Bơ là một loại quả giàu chất dinh dưỡng và có vị thơm đặc biệt, cũng là một trong những món yêu thích của các bé yêu. Vậy để làm một món chè thơm mát từ quả bơ thì các bạn có thể tham khảo cách sau đây: - Nguyên liêu chuẩn bị: + Bơ chín...
(Xem thêm)
Hè đến rồi mình muốn học cách làm sinh tố bơ cho cả nhà giải nhiệt. Mọi người giúp mình với nhé!

Phạm Vũ Tuấn

Có nên làm trộn sinh tố bơ với loại hoa quả nào khác không nhỉ?
Cách làm bánh kem sinh nhật, bánh bông lan, bánh ga tô, bánh kem, tại nhà bằng nồi cơm điện http://alobuy.vn/tin-tuc/cam-nang-meo-vat/cach-lam-banh-kem-sinh-nhat-banh-bong-lan-banh-ga-to-banh-kem-tai-nha-bang-noi-com-dien-2162.html Cách...
(Xem thêm)

rfgrfgfdg

Cảm ơn bạn

rfgrfgfdg

Sinh tố bơ sữa chua ! Cả nhà ơi sinh tố đi ^^ sinh tố bơ thêm vị sữa chua, béo béo, chua chua, ngọt ngọt, ngậy mà không ngấy ! Ct này có thể đổ vào khuôn làm kem, để đông đá là có món kem bơ sữa chua rồi ạ( nhưng không cho đá nếu là làm kem nhé ) **Nguyên liệu: - 2 quả bơ - 1 hộp sữa chua có đường - 2 thìa sữa đặc có đường - đá viên **Cách làm: Bổ đôi quả bơ, bỏ hạt, dùng thìa nạo lấy phần thịt bơ. Cho thịt bơ vào máy xay sinh tố cùng với sữa chua, sữa đặc có đường và đá, xay nhuyễn khoảng 30 giây. Rót sinh tố ra ly và dùng ngay, sinh tố bơ béo ngậy, ngọt dịu vị sữa chua, rất thơm ngon mát bổ. Bếp nhà Mít Béo chúc các bạn thành công !

Trần Thu Hà

Với những loại trái cây quen thuộc và một chiếc máy xay sinh tố, bạn tự tay chế biến các món sinh tố bổ dưỡng cho cả nhà trong những ngày nắng nóng nhé! 1. Sinh tố dưa mật Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố dưa mật: - ½ trái dưa lưới - 15ml mật ong - Đá bào (tùy thích) - Dụng cụ: máy xay sinh tố, dao, ly thủy tinh. Cách làm: Dưa mật gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành những miếng nhỏ. Cho hỗn hợp: dưa cắt nhỏ, mật ong, đá bào vào máy xay xay nhuyễn, rót ra ly và trang trí thêm lá bạc hà cho đẹp. Món sinh tố này có chứa nhiều vitamin C, B6, kali, folate và hàm lượng chất béo, cholesterol, và sodium trong dưa rất thấp thuận lợi cho việc giảm cân và bảo vệ sức khỏe. 2. Sinh tố dưa lưới Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố dưa lưới: - 1 trái dưa lưới - 40g đường (bạn có thể gia giảm số lượng đường theo khẩu vị của bạn) - Dụng cụ: máy xay sinh tố, dao, ly thủy tinh, chiếc ô giấy Cách làm: Dưa lưới rửa sạch, bổ đôi, bỏ hạt, dùng muỗng múc lấy phần cơm dưa. Cho hỗn hợp: cơm dưa, đường vào máy xay xay nhuyễn. Nếu thích uống lạnh khi xay bạn cho thêm đá vào nhé! Khi dùng bạn múc sinh tố ra ly, trang trí thêm chiếc ô xinh. Dưa lưới là nguồn cung cấp phong phú beta-carotene, axít folic, kali, vitamin C, A, còn chứa nhiều chất xơ có tác dụng nhuận trường, chống táo bón. Ngoài ra dưa lưới có chứa enzyme superoxyd dismutase (SOD) giúp cải thiện những dấu hiệu stress của cơ thể. 3. Sinh tố xoài Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố xoài: - 1 trái xoài chín - 30g đường (bạn có thể gia giảm số lượng đường theo khẩu vị của bạn) - 150ml sữa lạnh không đường - Dụng cụ: máy xay sinh tố, dao, ly thủy tinh. Cách làm: Xoài rửa sạch, gọt vỏ, cắt lấy phần cơm xoài cho vào máy xay nhuyễn, rồi cho đường vào xay nhuyễn. Tiếp đến, bạn cho sữa vào xay nhuyễn lần nữa là được. Khi dùng múc sinh tố ra ly, và trang trí thêm 2 miếng xoài nhỏ trên mặt ly cho đẹp. Món sinh tố này rất giàu vitamin A, C, B1, B2, B6, kali, magiê, phốt pho và lượng chất sắt cần thiết cho cơ thể. Ly sinh tố xoài có vị thơm ngọt của xoài và vị béo của sữa, khi ăn rất dễ chịu và hấp dẫn. 4. Sinh tố chuối Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố chuối: - 2 trái chuối chín - 2 muỗng cà phê chocolate hoặc Milo - 100ml sữa lạnh không đường - Đường tùy thích - Dụng cụ: máy xay sinh tố, dao, ly thủy tinh. Cách làm: Chuối lột vỏ, cắt thành những khoang tròn nhỏ. Cho hỗn hợp: chuối, chocolate, sữa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức, nếu thích uống lạnh bạn có thể cho thêm đá. Đây là món sinh tố rất bổ dưỡng và lại có mùi vị hấp dẫn. Chuối là nguồn cung cấp carbonhydrate rất tốt cho cơ thể. Một ly sinh tố chuối chocolate thơm ngon sẽ tiếp thêm năng lượng cho 1 ngày mới, giúp bạn luôn tính táo cho ngày làm việc hiệu quả.
e sắp làm sinh nhật nhưng e ko biết làm lẩu mọi người giúp e với ạ

