Ứng dụng Thông báo Hỗ trợ Đăng ký Đăng nhập
10 thành viên trả lời
chitachita duyban songnguyen13 thanhhue2 nguyenthihongngoc hoamoclan3 doidamtac agelbich kyle_nguy3n MinhQuan_Shop Trả lời cuối cùng: 20/04/2009
Thành viên tích cực nhất

hatiensinh555

4 lượt cảm ơn

phucnguyenco

2 lượt cảm ơn

sieuthimaycafe

1 lượt cảm ơn

  • Hot
  • Giảm giá
  • Mới

      Làm cách nào để giảm cân nhanh tốc trong 1 tháng mà không gây hại cho sức khỏe?

      nguyen ai thanh 16/04/2009 - 13:07

      cho mình hỏi mình nặng 50kg mà chỉ cao 1m50 thôi à.bắp đùi ở chân và ở tay đều to.Mình rất tự ti về hình dáng của mình.Mình thường hay bị bạn bè chọc ghẹo hoài,vậy bạn nào có thể chỉ mình cách giảm cân nhanh trong 1 tháng mà vừa người không.Mình có thể giảm bao nhiêu kg để vừa người vậy bạn
      buon
      40%
      80%
      Tổng cộng: 5 phiếu
      * Chú ý: Bạn phải đăng nhập mới được phép bỏ phiếu.
      1 người đã cảm ơn câu hỏi này. Câu hỏi này hữu ích với bạn? Cảm ơn
      62609
      Trả lời (24)

      Vui lòng đăng nhập ID VATGIA để gửi trả lời của bạn

      Chita

      20/04/2009 - 17:36
      Giảm cân thì phải từ từ và chắc chắn. Nếu bạn đặt ra chiến lược lâu dài, bạn sẽ đốt được nhiều chất béo hơn mà vẫn duy trì được cơ cắp. Hãy đặt ra chỉ tiêu hợp lý, ví dụ giảm 10% tổng trọng lượng cơ thể sau 6 tháng. Tiếp đến, bạn lập lịch luyện tập cộng chế độ ăn hợp lý hằng ngày, hàng tuần. Bên cạnh đó, bạn nhớ thay đổi bài tập một cách thường xuyên. Ăn uống và luyện tập phải trở thành thói quen trong cả cuộc đời chứ không phải chỉ trong một giai đoạn.
      Đọc thêm
      1 người đã cảm ơn bình luận này. Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

      Báo vi phạm

      nguyen thi hong ngoc

      29/04/2009 - 09:03
      bo giam can theo che do 1 thang va 3 thang cua nhan hieu FOREVER My duoc nhieu nguoi su dung vi hieu qua cuc ki tot do ban
      ban muon dep thi phone cho minh 0938660469
      ko hai suc khoe ma trai lai con tang cuong suc khoe gia chi tren duoi 1 trieu thoi. hang cao cap do ban. san pham nay chiet xuat tu thien nhien en khong lo co tac dung phu dau
      1 người đã cảm ơn bình luận này. Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

      Báo vi phạm

      jan na ra

      29/04/2009 - 09:24
      có nè bạn bảo đảm luôn ban. cứ ngồi chơi game trên máy vi tinh 18/24 ngày lựa game nào mà bạn thích đó mà nhớ choi 18h đó vào lúc đêm đó nha bảo đảm thành công mình đã từng thử nhưng nhớ là lúc nào chịu không nỗi là ngưng liền nha thấy được thì thank nha
      1 người đã cảm ơn bình luận này. Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

      Báo vi phạm

      Đình Kim Bảo

      03/05/2009 - 14:28
      bạn dùng thuốc giảm cân của Nhật thư xem. sp đang rat đuọc ua chuong tại thị truong my do. thich thi phone cho minh: 01217125326
      1 người đã cảm ơn bình luận này. Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

      Báo vi phạm

      ngoc bich

      08/05/2009 - 14:05
      Nhu cầu giảm cân của bạn là hoàn toàn chính đáng. Mình đã tính toán chỉ số của bạn (22.2) thì vẫn nằm trong phạm vi cho phép (18-24) nên về sức khỏe mình nghĩ không có vấn đề gì. Bạn chỉ cần có giảm 1 vài cân là đã ổn lắm rồi.

      Chế độ giảm cân mà mình thường tư vấn rất đơn giản, bạn vẫn ăn uống 3 bữa đủ dinh dưỡng hàng ngày và thực hiện theo chế độ như sau:
      1. Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học
      2. Uống đủ lượng nước cần thiết
      3. Vận động nhẹ nhàng (đi bộ 30ph mỗi ngày)

      Tuy nhiên để có được kết quả tốt nhất và phù hợp với riêng bạn thì mình muốn biết thêm một số thông tin và trao đổi cụ thể với bạn.

      Hy vọng rằng bạn sẽ liên lạc sớm với mình!

