Bà mẹ mạng thai uống viên sắt thế nào cho hợp lý ?

 |  Xem: 87.730  |  Trả lời: 5
Ngày gửi: 26/03/2009 - 10:11  |  Câu hỏi liên quan
Trả lời

Danh sách trả lời (5)

Hơn lúc nào hết, mang thai là thời điểm nhu cầu về sắt của phụ nữ tăng cao. Chính vì vậy, rất nhiều bà mẹ uống bổ sung viên sắt và axitfolic hằng tuần. Nhưng để viên sắt thực sự phát huy tác dụng của nó thì chị em phụ nũ cần uống thuốc theo những công thức nhất định.

Mệt mỏi, hoa mắt, xanh mặt, da xanh xao, móng tay, móng chân sần, mất bong… là những biểu hiện thường thấy ở cơ thể người thiếu máu. Đây là trạng thái rõ nhất của việc thiếu sắt trong cơ thể. Thiếu máu, thiếu sắt là quá trình diễn ra từ từ, ban đầu thường không có triệu chứng rõ rệt. . Thiếu sắt trong một thời gian dài làm lượng sắt dự trữ trong cơ thể dần dần cạn kiệt dẫn đến thiếu máu.

Với nhu cầu sắt khá cao (15mg/ngày) trong khi chế độ ăn hằng ngày chỉ cung cấp được khoảng 10mg/ngày, phụ nữ là đối tượng có nguy cơ thiếu sắt cao. Nhất là trong thời kỳ mang thai, sắt vốn rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Các bác sĩ đều khuyên rằng bạn nên bổ sung sắt ngay từ khi bắt đầu có ý định mang thai để cung cấp đầy đủ lượng sắt cho cơ thể giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu, thiếu sắt cho cả bà mẹ và thai nhi. Đặc biệt là axitfolic cần được bổ ung sớm để phát huy tác dụng phòng ngừa các dị tật bẩm sinh trong đó quan trọng nhất là dị tật ống thần kinh. Ống thần kinh là bộ phận được hình thành rất sớm trong những ngày đầu của thai kỳ.

Tuy nhiên, khi uống viên sắt bạn nên tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ và hết sức tránh lạm dụng nó. Đặc biệt khi cơ thể bạn hoàn toàn khỏe mạnh thì việc uống viên sắt không nhất thiết phải bắt buộc. Đối với một sốn người viên sắt có thể gây khó chịu ở dạ dày, nóng ngực và chứng táo bón. Để chống táo bón bạn nên chọn thuốc chứa sắt dưới dạng sắt hữu cơ như sắt fumarat (ferrovit, tophem) hay sắt gluconat, vì sẳt hữu cơ sẽ được cơ thể hấp thụ tốt hơn sắt vô cơ (sắt sunphat) và giảm được ác dụng phụ như kích ứng đường tiêu hóa hay táo bón. Thêm vào đó, thêm vào đó bạn nên kết hợp uống nhiều chất xơ để tránh tình trạng táo bón.

Với loại viên sắt có hàm lượng là 60 mg sắt nguyên tố , các bác sĩ khuyên bạn nên uống một viên mỗi ngày trước khi đi ngủ, hãy uống liên tục trong suốt thời kỳ có thai cho đến 1 tháng sau khi sinh. Ngoài ra để dự trù thiếu máu, thiếu săt, ngay cả khi bạn chưa có s định mang thai, bạn cũng có thể uống viên sắt axit folic mỗi tuần với liều 1viên/tuần, uống liền trong 16 tuần/năm.

VitaminC có khẳ năng làm hấp thụ sắt, nên bạn có thể uống viên sắt chung với nước cam hoặc nước trai cây và ăn nhiều rau xanh để thuốc được hấp thụ tốt hơn.
Ngày gửi: 26/03/2009 - 10:16

Nguồn: dantri.com.vn

Bà bầu ăn gì để con thông minh khỏe mạnh?

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, các loại siêu dưỡng chất như folate, sắt,… có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí thông minh của trẻ ngay từ lúc chưa chào đời.

Con cái thông minh , khỏe mạnh là niềm ao ước của tất cả những người làm cha mẹ. Để hỗ trợ cho con, nhiều người đã quan tâm tới bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ bởi chế độ dinh dưỡng trong quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bộ não của trẻ sau này.

PGS.TS Cao Thị Hậu, chuyên gia dinh dưỡng cho biết, 70% sự phát triển não trẻ xảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Do đó, những gì người mẹ ăn trong quá trình mang thai là rất quan trọng. Bà cho biết thêm: “Bà bầu nên bổ sung có khoa học các loại hoa quả, rau củ và các loại sữa giàu canxi cộng với các loại thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu điều độ mỗi ngày để con cái được thông minh và khỏe mạnh”.

Những loại thực phẩm giúp bổ sung folat và sắt:

Folate (Axit Folic): Axit Folic hoặc Folate là các dạng hòa tan trong nước của vitamin B9, cần thiết cho dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể để phục vụ các quá trình tạo mới tế bào. Nhu cầu về chất này tăng cao ở phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Axit Folic có mặt tự nhiên trong thức ăn, chủ yếu ở các loại rau xanh và có thể thông qua thuốc uống bổ sung. Bà bầu bổ sung đầy đủ Folate trước khi mang bầu 3 tháng và trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề về não của thai nhi. Axit Folic có nhiều trong các loại ngũ cốc, rau như rau chân vịt hay rau cải xanh, các loại đỗ, gan, thịt gà, và một số hoa quả như cam, bưởi.

