Gầy thì nên uống sữa hay uống Milo ?

Mình là nam 20 tuổi cao 1m7 nặng 45 kg, mình gầy lắm, đang muốn tìm cách để béo lên. Mình băn khoăn không biết nên uống sữa hay những thức uống bổ sung năng lượng như Milo, Ovaltine. Bạn nào có kinh nghiệm xin được chỉ bảo. cảm ơn nhiều.
 |  Xem: 18.332  |  Trả lời: 6
Ngày gửi: 21/12/2008 - 18:18  |  Câu hỏi liên quan
Trả lời

Danh sách trả lời (5)

Nên uống sữa dành cho người gầy đi bạn
Ngày gửi: 21/12/2008 - 18:23
Lời cảm ơn 3 điểm
Cảm ơn câu trả lời của lovely_girl. Bạn cho mình hỏi nhãn hiệu sữa nào tốt dành cho người gầy được không ? có tí melamine cũng kô sao :).
Nếu chỉ uống những thứ đó thôi bạn cũng khó mà có thể cải thiện được tình hình SK bản thân.Theo mình nghĩ bạn nên chọn cho mình một môn thể thao nào đó như chạy,bơi....và chăm chỉ luyện tập kết hợp ăn uống đầy đủ mình nghĩ sẽ tốt hơn đấy.Chúc bạn sức khỏe và niềm vui
Ngày gửi: 21/12/2008 - 21:29
Lời cảm ơn 3 điểm
Cảm ơn câu trả lời của chilavet. Mình đang lên kế hoạch ăn uống đồ bổ thật nhiều vào dịp Tết này cho béo lên vài kg, sau đó sẽ tính đến việc tập thể thao :) chứ tập bây giờ thì mình càng gầy nữa...
hiện nay trên thị trường nhiều loại sữa dành cho người gầy lắm, nếu nói nhãn hiệu thì mình ko nhớ, bạn co thể đến các siêu thị cũng co bán, nó ghi rõ lắm...giá từ 50 nghìn trở lên... chúc bạn thành công
Ngày gửi: 24/12/2008 - 13:53

bạn sơn ơi ! bạn cho mình hỏi còn laoị sữa như bạn nói nữa không vậy ?

Ngày gửi: 26/07/2011 - 14:18

Chào bạn, để tăng cân tốt bạn nên có một chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý, ăn đều đặn ít nhất 3 bữa/ngày, không được bỏ bữa, mỗi ngày ngủ đủ 7-8 tiếng và tránh stress. Ngoài ra bạn nên làm theo một số gợi ý sau:

- Lấy lại cảm giác thèm ăn bằng cách tạo cho mình những thực đơn với các món ăn mà bạn thích nhất và hãy đa dạng hoá các bữa ăn để không bị nhàm chán. Nên ưu tiên các món ăn tự nấu hơn là các loại thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Nên ăn với nhiều người sẽ cảm giác ăn ngon và nhiều hơn khi ăn một mình trước tivi. Bạn hãy dành nhiều thời gian cho bữa ăn hơn bình thường. Do bạn kén ăn nên để có thực đơn cụ thể thì bạn nên đi gặp trực tiếp bác sĩ chuyên khoa Dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể nhất.

- Ăn nhiều hơn những thực phẩm giàu năng lượng như ngũ cốc, thực phẩm có chứa tinh bột hoặc thức ăn chế biến từ đậu, sữa, món tráng miệng có chứa đường, hoa quả khô, cá… Đặc biệt nên ưu tiên cho những thức ăn có chứa bơ, kem, thịt mỡ... Giảm bớt các loại thức ăn có chứa ít calo như rau và hoa quả. Một ngày chỉ nên ăn 400 -500g hoa quả và rau. Ăn nhiều bữa trong ngày. Mỗi ngày bạn nên uống thêm 200-400ml sữa nguyên kem.

- Bạn nên luyên tập một số môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp như bóng bàn, cầu lông, tennis, bóng chuyền, khiêu vũ, judo… Nên luyện tập với cường độ mạnh nhưng thời gian luyện tập mỗi ngày nên rút ngắn.

Nếu bạn đã làm như trên mà cân nặng không tăng bạn hãy đến gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân vì sao mình gầy. Có thể bạn bị rối loạn tiêu hóa, nhiễm kí sinh trùng, rối loạn cân bằng hoóc môn

Sữa và milo đều tốt, bạn có thể uống đều đặn.

Ngày gửi: 16/01/2012 - 13:42
Trả lời

Sản phẩm tham khảo tại cửa hàng.

Hương liệu pháp toàn thân -  Aroma Healing with Zen
Liên hệ gian hàng...
Máy phun sương tạo ẩm model T151A
Liên hệ gian hàng...

Đang được quan tâm nhất

Những thành viên tích cực trong tháng
(3 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(8 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
Quảng cáo
Cucre_hn