      Chúc bạn sẽ có một vóc dáng như ý!
      Great day!
      Đọc thêm
      1 người đã cảm ơn bình luận này. Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

      Báo vi phạm

      Lâm Minh Quân

      22/03/2011 - 10:20

      Trích dẫn:
      Từ bài viết của doidamtac
      có nè bạn bảo đảm luôn ban. cứ ngồi chơi game trên máy vi tinh 18/24 ngày lựa game nào mà bạn thích đó mà nhớ choi 18h đó vào lúc đêm đó nha bảo đảm thành công mình đã từng thử nhưng nhớ là lúc nào chịu không nỗi là ngưng liền nha thấy được thì thank nha
      Ặc , cái này thì đúng, nhưng da cực kỳ xấu luôn đó. Hẻm dùng cách này được đâu.
      Đọc thêm
      1 người đã cảm ơn bình luận này. Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

      Báo vi phạm

      Nguyễn Hoàng Vinh Sang

      20/04/2011 - 12:51

      Trích dẫn:
      Từ bài viết của MinhQuan_Shop

      Trích dẫn:
      Từ bài viết của doidamtac
      có nè bạn bảo đảm luôn ban. cứ ngồi chơi game trên máy vi tinh 18/24 ngày lựa game nào mà bạn thích đó mà nhớ choi 18h đó vào lúc đêm đó nha bảo đảm thành công mình đã từng thử nhưng nhớ là lúc nào chịu không nỗi là ngưng liền nha thấy được thì thank nha
      Ặc , cái này thì đúng, nhưng da cực kỳ xấu luôn đó. Hẻm dùng cách này được đâu.


      Cách này mà dùng sẽ béo ra ở phần bụng đó nha~

      Đọc thêm
      1 người đã cảm ơn bình luận này. Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

      Báo vi phạm

      rtỵky

      27/11/2011 - 15:39

      Tạo các thói quen có lợi

      Cắt giảm calo trong mọi trường hợp có thể

      Thay vì luôn ăn uống vô tội vạ tất cả mọi thứ bạn yêu thích và hoặc ăn quá nhiều đến mức bạn không thể đứng lên nữa thì bạn hãy chỉ hạn chế ăn vừa đủ trong mọi trường hợp.

      Đặc biệt hãy tìm cách để chuyển sang loại thực phẩm có ít calo, chất béo và đường. Bạn có thể dễ dàng cắt giảm calo chỉ với một vài sự thêm bớt nhỏ. Ví dụ bạn nên chọn ăn salad hoặc uống một cốc nước trược khi ăn. Điều này sẽ làm bạn ăn ít hơn trong bữa chính. Những bữa phụ, bạn có thể chuyển sang sữa ít chất béo và uống đồ uống không đường, các loại hoa quả…

      Ngủ đủ giấc

      Thiếu ngủ có thể làm tăng sản xuất cortisol. Điều này gây ra căng thẳng và làm tăng sự ngon miệng cũng như kích thích sự thèm ăn của bạn.

      Thiếu ngủ cũng có thể làm cho bạn thêm mệt mỏi và chậm chạp hơn với các hoạt động hàng ngày. Do đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày và trở thành con mèo ú từ bao giờ không hay biết đấy!

      Gia nhập một nhóm giảm cân để được hỗ trợ

      Những chuyên gia sức khỏe cho rằng, muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên gia nhập một nhóm giảm cân để hành trình giảm cân của bạn đúng cách và rút ngắn hơn.

      Bạn có thể được những người bạn cùng hội khuyến khích đi xe đạp, hay như các cuộc gặp mặt chia sẻ về giảm cân giữa các thành viên… Như thế, bạn sẽ có thêm quyết tâm và động lực để giảm cân bằng được.

      Chú ý hoạt động và di chuyển liên tục

      Dáng người của bạn có thể chuyển từ mèo ú thành mảnh mai chỉ nhờ sự hoạt động thường xuyên và liên tục của bạn sau khi đã rời khỏi phòng tập thể dục buổi sáng đấy!

      Thực tế, bạn có thể có cơ hội giảm calo và sự nặng nề cho cơ thể ở khắp mọi nơi. Ví dụ, trong khi nói chuyện trên điện thoại bạn có thể gác chân lên tranh thủ luyện tập một số bài tập cho vùng bụng, bắp đùi. Bạn cũng có thể ngồi xổm trong khi đánh răng; đi xe đạp hoặc đi bộ nhiều hơn khi bạn ở văn phòng.

      Luôn giữ cuốn nhật ký về các thực phẩm

      Luôn ghi rõ những gì bạn đang ăn hôm nay, hay bạn ăn chúng khi nào, tại sao bạn lại ăn những thực phẩm đó… chính là chìa khóa để giảm cân.