Sắt: Sắt không chỉ có vai trò rất quan trọng trong quá trình tạo máu mà còn có mối quan hệ chặt chẽ với sự phát triển não bộ của thai nhi trong bụng mẹ. Bà bầu thiếu sắt không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi mà còn tác động tới chính trí tuệ của bé sau này. Chính vì vậy, sắt cũng rất cần thiết để não trẻ phát triển toàn diện. Những loại thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt, cá, ngũ cốc, các loại đậu và các loại rau lá xanh đậm… Bà bầu cũng nên bổ sung thêm viên sắt FeNana giúp tăng cường trí tuệ cho thai nhi.

 Mang thai, bổ sung thế nào là đủ?

Ở phụ nữ mang thai, nhu cầu các chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt và acid folic tăng cao. Do đó, chỉ với chế độ ăn uống thôi sẽ không cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. Song song với chế độ ăn uống tốt, bà mẹ cần uống viên bổ sung chứa sắt và acid folic hàng ngày, từ trước khi mang thai 3 tháng, trong suốt thời kỳ mang thai cho đến 3 tháng sau khi sinh.

 

Những loại viên sắt cho bà bầu cung cấp sắt dạng Nano dễ dàng hấp thu, không bị đào thải ra đường tiêu hóa, bổ sung chất xơ giúp ngăn chặn chứng táo bón - triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai; bổ sung acid folic và các thành phần vi lượng khác giúp ngăn ngừa các khuyết tật về thần kinh.. như Fenana sẽ cho bé một tương lai thông minh và khỏe mạnh.

Như vậy, để con chào đời thông minh nhanh nhẹn, các mẹ hãy luôn lưu tâm tới chế độ dinh dưỡng nhé, đặc biệt là 2 dưỡng chất nói trên đặc biệt quan trọng đối với trí tuệ của bé đấy.

 

DS Hoàng Yến

Ngày gửi: 10/05/2012 - 15:30

Vote cho câu hỏi hay :d

Ngày gửi: 10/05/2012 - 17:09

Chế độ dinh dưỡng bình thường khó có thể cung cấp đủ sắt và axit folic cho thai phụ. Do đó thai phụ thường được bác sĩ chỉ định phải bổ sung viên sắt. Nếu phải hấp thu hàm lượng lớn sắt và axit folic thì dạ dày sẽ bị “mệt”. Để tránh tình trạng này, thai phụ nên chú ý thời điểm dùng sắt (hoặc axit folic). 

Nên uống sắt sau bữa ăn khoảng 30 phút (có thể là bữa chính hoặc bữa phụ). Nếu là bữa phụ thì nên dùng ít nhất một loại thức ăn chứa tinh bột để giảm thiểu cảm giác nôn nao trong dạ dày. Nên uống sắt (axit folic) kèm với nước lọc, tuyệt đối không uống kèm sữa hoặc nước quả. Cũng nên tránh uống sắt khi đói bụng, nhất là lúc vừa thức dậy (chưa ăn sáng) vì nó sẽ làm tăng cơn nghén buổi sáng.

Có thể uống sắt (axit folic) vào buổi tối nhưng nên cách giờ ngủ 1-2 tiếng đồng hồ. Nên ăn nhẹ, một bát cháo nhỏ, lát bánh mỳ, bánh quy kẹp bơ trước khi uống. Thực phẩm sẽ khiến dạ dày được thoải mái khi uống thuốc.
- Có thể nhai viên sắt trước khi uống
Viên canxi hay sắt có thể được sản xuất với kích thước to, làm thai phụ khó nuốt. Càng cố nuốt, thai phụ càng có cảm giác buồn nôn. Có thể nhai nát viên sắt, canxi trước khi nuốt nhưng mùi vị của nó thường không mấy dễ chịu.
- Tránh táo bón khi uống sắt: 

Bổ sung nhiều sắt có thể dẫn tới táo bón – một trong những dấu hiệu khó chịu trong thai kỳ. Trường hợp bị thiếu máu, bác sĩ sẽ chỉ định việc dùng sắt cho thai phụ nhưng thường không vượt quá 30mg mỗi ngày. Nếu phải dùng quá số lượng này, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để chọn sữa ít chất sắt.

Ngoài ra, muốn giảm táo bón khi dùng sắt, bạn nên uống đủ nước, tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi. Tuân thủ chế độ tập luyện, nên đi tiêu theo giờ cố định (tuyệt đối không được nhịn tiêu) cũng có tác dụng phòng táo bón.

Ngày gửi: 11/05/2012 - 12:00

trong CHERNOTIST được bổ sung 400 mcg Acid Folic giúp đảm bảo phòng ngừa thiếu máu ở phụ nữ nhất là phụ nữ mang thai và cho con bú. Ngoài ra, Acid Folic 400mcg còn có tác dụng phòng ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi. Hơn nữa trong CHERNOTIST còn có Magnesium- một chất khoáng đa năng ảnh hưởng đến chức năng trong cơ thể như: giúp duy trì cấu trúc xương, co dãn cơ, giúp dẫn truyền thần kinh, chế tạo Protein, điều hòa nhịp tim và một chức năng quan trọng khác là điều hòa nhu động ruột giúp chống táo bón…

Ngày gửi: 16/05/2012 - 14:06
Trả lời

Sản phẩm tham khảo tại cửa hàng.

IMEDEEN PRIME RENEWAL-Mỹ phẩm dưỡng da dạng viên uống dành cho tuổi 50+(đã mãn kinh)
Liên hệ gian hàng...
Viên uống trị tiểu đường Diabetna
Liên hệ gian hàng...

Đang được quan tâm nhất

Những thành viên tích cực trong tháng
(2 lượt cảm ơn)
(8 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
season trung thu_ hỏi đáp
Cucre_hn