Top 5 Cách Giảm Mỡ Bụng Lâu Năm Cực Nhanh

Mỡ bụng, thừa cân, béo phì,…thực sự là “đầu sỏ” gây nên vô vàn những rắc rối cho chúng ta. Với những người béo lâu năm, cơ địa khó giảm cân thì mỡ bụng thực sự là nỗi ám ảnh và khổ sở. Để giải quyết vấn đề nan giải này, Hãy cùng khám phá 5 phương pháp giảm mỡ bụng lâu năm cực hiệu quả dưới đây nhé!

Lập chế độ ăn kiêng
Thiết lập thực đơn khoa học và đều đặn là nhân tố số 1 giúp bạn kiểm soát cân nặng của chính mình. Với bí quyết giảm mỡ bụng lâu năm này, bạn chắc chắn có thể giảm cân. Với việc để cơ thể hấp thu các thức ăn tươi mát, chứa ít dầu mỡ và chất béo sẽ giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng tăng cân. Qhương pháp tốt nhất là bạn hãy bổ sung thật nhiều rau sạch, trái cây và các đồ ăn giàu protein,…cắt giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Nước uống detox giảm mỡ bụng
Thay vì thói quen uống nhiều nước ngọt kéo theo việc tích tụ mỡ thừa, bạn hãy thay thế ngay bằng các loại nước uống detox. Các loại nước uống này không chỉ giúp đẹp da, đẹp dáng mà còn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Các loại nước ép detox nên sử dụng: bưởi, táo, dứa,…Bạn chỉ cần uống 1 cốc nước ép detox này trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Áp dụng ngay phương pháp giảm mỡ bụng lâu năm này nhé!

Tập luyện thể thao
Việc tập luyện thể thao là cách rất nhanh để đốt cháy mỡ thừa và tiêu hao năng lượng. Bạn hoàn toàn có thể vận dụng các bài tập luyện thể thao, các động tác từ căn bản đến khó hoặc cao cấp hơn hãy nhờ tới sự giúp sức của những phương pháp tập gym. Kết hợp chạy bộ hoặc thư giãn yoga hàng ngày nhé! Đây là phương pháp giảm mỡ bụng lâu năm siêu nhanh và tin cậy. Bạn có thể xem thêm các bài tập chỉ tốn 30 phút giảm mỡ bụng hiệu quả nếu như quá bận rộn.

Kết hợp ngủ đúng giờ và giữ tâm trạng thoải mái
Việc thiếu ngủ và căng thẳng cũng là nguyên nhân số 1 khiến bạn tăng cân, tích mỡ bụng do các bộ phận của cơ thể phải hoạt động không ngừng. Vì vậy, hãy sắp xếp công việc để đảm bảo ngủ đủ giấc khoảng 8 tiếng/ngày. Nếu bạn ngủ ít hơn nồng độ cortisol sẽ tăng cao và khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

Giảm mỡ bụng lâu năm bằng muối
Bạn đã nghe tới bí quyết giảm mỡ bụng lâu năm bằng muối bao giờ chưa? Phương thức này đem đến hiệu quả không hề nhỏ, đáng tin cậy mà lại không tốn kém chi phí. Bạn có thể kết hợp muối cùng gừng để đem lại hiệu quả làm nóng, tiêu hao mỡ thừa một cách nhanh hơn.

Phương pháp làm như sau
- Dùng một nắm muối hạt to sau đó đem rang cùng với vài lát gừng.
- Sau khi muối và gừng được làm nóng thì để một thời gian cho nguội bớt.
- Sử dụng một miếng vải và đổ muối cùng gừng vào.
- Sau đó đem lăn đều khắp vùng mỡ thừa ở bụng.

Bạn có thể thực hiện cách này mỗi ngày để nhanh chóng giảm mỡ bụng nhé!