11 Cách Chống Lão Hóa Da Sớm Ai Cũng Nên Biết

Có một điều mà chúng ta không thể thay đổi đó là quá trình lão hóa tự nhiên. Nó đóng một vai trò quan trọng. Đó là điều tự nhiên khi khuôn mặt của chúng ta mất đi một phần vẻ trẻ trung. Môi trường và lựa chọn lối sống của chúng ta có thể khiến làn da của chúng ta bị lão hóa sớm. Bằng cách thực hiện một số hành động phòng ngừa, chúng ta có thể làm chậm tác động của lão hóa đối với làn da của chúng ta.

1. Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày.

Cho dù dành một ngày ở ngoài đường hay ở nhà, việc chống nắng là điều cần thiết. Bạn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách tìm bóng râm, che chắn bằng quần áo chống nắng - chẳng hạn như áo sơ mi nhẹ và dài tay, quần dài, mũ rộng vành và kính râm có khả năng chống tia cực tím. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng. SPF 30 (hoặc cao hơn) và chống nước. Bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày cho tất cả các vùng da không bị che bởi quần áo. Để bảo vệ hiệu quả hơn, hãy tìm quần áo có nhãn yếu tố bảo vệ chống tia cực tím (UPF).

2. Không nên nhuộm da. 

Mỗi khi bạn bị rám nắng, bạn sẽ khiến làn da của bạn bị lão hóa sớm. Điều này đúng nếu bạn bị rám nắng do ánh nắng mặt trời, giường tắm nắng hoặc các thiết bị thuộc da khác trong nhà. Tất cả đều phát ra các tia UV có hại làm tăng tốc độ lão hóa da của bạn.

3. Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại. 

Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng. Nó gây ra các nếp nhăn và làn da xỉn màu, xạm đi.

4. Tránh cử động mạnh trên mặt và lặp đi lặp lại. 

Khi bạn biểu hiện khuôn mặt bằng cách nheo mắt, bĩu môi, bạn sẽ làm co các cơ trên mặt. Nếu bạn liên tục co các cơ giống nhau trong nhiều năm, các đường này sẽ trở nên vĩnh viễn. Đeo kính râm có thể giúp giảm các nếp nhăn do nheo mắt.

5. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. 

Kết quả từ một số nghiên cứu cho thấy ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể giúp ngăn ngừa tổn thương dẫn đến lão hóa da sớm. Phát hiện từ các nghiên cứu cũng cho thấy rằng một chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc các loại carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

6. Uống ít rượu.

Chất cồn gây thô ráp trên da. Nó làm da mất nước, và theo thời gian, làm tổn thương da. Điều này có thể khiến chúng ta trông già hơn.

7. Tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần. 

Kết quả từ một vài nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, điều này có thể mang lại cho làn da vẻ ngoài trẻ trung hơn.

8. Làm sạch da nhẹ nhàng.

Chà xát da có thể gây kích ứng da. Kích ứng da của bạn làm tăng tốc độ lão hóa da. Rửa nhẹ nhàng giúp loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da của bạn sẽ giúp chống lão hóa tốt.

9. Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều. 

Đổ mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ hoặc đội mũ bảo hiểm. Gây kích ứng da, vì vậy bạn muốn rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi đổ mồ hôi.

10. Bôi kem dưỡng ẩm da mặt mỗi ngày.

Kem dưỡng ẩm giữ nước trong da của chúng ta, mang lại vẻ tươi trẻ hơn.

11. Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây châm chích .

Khi da bạn bị châm chích, điều đó có nghĩa là da bạn đang bị kích ứng. Kích ứng da của bạn có thể làm cho nó trông già hơn. Lưu ý: Một số sản phẩm chống lão hóa, trị mụn do bác sĩ da liễu kê đơn có thể gây châm chích. Khi sử dụng sản phẩm chống lão hóa theo toa, điều này có thể ổn. Chỉ cần chắc chắn để cho bác sĩ da liễu của bạn biết.

Không bao giờ là quá muộn 

Ngay cả những người đã có dấu hiệu lão hóa da sớm cũng có thể cải thiện từ việc thay đổi lối sống. Bằng cách bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, bạn cho nó cơ hội để sửa chữa một số tổn thương. Những người ngừng hút thuốc thường nhận thấy rằng làn da của họ trông khỏe mạnh hơn.

Nếu các dấu hiệu lão hóa da làm phiền bạn, bạn có thể đến gặp bác sĩ da liễu . Các phương pháp điều trị mới và quy trình ít xâm lấn để làm mịn nếp nhăn, săn chắc da và cải thiện làn da của một người đang mang lại cho nhiều người làn da trẻ trung hơn.