Uống nước thế nào là đúng cách ????

Nước rất quan trọng và cần thiết cho cơ thể, ta có thể nhịn cơm được nhiều ngày, nhưng không thể nhịn uống nước dù chỉ một ngày. Tuy nước uống quá quen thuộc với mỗi chúng ta nhưng uống nước cũng phải đúng cách mới có tác dụng tốt:
• Nên uống nước ở nhiệt độ hiện tại của phòng sẽ có lợi nhiều hơn, vì cùng nhiệt độ bình thường của cơ thể, dạ dày sẽ điều chỉnh được tốt hơn là ta uống nước lạnh.
• Nên uống nước trước bữa cơm 30 phút hoặc sau bữa cơm từ 1-2 tiếng, không nên uống trong khi ăn, vì nếu uống nhiều nước trong khi ăn sẽ làm cho hệ thống tiêu hoá hoạt động kém hiệu quả.
• Trong vòng một tiếng không nên uống quá 1 lít nước vì sẽ làm cho thận và bàng quang phải làm việc quá tải.
• Để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể mỗi ngày nên uống ít nhất 1 lít nước, tốt nhất là khoảng 8 cốc 1 ngày.
• Chỉ nên uống nước sạch qua đun sôi hay nước lọc vì sự an toàn và sức khoẻ.
• Tuyệt đối không được uống nước lấy từ vòi nước vì hiện nay nguồn nước ở khắp mọi nơi đều bị ô nhiễm và không tinh khiết.
• Khi đi ngoài đường nếu khát không nên gặp nước gì uống nước đấy, tốt nhất nên mua một chai nước tinh khiết (của hãng có tên tuổi như Lavie, Tiền Hải, Vital…) để đảm bảo bạn không uống phải nước “không sạch”, nước không an toàn.