Gian hàng bán Rao vặt Hỏi đáp Thêm
Ứng dụng Thông báo Hỗ trợ Đăng ký Đăng nhập
10 thành viên trả lời
huyentrinh2015 hiennhe homenh hunglxh doihv tintieudung bandatmyphuoc3 quanghao9 xuanthe24hf vinacoma2012 Trả lời cuối cùng: 24/11/2012

Làm thế nào cắt cơn buồn ngủ khi làm việc?

hunglxh

06/10/2011 - 13:47

Mọi người ơi cho e hỏi làm thế nào để chống cơn buồn ngủ ở công ty, Hôm nay thứ 7 mà em vấn đang ngồi ngáp ở cty mọi người ạ. Ngáp nãy h e sắp đập đầu vào màn hình với bàn phim mà ngủ rồi  . Mọi lần buồn ngủ thì còn nghe nhạc, tí tởn buôn chuyện với mấy chị hôm nay thì  vô tác dụng hết cả rồi.

Vui lòng đăng nhập ID VATGIA để gửi trả lời của bạn

xuanthe24hf

24/11/2012 - 18:01

Trước tiên bạn nên đi rửa mặt lấy lại tỉnh táo, đi dạo nhẹ một vòng xung quanh, sau đó bạn tìm xem một đoạn video clip hài hước khoảng 5 phút thôi là có hiệu quả. đừng gục đầu hay nằm xuống uể oải là bạn không thoát được đâu, mấu chốt ở đây là tinh thần bạn phải khoan khoái, nếu bạn có thần kinh khỏe mạnh thì một ly coffe là một lựa chọn lý tưởng.

chúc bạn may mắn!

Báo vi phạm

vinacoma2012

17/11/2012 - 09:32

Nguyên nhân gây ra các cơn buồn ngủ là do hệ thần kinh hoạt động nhiều, máu tới não để mang oxy, glucoze và chất dẫn truyền thần kinh acetylcholin, adrenalin, noradrinalin serotonin… không đủ đáp ứng sẽ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Hậu quả khi không vượt qua được các cơn buồn ngủ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng công việc, không kiểm soát được công việc đang làm, ảnh hưởng đến người xung quanh, nặng hơn có thể gây ra những hậu quả khôn lường như tử vong…

Để cải thiện tình trạng căng thẳng thần kinh, đẩy lùi các cơn buồn ngủ, bạn cần tẩm bổ đúng cách cho cơ quan thần kinh trung ương như: cung cấp chế độ ăn nhiều bữa, nhiều dinh dưỡng, hạn chế uống rượu, bia, thuốc lá. Một số người còn lựa chọn phương pháp hoạt động thể dục thể thao để tích trữ năng lượng cho cơ thể... Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại không phải lúc nào cũng đủ bạn có thời gian giải trí và chăm sóc bản thân một cách đầy đủ. Do vậy, sản phẩm Antisleep ra đời giúp chống lại các cơn buồn ngủ không cần thiết, bồi bổ thần kinh và trí lực một cách hữu hiệu.

Nguồn: http://vnexpress.net/gl/kinh-doanh/doanh-nghiep-viet/2012/11/xua-tan-noi-lo-buon-ngu/

Báo vi phạm

doihv

29/11/2011 - 14:24

Nếu bạn thường xuyên có triệu chứng buồn ngủ nơi làm việc thì nên như sau:

1. Mua sẵn cafe 3 trong một để ở trong tủ nơi làm việc, đến giờ thường hay buồn ngủ bạn uống cafe thì sẽ làm dứt cơn buồn ngủ (nhớ uống trước cơn buồn ngủ khoảng 10Phút là có hiệu quả).

2. Mua sẵn kẹo cafe để trong tủ, khi nào buồn gnủ thì cho vào miệng ngay.

Bảo đảm bạn sẽ hết buồn ngủ

Báo vi phạm

bandatmyphuoc3

27/10/2011 - 16:35

còn mình thì mua một hộp simgum, khi nào bùn ngủ thì nhai sẽ hết ngay mà.

