Mình phân phối giờ học, giờ ngủ sao cho hợp lí khi ôn thi Đại học?

Có thể nghĩ thế này, giấc ngủ buổi tối cực kì quan trọng. Tôi nhấn mạnh giấc ngủ sâu quan trọng hơn thời gian ngủ. Nếu như các bạn cứ nằm đó mà không “tạo mới” được thì sẽ không sảng khoái. Cũng có những lúc thức dậy thấy mắt trong veo, người sảng khoái. Cũng có bữa ngủ dậy thấy mặt lờ đờ vì ngủ không sâu. Trong một ngày, các bạn học hoài không có thời gian nghỉ trưa. Có những lúc các bạn quá sức buồn ngủ “lấy cây tăm chống mắt lên để học tiếp”. Phải tập chợp mắt 10 phút. Mình buồn ngủ quá, chợp mắt 10 phút là hoàn toàn thư giãn sau đó não hoạt động hoàn toàn tốt.

Các em nên cho não nghỉ ngơi và sau đó học tập trở lại. Có bạn học lúc 5g, có bạn 6g tùy theo đồng hồ sinh học của mình. Cô chỉ khuyên các bạn không nên thức quá khuya hoặc cố gắng chống chọi với buồn ngủ để học tiếp.