Nguyenzonbeo

Lẩu bò là món ngon hợp với khẩu vị của nhiều người, cách nấu lẩu bò ngon không phải ai cũng có thể làm được món ăn này đòi hỏi một sự khéo léo nhất định khi nấu thì ăn mới không bị hôi. Nguyên liệu: Thịt bò thăn: 600g Xương lợn: 1kg Đậu phụ: 5 bìa Cà chua: 300g Rau cải ngọt, cải cúc, rau cần: 1,5kg Gia vị, gừng Các bước thực hiện: Xương lợn rửa sạch chặt khúc lớn. Đun sôi nước, cho xương lợn vào, khi nước sôi bùng thì trút đổ nước đó đi, cho nước lạnh vào ninh tiếp để lấy nước dùng. Khi ninh không đậy vung để nước thật trong. Thịt bò thái lát mỏng ngang thớ rồi tẩm cùng với gia vị và gừng (gọt vỏ) băm nhỏ. Cà chua rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Đậu xắt miếng vuông, rau cải cúc, cải ngọt, rau cần nhặt rửa sạch và để riêng từng loại. Rau cắt thành từng khúc khoảng 15cm. Hành hoa phi thơm rồi cho ớt vào chưng. Khi ăn, đổ nước dùng sang nồi lẩu, nêm thật vừa gia vị rồi bày các thứ lần lượt các đĩa để mọi người có thể tự nhúng ăn. Khi nước vơi cần chế thêm nước dùng để đủ ăn. Sau khi ăn những đồ trên có thể thêm một chút mì vào nồi lẩu để ăn cho chắc bụng. Có thể cho ớt chưng vào thẳng nồi nước dùng hoặc để riêng. Mách nhỏ: Để tăng thêm vị ngon của món lẩu, bạn có thể kết hợp cùng chả cá Vân Đình, khi nồi lẩu sôi, chả cá thái nhỏ thả vào, ăn rất thú vị.
Có mẹ nào bít làm sinh tố bơ thì biểu em với. Chẳng hiểu sao em làm ăn chả ngon gì cả?

thu

Bạn đang ở : Home » Tri thức sống » Cách làm sinh tố bơ dễ và ngon nhất Cách làm sinh tố bơ dễ và ngon nhất March 24, 2013 3:16 pm 0 bình luận Lượt xem : 29414 Sinh tố bơ là món sinh tố ngon, bổ dưỡng và không thể thiếu trong mùa hè oi bức. Cách làm sinh tố bơ không có gì là khó khăn cả. Chuyên mục Món ngon mỗi ngày của KTT xin giới thiệu với các bạn cách làm món sinh tố hấp dẫn này, hi vọng các bạn sẽ thích! Nguyên liệu: 3 quả bơ mềm. Phải là bơ mềm vì không ăn sẽ bị đắng nha. 200ml-250ml sữa tươi có đường 4 hộp sữa đặc nhỏ nhỏ. 3 thìa cà phê to nước cốt dừa. (nếu bạn thích dậy mùi nhiều thì có thể cho nhiều nước cốt dừa hơn một chút) Đường (để gia giảm tùy khẩu vị) 1/2 bát ăn cơm nước ấm ấm 1 nửa quả chanh vắt bỏ hạt. Đá bào Máy xay sinh tố Cách làm: Bơ bỏ vỏ,bỏ hột cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố (nhưng đừng xay luôn nha ) Nước ấm hòa với đường cho tan rồi đổ chung vào máy xay sinh tố Lần lượt bỏ: sữa đặc, sữa tươi, nước cốt dừa vào máy sinh tố Xay hỗn hợp các thứ trên Bỏ đá vào xay tiếp Bỏ nước chanh vắt vào xay tiếp. Sau đó nêm nếm đường vừa miệng. Chanh có tác dụng làm giảm độ béo của bơ Bỏ ra cốc vào thưởng thức thôi
Trái bơ rất có lợi cho sức khỏe vì nó có đến hơn 25 loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Bơ là một loại quả tuyệt vời trong việc phòng ngừa các loại bệnh ung thư như: ung thư thận, ung thư vú, ung thư vú... Ngoài ra bơ còn có tác dụng...
(Xem thêm)

thu

Bạn đang ở : Home » Tri thức sống » Cách làm sinh tố bơ dễ và ngon nhất Cách làm sinh tố bơ dễ và ngon nhất March 24, 2013 3:16 pm 0 bình luận Lượt xem : 29414 Sinh tố bơ là món sinh tố ngon, bổ dưỡng và không thể thiếu trong mùa hè oi bức. Cách làm sinh tố bơ không có gì là khó khăn cả. Chuyên mục Món ngon mỗi ngày của KTT xin giới thiệu với các bạn cách làm món sinh tố hấp dẫn này, hi vọng các bạn sẽ thích! Nguyên liệu: 3 quả bơ mềm. Phải là bơ mềm vì không ăn sẽ bị đắng nha. 200ml-250ml sữa tươi có đường 4 hộp sữa đặc nhỏ nhỏ. 3 thìa cà phê to nước cốt dừa. (nếu bạn thích dậy mùi nhiều thì có thể cho nhiều nước cốt dừa hơn một chút) Đường (để gia giảm tùy khẩu vị) 1/2 bát ăn cơm nước ấm ấm 1 nửa quả chanh vắt bỏ hạt. Đá bào Máy xay sinh tố Cách làm: Bơ bỏ vỏ,bỏ hột cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố (nhưng đừng xay luôn nha ) Nước ấm hòa với đường cho tan rồi đổ chung vào máy xay sinh tố Lần lượt bỏ: sữa đặc, sữa tươi, nước cốt dừa vào máy sinh tố Xay hỗn hợp các thứ trên Bỏ đá vào xay tiếp Bỏ nước chanh vắt vào xay tiếp. Sau đó nêm nếm đường vừa miệng. Chanh có tác dụng làm giảm độ béo của bơ Bỏ ra cốc vào thưởng thức thôi
Có ai biết cách làm thì chỉ mình với. Thanks [:D]

roi biet

Vị ngầy ngậy thơm man mát của bơ hòa quên với chuối và sữa tạo nên hương vị thơm ngon, mát, bổ của cốc sinh tố. Cách làm cũng cực kỳ đơn giản. Nguyên liệu: 1 quả bơ chín mềm ½ quả chuối 1 thìa cà phê sữa ông thọ 1 thìa cà phê đường kính trắng 3 viên đá Cách làm: Quả bơ tách đôi bỏ hạt, lấy thìa nạo lấy phần thịt quả. Chuối bóc bỏ, cắt miếng nhỏ. Cho bơ, chuối, đường, sữa, đá viên vào máy xay sinh tố, nhấn nút xay từ 30 giây - 1 phút đến khi thành hỗn hợp sánh màu xanh dịu nhẹ. Đổ sinh tố ra cốc, uống liền. Mách nhỏ: Nếu muốn uống nguyên chất, khi xay xong bạn cất cốc sinh tố vào tủ ướp lạnh mà không cần cho đá vào xay cùng. Chúc các bạn ngon miệng.

Lưu Văn Tĩnh

Trái bơ rất có lợi cho sức khỏe vì nó có đến hơn 25 loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Bơ là một loại quả tuyệt vời trong việc phòng ngừa các loại bệnh ung thư như: ung thư thận, ung thư vú, ung thư vú... Ngoài ra bơ còn có tác dụng giảm cholesterol, giúp sáng mắt. Không chỉ vậy, vỏ bơ rất có lợi cho da, chỉ cần áp mặt trong vỏ bơ lên mặt, xoa nhẹ để giúp da tăng cường độ ẩm. Nguyên liệu Quả Bơ Sáp 1 quả Dường 4 thìa cafe sữa tươi 60 ml sữa đặc 60 ml cốt dừa 15 ml Nước lọc 60 ml Đá viên 10 viên Thực hiện: Bơ bóc vỏ, bỏ hạt cho vào máy xay sinh tố, cho thêm nước, đường, sữa đặc sữa tươi, cốt dừa vào máy xay chừng 2 phút. Đá viên đập nhỏ cho thêm vào tiếp tục xay cho nhừ, tùy vào khẩu vị mà cho đá hoặc không cho đá. Cho ra cốc thêm 1 cái thìa 1 cái ống hút vậy là xong. Đơn giản chỉ cần 3 phút bạn đã có 1 cốc sinh tố bơ thơm ngon bổ dưỡng rồi. Chúc các Bạn Thành Công!!! Còn thắc mắc gì hoặc không hiểu xin các bạn liện hệ tại Đây hoặc bằng 1 trong các cách dưới đây: MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ Email: luuhungsm@gmail.com Website: http://www.goicaphe.com Facebook: https://www.facebook.com/cafetinhnhan.vn Video : http://www.youtube.com/luuhungsm

thu

Sinh tố bơ xoài làm rất đơn giản, lại là món sinh tố bổ dưỡng cho cả nhà và tốt cho sắc đẹp của chị em, vậy nên hôm nay bạn hãy làm ngay nhé! Nguyên liệu để làm sinh tố bơ xoài gồm có: 2 quả bơ 1 quả xoài 150ml sữa tươi, 20ml sữa đặc có đường Bước 1: Bơ gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng. Bước 2: Xoài gọt vỏ cắt miếng vuông nhỏ. Những miếng vuông vắn thì bạn để lại một ít không xay, còn lại cũng thái nhỏ. Bước 3: Cho bơ, xoài, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Khâu này bạn có thể gia giảm lượng sữa đặc sao cho vị ngọt phù hợp với khẩu vị của gia đình vì thường mỗi quả xoài độ ngọt cũng khác nhau rồi. Đổ bơ xoài ra cốc và đừng quên cho thêm vài viên xoài xắt miếng lên để thưởng thức thôi nào! Bơ nếu xay một mình thường có độ béo ngậy lắm, thấy mọi người có vẻ ăn không được nhiều nên mình thường kết hợp xay với xoài. Sinh tố bơ xoài rất thơm ngon, độ béo vừa phải và màu sắc cũng rất ưng ý nữa, đặc biệt khi để lại một chút xoài xắt miếng cho vào cùng sinh tố ăn rất ngon. Khi xay sinh tố dùng cho gia đình mình thường ít cho đá mà để lạnh hoa quả sau đó đem xay, và muốn sinh tố lỏng hơn thì dùng thêm sữa hoặc đậu nành tùy từng loại quả, lúc nào ăn mới thêm đá bào vụn vào để món sinh tố lúc nào cũng được đặc và không bị biến màu. Sinh tố bơ xoài làm rất đơn giản, lại là món sinh tố bổ dưỡng cho cả nhà và tốt cho sắc đẹp của chị em, vậy nên hôm nay bạn hãy làm ngay để thưởng thức nhé. Chúc các bạn thành công và ngon miệng!

thu

Như các nhà nghiên cứu đã chỉ ra đàn ông hút thuốc dễ bất lực, vô sinh, ung thư miệng hoặc ung thư vòm họng. Vì vậy, bỏ thói quen xấu này là điều rất chính đáng dù không hề dễ dàng đối với các quý ông. Dưới đây là các bí quyết giúp phái mạnh nhanh chóng từ giã thuốc lá: Lên kế hoạch Bạn cần lường trước rằng bỏ thuốc lá là điều không hề dễ dàng. Để bỏ thói quen xấu này, trước tiên, quý ông cần lên kế hoạch rõ ràng và thực hiện theo một cách hiệu quả. Cắt giảm thuốc lá Bỏ ngay tức khắc thói quen hút thuốc là điều rất khó thực hiện. Bạn cần giảm số lượng thuốc hút trong ngày và quyết tâm giảm dần đến khi mỗi ngày không hút điếu nào cả. Thể thao cũng là cách hiệu quả để “đánh lạc hướng” tâm trí của bạn khỏi thói quen hút thuốc lá. (Ảnh minh họa) Tập thể dục Tập yoga và các môn thể dục khác có thể giúp cơ thể khỏe khoắn, năng lượng thêm dồi dào. Thể thao cũng là cách hiệu quả để “đánh lạc hướng” tâm trí của bạn khỏi thói quen hút thuốc lá. Không uống rượu, nước có ga Nhiều đàn ông thường sa vào nghiện rượu khi bỏ hút thuốc, đây là thói quen xấu không kém thuốc lá, ảnh hưởng đến sức khỏe.Theo các nghiên cứu, thức uống có ga khiến bạn thèm thuốc lá hơn. Vì thế, thay vì uống các loại nước có ga như cola, soda, hãy uống thật nhiều nước lọc. Kiểm soát căng thẳng Thông thường, đàn ông hay hút thuốc mỗi khi căng thẳng. Thay vào đó, mỗi khi thấy mệt mỏi, bạn nên nghe nhạc hay xem chương trình truyền hình yêu thích để cơ thể quên đi thuốc lá. Ăn uống lành mạnh Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp duy trì sức khỏe và kiểm soát cơn thèm thuốc lá tốt hơn. Khẩu phần ăn có các loại thực phẩm như cà rốt, cần tây, sữa sẽ giúp cơ thể dễ dàng thải loại nicotine hơn và khử mùi thuốc trên lưỡi của bạn. Cam Những loại trái cây họ cam, quýt giúp bạn bỏ thuốc lá dễ dàng, đồng thời tăng cường sức khỏe. Trong quả cam chứa nhiều vitamin C giúp trị khô và thâm môi do hút thuốc lá. Ngoài ra, quế cũng là loại dược liệu giúp bạn kiểm soát cơn thèm thuốc lá hiệu quả.Ăn mặn, ăn trái cây khôTrong những ngày bỏ thuốc, bạn nên ăn mặn hơn một chút. Nếu bạn cảm thấy thèm thuốc, hãy rắc ít muối lên lưỡi, sẽ thấy hiệu quả ngay tức khắc! Ngoài ra, người bỏ thuốc lá nên ăn những loại trái cây khô có mùi thơm để lấn át cơn thèm. Hãy kết thân với những người không hút thuốc và quyết tâm, đặt cược về chính mình, đồng thời tự thưởng cho mình sau mỗi giai đoạn bỏ thuốc lá thành công. (ảnh minh họa) Chơi với người không hút thuốc Thường xuyên đi chơi với bạn bè hút thuốc sẽ khiến cơn thèm thuốc của bạn trỗi dậy. Hãy kết thân với những người không hút thuốc và quyết tâm, đặt cược về chính mình, đồng thời tự thưởng cho mình sau mỗi giai đoạn bỏ thuốc lá thành công. Nhai kẹo cao su không đường, đánh răng Nhai kẹo cao su giúp bạn kiểm soát cơn thèm nicotine, tốt nhất là kẹo không đường. Mùi vị của kem đánh răng có thể tạm thời ngăn cản cơn thèm thuốc lá của bạn. Ngoài ra, chải răng đều đặn giúp bạn loại bỏ mảng vàng do khói thuốc lá để lại trên răng. Gừng Gừng cũng là cách hiệu quả ngăn chặn cơn thèm thuốc lá và thải loại nicotine ra khỏi cơ thể. Bạn hãy đặt một lát gừng mỏng lên lưỡi và cảm nhận hiệu quả!

thu

Chuẩn bị những nguyên liệu sau: - 1kg dưa hấu đỏ - 30ml nước cốt chanh - Lá bạc hà Cách thực hiện: 1 - Gọt vỏ dưa hấu, cắt dưa thành từng miếng nhỏ. 2 Vắt chanh ra một chén nhỏ. 3 - Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn ra. 4 - Lọc nước dưa hấu qua rây lọc để bỏ cặn và hạt. 5 Đổ nước ra ly và thêm lá bạc hà vào cho thơm nữa nè! Một ly sinh tố mát rượi này sẽ làm chúng mình sảng khoái trong những ngày đầu đi học đấy! Vị ngọt đặc trưng của dưa hấu hòa với vị chua dịu nhẹ của chanh sẽ làm thức uống thêm phần khó quên. Vừa đơn giản lại vừa hấp dẫn, cùng bắt tay vào làm thôi nào!
em là boys hiện 17t mà sao em gòm quá như xida zạ á em cao cũng 1m6 nhưng mà tướng ốm nhắt à ai cũng nói như sida zạ em fai làm sao đây để mập lên tướng đô lên tý hum chứ ốm quá àh ai có các nào tư vấn giúp em với
(Xem thêm)

Ms Thức - phòng đào tạo

ăn đêm em ạ, ăn uống đầy đủ cộng với 1 lối sống lành mạnh Ngày trước chị cũng gầy lắm, cao 1m65 mà có 45kg thôi bây giờ thì tăng lên 52kg rồi, nhờ tích cực ăn đêm và tập thể dục đấy đừng nghe ai bảo là gầy không nên tập thể dục nhé chúc em mau lên cân nha

thu

Vitamin D giúp cơ thể bạn hấp thụ Calcium. Nếu không có Vitamin D thì khung xương của bạn dễ bị mềm yếu . Ở người trưởng thành, quá ít vitamin D có thể dẫn đến xương bị thay đổi và loãng xương. Ở trẻ em, thiếu hụt Vitamin D dễ gây ra tình trạng còi xương, các bệnh tật về xương, đây là một vấn đề lớn trong sức khỏe cộng đồng. Lượng Vitamin D thấp trong máu sẽ ảnh hưởng đến bộ xương của bạn. Các công trình nghiên cứu mới nhận định lượng Vitamin D trong máu quá thấp sẽ gây ra những căn bệnh về tim và bệnh trầm cảm ở người trưởng thành. Dưới đây là cách bổ sung vitamin D ngay cả khi không có ánh nắng mặt trời: Cá béo Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá chình… là nguồn vitamin D dồi dào đồng thời cũng rất giàu axít béo omega-3, tốt cho tim mạch. Cá tươi không phải là cách duy nhất tăng cường lượng vitamin D, bạn có thể hấp thụ vitamin D từ các loại cá hộp. Cá ngừ và cá mòi đóng hộp đều chứa vitaminD. Cá ngừ trắng đóng hộp có nhiều vitamin D nhất - khoảng 150 IU/125 trong khi cá ngừ đóng hộp có khoảng 50 IU/125 gam; và cá mòi đóng hộp có khoảng 40 IU/2 lát cá mòi. Nấm Giống như cơ thể người, nấm cũng có khả năng tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với tia cực tím trong ánh nắng, nhất là các loại nấm trồng ngoài trời. Để bổ sung vitamin D bạn hãy ăn nấm. Sữa Hầu hết các loại sữa bò đều được tăng cường vitamin D. Một ly sữa chứa ít nhất 100 IU vitamin D và một hộp sữa chua chứa khoảng 80 IU. Nước cam Nước cam không chỉ giàu vitamin C, canxi mà còn giúp bổ sung vitamin D cho trẻ. Uống một ly nước cam cũng đã giúp trẻ bổ sung 100IU vitamin D. Theo một nghiên cứu, cơ thể sử dụng vitamin D trong nước cam cũng hiệu quả như vitamin D từ viên bổ sung. Uống một ly nước cam cũng đã giúp trẻ bổ sung 100IU vitamin D. Bổ sung Khi không có điều kiện bổ sung vitamin D bằng thực phẩm, nhiều người thường dùng thuốc bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, bổ sung vitamin giúp bạn nạp đủ hàm lượng dưỡng chất này mỗi ngày, nhưng việc lạm dụng nó có thể gây hại cho cơ thể. Những người có nguy cơ thiếu Vitamin D? Các nhà nghiên cứu tìm thấy sự thiếu hụt vitamin D có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người lớn, trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên. Chế độ ăn kiêng của bạn có thể làm tăng nguy cơ nếu trong thực phẩm bạn dùng hàng ngày chứa hàm lượng Vitamin D quá thấp. Hầu như những người có liều Vitamin D thấp trong máu thường không để ý đến các triệu chứng của việc thiếu Vitamin D. Những người dễ bị thiếu hụt Vitamin D gồm những người bị béo phì, rối loạn tiêu hóa... Cơ thể cần bao nhiêu Vitamin D là đủ? Lượng vitamin D cần cho cơ thể tùy thuộc vào tuổi và các yếu tố nguy cơ. Theo khuyến nghị của các chuyên gia thuộc viện nghiên cứu Y khoa, bạn nên bổ sung lượng Vitamin D như sau : Người trưởng thành đến <70 tuổi : 600 IU mỗi ngày Người >70 tuổi: 800 IU mỗi ngày Theo khuyến cáo của Viện Y khoa Mỹ (IOM), người từ 9 tuổi trở lên được hấp thu tối đa 4.000 IU/ngày, bao gồm các nguồn từ ánh nắng và thực phẩm. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng viên uống bổ sung.
cho toi hoi bot sup pho co phai tu que. hoi.. thao ..qua .dinh huong xay ra ko .neu vay toi ko mua roi con lai bot khac ban co the cho tui biet cach m cho hoi bot sup pho co phai lam tu bot we hoi . thao ưa .dni huong ma nen ko .neu nhu vay...
(Xem thêm)
Tớ là một teen boy nhưng cũng có chút năng khiếu bẩm sinh may vá thêu thùa Tớ muốn tự tay làm một chiếc vòng vải tặng cho bạn gà bông của tớ nhưng chưa biết cách làm. Nhờ các bạn hướng dẫn giúp Thanks!!
(Xem thêm)

Nguyen Thi Trang

Chuẩn bị những đạo cụ này nhé: - Vải - Hạt vòng loại to - Hồ dán - Ruy băng - Kim khâu len Đến phần hành động này: >:D< Bước 1: - Cắt vải thành những ô vuông có cạnh lớn hơn chu vi của hạt vòng. Bước 2: - Bôi hồ lên mặt trái miếng vải nè. Bước 3: - Đặt hạt vòng ở giữa miếng vải và cuốn tròn lại. Bước 4: - Cắt bớt phần vải thừa ra ở 2 đầu, chỉ để lại vừa đủ để che kín hạt vòng. Bước 5: - Vuốt vải ở 2 đầu chụm vào. Lấy que nhỏ ấn vải vào trong. Bước 6: - Xâu ruy băng vào kim khâu len. Thắt 1 nút đôi cách đầu ruy băng khoảng 20 cm. - Xuyên 1 hạt qua rồi thắt nút lại. Sau đó, cứ tiếp tục như vậy cho đến hạt cuối. - Vậy là xong! Nói thật là tụi con gái bọn tớ thích mấy đồ này lắm í! Nếu đem cái này đi tặng là các ấy ghi được điểm tuyệt đối đấy! Chỉ mất chút thời gian thui mà! Khéo khi cô giáo của tụi mình cũng thích ý chứ!
Em bị một vết chàm bẩm sinh trên mặt làm em cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp. Em tìm hiểu thấy có nhiều phương pháp điều trị chàm bớt nhưng thường để lại sẹo và không xóa bỏ được vết chàm bớt bẩm sinh hoàn toàn. Xin chuyên mục tư vấn giúp em phương...
(Xem thêm)

Nguyễn Minh Hải

Bớt sắc tố bẩm sinh (nevus Ota) là một rối loạn da sắc tố thường gặp ở người châu Á. Có nhiều cách loại bỏ chúng, chẳng hạn lột da bằng acid, ghép da, đốt bằng laser CO2... tuy nhiên những phương pháp này đều có nhược điểm là hiệu quả thấp, để lại sẹo và khá đau. Những rủi ro có thể xảy ra như: khi phẫu thuật cắt bỏ phần da bị bớt, lấy phần da từ nơi khác trên cơ thể ghép vào sẽ gây sẹo cho 2 nơi mà nhiều trường hợp vẫn ko hết màu bớt. Hoặc bề mặt da bị co kéo, hay vùng bề mặt da bị chết biến thành màu trắng như bị bạch biến sau quá trình điều trị bằng tia laser CO2… Tư vấn của bác sĩ Trần Hoàng Oanh Theo Bác sĩ Trần Hoàng Oanh hiện đang điều trị cho bệnh nhân chàm bớt bẩm sinh tại Milan Beauty & Spa cho biết: Công nghệ điều trị mới tại Trung tâm công nghệ cao Milan Beauty & Spa giúp ngăn chặn tổn thương trên bề mặt da và đặc biệt không để lại sẹo. Kỹ thuật tần số ánh sáng kép hiện đại có khả năng phá huỷ, tẩy sạch tận gốc các vết chàm mà không gây đau vì đã có hệ thống hơi làm lạnh Quang Đông – người bị chàm bớt bẩm sinh chỉ làm một liệu trình duy nhất - hiệu quả và được bảo hành vĩnh viễn trọn đời. Vết chàm bớt bẩm sinh sau khi điều trị được phục hồi da bằng Laser mềm giúp ổn định tế bào, phục hồi nhanh, tổ chức sắc tố đậm bị đào thải ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, với kỹ thuật làm mịn da bằng quang tử IPL + LHE giúp cải thiện hiệu quả bề mặt và các tổ chức sâu dưới da làm cho da mịn màng mang lại hiệu ứng sinh học cho các lớp sâu dưới da. Loại điều trị này có thể tác động đồng thời với các bộ phận trên cơ thể. Tuy nhiên điều trị bớt thành công đòi hỏi khách hàng kiên trì nhẫn nại, khách hàng cần được tư vấn để được hiểu rõ phương pháp chữa trị mà mình đang theo đuổi và phải dành thời gian chữa trị nghiêm túc để vết bớt hết dứt điểm.
Tôi sinh cháu đầu tiên cách đây 9 tháng mà bụng vẫn còn quá to. Tôi nghe bạn bè mách nên giảm mập cục bộ vào vùng cần giảm. Vậy giảm mập cục bộ là gì? Tôi nên điều trị ở đâu, công nghệ nào hiệu quả? (Thanh Loan).
(Xem thêm)

L2 love

Giảm mập cục bộ là phương pháp giảm số đo từng vùng theo ý muốn, chỉ tập trung giảm mỡ tại vùng cần giảm mà không gây ảnh hưởng đến các vùng khác. Những chị em mới sinh mỡ đang còn ở dạng lỏng, nên quá trình phục hồi sẽ dễ dàng hơn so với những trường hợp béo lâu ngày, mỡ đã chuyển thành dạng cellulite hay còn gọi là mỡ cứng, vón cục. Vì thế bạn nên tranh thủ điều trị sớm để đạt được hiệu quả như mong muốn. Bạn có thể tham khảo công nghệ giảm mập cục bộ bằng máy Thermo C của Italy. Công nghệ Thermo C, thế hệ 4G sẽ tác động trực tiếp vào các huyệt đạo để thanh lọc cơ thể. Phương pháp ứng dụng theo nguyên lý tự nhiên của cơ thể, với tần số dao động cao từ 3.000 nm đến 8.000 nm. Dòng ánh sáng rung động sẽ thâm nhập vào từng mô mỡ, hóa lỏng mỡ thừa, “đốt mỡ” và kích thích lưu thông bạch huyết để đào thải độc tố và nước thừa. Ngay sau khi mỡ thừa được giải phóng ra khỏi cơ thể, hệ thống làm lạnh trong công nghệ Thermo C sẽ tác động dần dần lên từng vùng da, giúp thu nhỏ lỗ chân lông và tạo “phom” người nhanh chóng. Hệ thống làm lạnh này tác động trực tiếp vào những nhóm cơ đã bị thoái hóa và kéo giãn, làm săn chắc, tăng độ dẻo dai, giảm đi hiện tượng phù, nề, đồng thời cải thiện cấu trúc và vẻ tươi sáng của da. Phương pháp tiêu mỡ và tạo dáng cơ thể mới này, sẽ mang lại kết quả cho người sử dụng ngay trong những lần điều trị đầu tiên. Kết quả sẽ tiếp tục khả quan hơn trong những ngày sau đó. Chỉ sau 10-20 lần điều trị, vùng bụng dưới của chị em sẽ trở lại trạng thái ổn định, nhỏ gọn và săn chắc. Bề mặt da săn chắc và mịn màng, tình trạng da thừa, chùng nhão sẽ biến mất.

thanh

1/ Nguyên liệu: 1 củ khoai môn khoảng 300g 50ml sữa đặc có đường 50ml sữa tươi không đường 50g đường Đá tinh khiết đập nhuyễn ½ ống vani 2/ Thực hiện: Khoai môn rửa sạch, để ráo, dùng dao rạch nhẹ bốn đường trên thân củ khoai. Cho khoai vào xửng hấp cách thủy. Khi khoai chín, bóc vỏ để nguội, thái nhỏ. Cho khoai, sữa đặc, sữa tươi, đường, vani và đá đập nhỏ vào máy xay mịn. Cho ra ly. Thưởng thức ngay. 3/ Bí quyết: Có thể thay sữa tươi bằng sữa chua, món sinh tố khoai môn sẽ có vị khác. Có thể kết hợp với đậu xanh nấu chín để có hương vị mới.
Sản phẩm nổi bật

Thành viên tích cực

1

Linh Hong

3 lượt cảm ơn
2

Dang Anhs

1 lượt cảm ơn
3

Nguyê n Thi Nga

1 lượt cảm ơn
4

Hương Trịnh

1 lượt cảm ơn
5

Pham Thi Hai Trang

1 lượt cảm ơn