Các món ăn dễ tăng cân dành cho người gầy ??

Sau 1 đợt con ốm, bà ốm nên mới sụt 4kg ( còn 38kg. cao 1.60) nên đang quyết chí phục thù để nhìn mập mạp hơn 1 chút ... mẹ nào cùng cảnh ngộ thì vào đây chia sẻ bí quyết ăn uống để tăng cân nha .... cùng nhau phấn đấu 50kg mới chịu dừng ........... cố lên .....cố lên .....

 |  Xem: 66.967  |  Trả lời: 3
Ngày gửi: 28/02/2011 - 16:44  |  Câu hỏi liên quan
Trả lời

Danh sách trả lời (3)

Mình có bí quyết này, bạn xem có thực hiện được không nhé.Ăn tối xong, mình vẫn chuẩn bị một nồi cháo chân giò như ngày nuôi con bú , khoảng 9h tối, mặc dù không muốn ăn mình vẫn cố ăn một tô cháo ninh với 1 móng giò. Một tuần liền mình cố gắng như thế, nhắm mắt nhắm mũi ăn, mình tăng 1kg trong 1 tuần.
Sau đó thì quá ngấy, chán kinh khủng mình chuyển sang, 9h tối làm một cốc sữa ông Thọ đặc pha milo cho đỡ ngấy kết quả tăng 1kg nữa trong 1 tuần. Cứ thế phải cố ăn thật nhiều ngoài bữa chính và ăn trước khi đi ngủ.Đảm bảo tăng cân. Chúc bạn thành công. Cố gắng lên chỉ có béo khỏe mới xinh được.

Ngày gửi: 28/02/2011 - 16:46

Món súp thập cẩm mà mẹ em hay nấu để bồi dưỡng ông bà ngoại (ngoài 90cả rổi nên ốm thường xuyên ạ) khi ốm gồm có thịt gà hoặc lợn, rau bắp cải, cà rốt, đậu xanh, hạt sen, gạo nếp, gạo tẻ... chỉ lấy mỗi lần 1 bát tô con, cho các cụ ăn trong ngày lúc nào tinh thần sảng khoái nhất, ngoài ra uống kèm sữa Ensure.

Nhà em chỉ có hai món ý là đã thực hiện, có hiệu quả. Hiện giờ thì có người mách cho các cụ uống thêm sữa non để bồi bổ thêm, em cũng tìm mua loại xách tay (vì ở đây chưa thấy bán), cho uống ngày 15-25gram thôi. Ông ngoại em đang mổ cắt túi mật, thì chưa dùng được, nhưng bà em bị suy nhược cơ thể, đau đại tràng, mất ngủ, đợt vừa rồi còn có 37kg thôi, uống được gần hết 1 hộp sữa non, 2 h Ensure 1kg với ép ăn súp được gần 1 tháng thì mẹ em bảo bà cũng lên được 1,5kg rồi. Cố gắng từ giờ tới Tết lên được 40kg như khi chưa ốm.

Ngày gửi: 28/02/2011 - 16:47

Muốn tăng cân nhanh thì ăn nhiều đồ ăn có nhiều chất béo, bơ sữa này. Sáng chị nên ăn sáng đầy đủ, ăn bánh mì bơ vs sữa tươi, trứng đánh kem vs bia, ăn 1 tháng trứng vịt lộn . etc . . hihi . Ăn các bữa chính thì ăn nhiều đồ bổ như vịt hầm, dạ dày hầm thuốc bắc, chân giò hầm nấm . . . Tối trc khi đi ngủ nửa tiếng uống thêm cốc ensure nữa, hihi. Chịu khó 1 thời gian có khi chị béo phanh ko kịp đấy chứ .
Còn nữa, ăn trứng trần qua nc' sôi rồi đục ra hút luôn cũng là 1 phương pháp tẩm bổ cho ng` gầy đấy chị ạ.

