Có cách nào để làm giảm mụn bằng ăn uống không các bạn ơi!!

Có cách nào để làm giảm mụn bằng ăn uống không các bạn ơi!! Cứu cứu mình với!
 |  Xem: 6.694  |  Trả lời: 7
Ngày gửi: 01/12/2008 - 09:16  |  Câu hỏi liên quan
Trả lời

Danh sách trả lời (7)

Bạn cảm thấy không tự tin khi mụn trứng cá ngày càng "gõ cửa" bạn nhiều hơn. Bạn đã thử nhiều kế sách để trị mụn, nhưng chẳng mấy hiệu quả. "Thổi bay" mụn trứng cá bằng chế độ ăn uống là một cách rất đơn giản và cũng rất hiệu quả.

1. Đừng uống quá nhiều sữa

Sữa có chứa nguồn dinh dưỡng khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sức khoẻ của những trẻ nhỏ, tuy nhiên nó lại không thích hợp với lứa tuổi dậy thì, đặc biệt là ở những bạn có làn da bị mụn "viếng thăm".

Tuy nhiên, điều này cũng không có nghĩa là bạn phải "đoạn tuyệt" với sữa, mà chỉ lưu ý không nên uống quá một cốc sữa mỗi ngày.

Đường và sữa là hai loại đồ cần tránh khi làn da đang bị mụn "viếng thăm"

2. Cắt giảm lượng đường trong khẩu phần ăn

Đường không chỉ là "kẻ thù" gây nên những mối nguy hại cho sức khoẻ như béo phì, cao huyết áp... mà nó còn là tác nhân gây nên nhiều mụn cho làn da của bạn.

Bạn nên hạn chế ăn đường trực tiếp và gián tiếp qua các loại đồ ăn có chứa nhiều đường như socola, các đồ uống có gas, nước ngọt, bánh, kẹo...

3. Cá - "thần dược" trị mụn

Cá luôn là loại thực phẩm bổ dưỡng và rất có lợi cho sức khoẻ vì có chứa một lượng lớn axit omega - 3, một loại chất béo rất tốt mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp được.

Thêm vào đó, omega - 3 còn có tác dụng giúp cho làn da luôn khoẻ mạnh và giúp ngăn ngừa mụn.

Tuy nhiên khi ăn cá, bạn cần lưu ý hãy chọn ăn những loại cá không có hoặc có chứa rất ít lượng thuỷ ngân và cần đảm bảo rằng, đó không phải là những loại cá sống trong môi trường nước ô nhiễm.

Ngoài việc nên ăn 2 bữa cá mỗi tuần, bạn cũng có thể bổ sung thêm viên dầu cá, vừa có tác dụng sáng mắt, lại vừa đẹp da. Tuy nhiên, về liều lượng và cách sử dụng bạn nên tham khảo thêm ý khiến các bác sĩ chuyên khoa.

4. Bổ sung vitamin thiết yếu

Một số loại vitamin rất cần thiết trong chế độ ăn uống của những người có làn da bị mụn. Các loại vitamin thiết yếu nhất không thể không kể đến vitamin B5 và vitamin A.
Rau xanh và hoa quả là những thực phẩm cần được bổ xung

Bên cạnh đó, vitamin E cũng được xem như một loại "thần dược" giúp bạn có thể nhanh chóng khắc phục làn da xấu xí do bị mụn " viếng thăm".

Trong chế độ ăn uống thường ngày, bạn đừng quên bổ sung thêm các loại rau xanh, trái cây khác nhau cả về màu sắc, lẫn mùi vị để cơ thể có thể được cung cấp những nguồn vitamin khác nhau.

5. Đừng lãng quên kẽm

Kẽm là chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng cho sức khỏe của tuổi dậy thì. Kẽm tác động trực tiếp đến hoạt động của tuyến bã nhờn. Thiếu kẽm, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, da tiết ra nhiều dầu, nhanh chóng gây sừng hóa nang lông, làm gia tăng khả năng hình thành nhân mụn.