      Điều này càng đặc biệt quan trọng nếu bạn là một nhân luôn ăn theo cảm xúc và có xu hướng ăn quá nhiều thực phẩm chứa chấp chất béo, đường khi bạn đang căng thẳng, buồn bã hay lo âu.

      Ghi nhật ký thực phẩm bạn đã ăn trong khoảng hai tuần sẽ giúp xác định những thực phẩm phổ biến khiến cho bạn ăn quá nhiều để tránh xa nó teen nhé!

      Quên đi việc bạn đang cố gắng giảm cân

      Một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm trong quá trình này là phải biết quên đi việc bạn đang cố gắng giảm cân. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc ăn uống lành mạnh để giúp cải thiện hệ tim mạch và giảm lượng mỡ cơ thể.

      Bạn không nên nghĩ đó là những thực phẩm không tốt cho bạn giảm béo mà nghĩ rằng nó chỉ không đủ hàm lượng dinh dưỡng để cho bạn khỏe mạnh hơn. Từ đó quá trình giảm cân sẽ ít căng thẳng với bạn hơn đấy.

      Thực phẩm tốt cho người muốn giảm cân

      • ăn nhiều rau, quả có lợi cho người muốn giảm cânTỏi:Mỗi ngày bạn nên tiêu thụ 400-1.200mg tỏi khô hoặc 2-5gr tỏi tươi. Chúng giúp cơ thể giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo.
      • Hải sản: Rất giàu chất đạm nhưng ít mở, là thực phẩm tương đối tốt trong chế độ ăn kiêng. Bạn sẽ cảm thấy no lâu, do đó sẻ hạn chế dùng thức ăn vặt hơn. Cá và hải sản còn là nguồn cung cấp i-ốt quan trọng. Đây là chất cần cho tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản của cơ thể.
      • Trà:Là thức uống rất tốt cho vòng hai và có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng chống ô-xy hóa cao. Uống hai tách trà mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng sự sinh nhiệt ô-xy hóa chất béo. Nhờ đó, cơ thể sẽ giảm trọng lượng.
      • Súp:Bạn nên dùng súp trước các bữa ăn. Thức ăn này chứa nhiều nước khiến bạn có cảm giác mau no và ăn ít hơn.
      • Trứng:Ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 70 calorie. Trứng không chứa carbohydrate nhưng lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và protein cần thiết cho cơ thể. Đây là lựa chọn khôn ngoan cho những ai muốn giảm cân và kiểm soát lượng calorie.
      • Cà phê:Là thức uống giúp giảm cân vì nó khiến bạn đi tiểu nhiều, gây mất nước. Tuy nhiên, đây không phải là cách giảm cân lâu dài. Bạn chỉ nên uống khoảng 1-2 tách cà phê/ngày và nên kết hợp tập thể thao.
      • Hoa quả:Nếu muốn giảm cân mà dạ dày không quá “réo rắt”, bạn nên hạn chế dùng chất béo và thay vào đó bằng hoa quả tươi. Thực phẩm này chứa nhiều nước và chất xơ, vì vậy, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng, mau no.
      • Nước chanh:Trước khi ăn sáng, bạn nên uống một ly nước pha 2 thìa cá phê nước cốt chanh hoặc ngâm hai lát chanh mỏng. Chúng sẽ giúp cơ thể sảng khoái, hưng phấn, hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo và giải độc.
      • Lạc(đậu phộng):Có tác dụng làm giảm cholesterol. Mỗi ngày ăn một nắm đậu nhỏ, bạn có thể khắc phục chứng thèm ăn.
      Đọc thêm
      1 người đã cảm ơn bình luận này. Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

      Báo vi phạm

      Nguyen Thi Ngoc Yen

      08/05/2009 - 08:40
      Bạn có thể dùng thuốc giảm cân 2 days diet, duoc bào chế từ lingzhi, sản phẩm của Mỹ, không có hại cho sức khỏe của bạn.

      nếu bạn thích call mình số: 0907 758898
      . Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

      Báo vi phạm

      hoamoclan3

      09/05/2009 - 14:04
      Chào bạn. Mình hiểu tâm trạng hiện giờ của bạn. Mình không phải là bác sỹ nên không dám khuyên bạn nên dùng loại thuốc gì vì như vậy rất nguy hiểm cho người sử dụng. Mình lấy kinh nghiệm của bạn bè và người thân chỉ cho bạn cách sau : Bạn hãy đến trung tâm đối diện bệnh viện đa khoa tỉnh Hải Dương, ở đó họ sẽ tư vấn cho bạn miễn phí cách giảm cân tốt nhất cho bạn. Bạn mình và người thân cũng đã đến đấy nghe tư vấn và mua sản phẩm nên đã giảm cân rất tốt. Nếu quan tâm bạn hãy nt cho mình theo số 01699594733.
      Đọc thêm
      . Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

      Báo vi phạm