Chị tham khảo:

Những thức ăn giúp tăng cân nhanh
Bữa ăn sáng với ngũ cốc
Nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng, hãy chỉ ăn 10 - 20gr ngũ cốc trong bữa sáng. Nếu bạn bỏ qua lời khuyên này, bạn sẽ phải mất cả quãng thời gian còn lại trong ngày để đốt cháy lượng calo trên đấy.
Mì sợi, mì ống
Một bát mì sợi chứa 75 calo. Nên tận dụng những thành phần còn lại của gói mì vì chúng cũng có lượng calo cao, ví dụ như thịt viên ở món mì spaghetti chẳng hạn.
Bơ đậu phộng
Một lái bánh mỳ với một vài thìa bơ đậu phộng sẽ đưa vào cơ thể bạn 192 calo.
Bơ sôcôla quả hạch
100gr bơ sôcôla quả hạch sẽ giúp bạn có thêm 541 lượng calo vì thế bạn sẽ sớm tăng cân khi “làm bạn” với món đồ ăn ngọt này.
Pho mát
Một loại pho mát hạng tốt chứa tới 69 calo đó bạn.
Nước sốt
Phụ thuộc vào từng kiểu và lượng nước sốt mà bạn trộn vào đĩa salad yêu thích của mình, mỗi thìa nước sốt có thể chứa từ 50 đến 85 calo.

Cứ 5gr bơ mặn chứa đến 36 calo. Lượng calo sẽ tăng dần phụ thuộc vào độ dày của bơ mà bạn phết lên bánh mỳ.
Sôcôla
Một phong sôcôla nhỏ hoặc hộp kẹo có thể chứa 37 calo. Đặc biệt chúng lại rất ngon nữa.
Bánh mỳ
Bạn có thể tăng cân và ăn bổ dưỡng với bánh mỳ trắng. Một lát bánh mỳ đã chứa tới 69 calo rồi.
Sa lát trái bơ
Không chỉ tốt cho tim, một bát sa lát trái bơ còn giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Một bát sa lát 261 gram chứa đến 360 calo cơ mà bạn.
Sữa chua
Một hộp sữa chua hoa quả không béo 125gr cũng giúp bạn hấp thụ được 118 calo.
Nước ép trái cây nguyên chất
Ngoài việc cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và dưỡng chất cần thiết, nước hoa quả nguyên chất còn chứa rất nhiều lượng calo bạn mong muốn. 57 là lượng calo trong một chai nước hoa quả.
Chuối
Một buồng chuối chứa 20 calo và khi bạn kết hợp với bơ động phộng, bánh kẹp cùng bột ngũ cốc, hãy đoán xem bạn sẽ tiêu thụ bao nhiêu lượng calo nào.
Quả hạnh nhân
Tất cả các loại hạnh nhân đều tốt cho tim và có lượng chất calo cao. Ví dụ hạt điều đã được nướng và tẩm gia vị sẽ giúp bạn có thêm 165 calo trong cơ thể.
Dầu ôliu
Một thìa dầu ôliu bạn dùng tại nhà có đến 40 calo và dinh dưỡng hơn rất nhiều so với dầu ăn đã qua nhiệt.
Mỡ lợn
Nếu bạn biết dầu ôliu tốt cho việc lên cân, vậy tại sao bạn không thử dầu mỡ lợn nhỉ, vì mỗi thìa mỡ chứa đến 115 calo.
Thịt gà
Mình gà chính là phần ngon nhất và một miếng lườn gà 70gr có 78 lượng calo.
Thịt lợn xông muối
Mỗi miếng thịt lợn xông muối chứa 174 calo sẽ giúp ai muốn tăng cân nhanh chóng.
Cá hồi
152 lượng calo xuất hiện trong một miếng cá hồi.
Thịt bê
Nếu bạn có món thịt bê cho bữa sáng, cơ thể bạn sẽ được nạp thêm 153 calo với ba lát thịt bê bổ dưỡng.

Ngày gửi: 28/02/2011 - 16:54
Trả lời

Sản phẩm tham khảo tại cửa hàng.

Medinose - Niềm vui dành cho người bị viêm mũi dị ứng
Liên hệ gian hàng...

Đang được quan tâm nhất

Những thành viên tích cực trong tháng
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
Quảng cáo
Cucre_hn