Kẽm cũng là chất giúp cơ thể có sức đề kháng tốt, tránh được tình trạng viêm nhiễm da khi bị mụn, mụn sẽ không có cơ hội lây lan.

Theo các nghiên cứu, mỗi ngày cơ thểteen bị mụn cần bổ sung từ 30-130mg kẽm thì việc điều trị mụn trứng cá mới có hiệu quả.

Lượng kẽm này tương đương với 250mg kháng sinh mà trước đây các bác sĩ thường kê toa cho những người bị mụn. Nhưng khác với kháng sinh, kẽm rất an toàn, không gây những tác dụng phụ như da bị mất nước, khô, sần…
Ngày gửi: 01/12/2008 - 09:19
Có một cách cực hay:
Tham khảo tại:
http://sieuthiyte.com/?do=product&dtd=list&id=6510
Ngày gửi: 02/12/2008 - 12:39
Mụn có nhiều nguyên nhân gây ra do môi trường, nội tiết, chế độ ăn uống, nghĩ ngơi...Nếu như bạn hạn chế ăn ngọt, ăn béo, cay nóng và hạn chế thức khuya. Tuy nhiên nếu bạn có can thiệp laser điều trị mụn thì kết quả sẽ tốt hơn.Mình biết một vài thẫm mỹ viện sau đây có công nghệ mới này: TMV BS Tú Nguyễn Cư Trinh, q.1, Hoàng Thư .... bạn nên đến đó thử xem.
Ngày gửi: 02/12/2008 - 19:21
ăn: chuoi, rong bien, sung sam, nha dam(lo hoi),v...
uong: tra kho qua, nuoc dua,v...
khong nen: an do chien, rang wa nhieu. khong nen thuc wa khuya, ngu du giac,
chuc ban mau mau tro lai xinh dep
Ngày gửi: 02/12/2008 - 20:00
bạn nên ăn những thức ăn mát như mướp đắng(ổ qua),rong biển,..uống nhìu nước cũng rất tốt,không nên ăn những thức ăn quá nóng như ớt,tiêu,gạo nếp,...và bạn cũn đừng nên uống cà phê nhìu cũng không tốt đâu.Bên cạnh đấy thì babnj cũng nên giữ vệ sinh cho khuôn mặt của mình,không nên dùng quá nhìu đồ mỹ phẩm ko tốt đâu,nếu có điều kiện thì bạn có thể nhờ một ai đó quen và biết về thuốc pha chế hộ bạn một lọ thuốc bôi hàng ngày cũng hay.cuối cùng chúc bạn có một làn da đẹp
Ngày gửi: 02/12/2008 - 20:20
Bằng cách ăn uống đủ chất ,đủ nước, giữ vệ sinh như ở trên thì bạn tôi còn nhờ người mua cho một số thảo dược có chứa các vitamin và acitamin hỗ trọ them đó,nên giờ bạn tôi đã vô tư rồi.Bạn thực sự quan tâm liên hệ với tôi qua Email này tôi giúp làm quen vối bạn ấy cho.
Ngày gửi: 13/12/2008 - 14:01
Bạn dùng nước cốt chanh và nước tinh khiết hoa hồng hoặc nước tinh khiết hoa oải hương, thoa mặt 4 lần/tuần, trong thời gian ngắn bạn sẽ rất ngạc nhiên với làn da trắng mịn
bạn vào đây tham khảo nhé, http://roselavenderwaters.wordpress.com
Ngày gửi: 20/12/2008 - 21:55
Trả lời

Sản phẩm tham khảo tại cửa hàng.

Colour Therapy - Colour Therapy De-Stress Shower Gel Gel tắm làm dịu và cân bằng
Liên hệ gian hàng...
Optimal Balance Foaming Cleanser - Sữa rửa mặt cân bằng da 200ml
Liên hệ gian hàng...
Từ khóa liên quan

Đang được quan tâm nhất

Những thành viên tích cực trong tháng
(10 lượt cảm ơn)
(2 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(4 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
Quảng cáo
Cucre_hn