé.