Bạn không nhất thiết phải “ép” mình tuân thủ hoàn toàn các bài tập đã có sẵn. Thậm chí những bài tập đơn... Xem thêm

Quan trọng hơn hãy làm nó thành "sự kiện gia đình": cả nhà cùng tập thể dục. Thể dục cũng rất tốt cho trẻ. Nếu trẻ... Xem thêm

tập yoga rất tốt cho sức khỏe mà lại có lợi cho xương về sau này :)

Đi dứt khoát, hiệu quả tăng Bạn nghĩ rằng đi bộ sẽ không có được tác dụng nhanh như tham gia một chương trình tập... Xem thêm

Hoạt động thể lực, tập thể dục đều đặn hàng ngày là việc làm cần thiết, rất tốt nhằm nâng cao sức khoẻ cho tất cả mọi... Xem thêm

Để kiểm tra hiệu quả đối với sức khỏe, bạn hãy đo nhịp tim sau lúc nghỉ ngơi. Cách đo như sau: 1 - Bấm mạch lúc... Xem thêm