Báo vi phạm

homenh

12/10/2011 - 15:26

Có lẽ các bài sau sẽ giúp bạn trị được bệnh buồn ngủ ở cơ quan:

7 cách chống lại cơn buồn ngủ trong ngày

Mẹo chống buồn ngủ nơi công sở

Báo vi phạm

quanghao9

12/10/2011 - 13:39

Nguyen nhan chu yeu cua buon ngu la do tinh than ban cam thay met moi, khong the tap trung, nao bo bi suy nhuoc do cang thang hay lam viec qua suc. Vi the, de tranh buon ngu, ban phai dam bao dau oc ban phai dang rat tinh tao, phai tao ra su hung phan cho ban than. Co phai khi ban tap trung vao mot van de ma minh rat hung thu thi ban cam thay rat hung phan, thich thu ma khong cam thay met moi, dung khong ? Vi the, cach tot nhat la ban phai hoc cach tao niem dam me trong cong viec cua minh, an uong hop li, tranh lam viec qua suc, tao cho minh cach nhin tich cuc ve moi thu trong cuoc song...Chuc ban thanh cong nhe ! Co len...!

Báo vi phạm

huyentrinh2015

06/10/2011 - 16:48
    Bạn có thường buồn ngủ khi làm việc không? Cảm giác mệt mỏi tỏa khắp người bạn và chỉ muốn thiếp đi thôi. Để lấy lại tinh thần, sức khỏe và thay đổi hiệu suất làm việc của bạn và không cảm thấy buồn ngủ khi làm việc, bạn hãy thực hiện thử các bước dưới đây.
  • Ngủ đủ giấc trong đêm hôm trước
    Tập thói quen đi ngủ sơm và đủ giấc, giúp bạn lấy lại tinh thần và tỉnh táo khi làm việc.
  • Đi bộ để tránh buồn ngủ khi làm việc
    Đi ra khỏi bàn của bạn hoặc khu vực bạn đang làm việc và ra khỏi tòa nhà sẽ giúp trẻ hoá các giác quan của bạn. Đi dạo ngoài trời những thời gian giải lao của bạn để hít thở không khí trong lành => điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn và làm việc sẽ tốt hơn.
  • Hãy tìm nơi nào có cảnh quan thiên nhiên để ăn cơm
    Ngay cả khi bạn mang cơm trưa theo, nhưng tốt hơn hết là bạn tìm một nơi nào đó có không gian thiên nhiên để ngồi vừa ngắm cảnh, vừa hít thở không khí trong lành vừa thưởng thức bữa ăn. Việc thay đổi môi trường trong ba mươi phút đến một giờ sẽ là một điều kỳ diệu cho cơ thể, giúp tâm trí và tâm hồn bạ thư thả và thoải mái hơn.
  • Căng duỗi cơ bắp
    Đứng lên và di chuyển xung quanh nơi làm việc hai hoặc ba lần một ngày. Duỗi, bẻ cong, xoay người và cuối người chạm vào ngón chân của bạn => cách làm này giúp máu được lưu thông, cho phép não và cơ thể của bạn nhận biết rằng: mặc dù ngồi yên một chỗ tám tiếng một ngày, bạn vẫn còn tỉnh táo!
  • Xã hội hóa
    Ngưng làm công việc cuả bạn một lúc và nói chuyện với đồng nghiệp hay người giám sát của bạn về những gì liên quan đến công việc. Điều này không chỉ đánh thức bạn, mà nó còn tăng cường mối quan hệ công việc của bạn.

Báo vi phạm

hiennhe

06/10/2011 - 16:45

Buồn ngủ khi làm việc là vấn đề mà dân văn phòng thường phải đối mặt. Để đầu óc vẫn tỉnh táo giải quyết công việc khi cơn buồn ngủ kéo đến bạn hãy chuẩn bị một số mẹo phòng thân cho mình.

Khi cảm thấy buồn ngủ, một ly cà phê hoặc trà là lựa chọn tối ưu nhất cho bạn. Chúng sẽ đẩy lùi cơn buồn ngủ và giúp trí não bạn "thức tỉnh". Đồng thời, quá trình thực hiện các động tác đứng dậy, pha trà hay cà phê cũng giúp cho tinh thần bạn sảng khoái hơn.

Nhai kẹo cao su hay ăn một viên kẹo có vị bạc hà không chỉ giúp hơi thở thơm tho mà còn có tác dụng giúp trí não tỉnh táo. Loại kẹo có hương bạc hà mạnh sẽ có tác dụng rất tốt.

Hãy dừng công việc lại và tìm một khu vực riêng tư để tập bài thể dục nhẹ nhàng và hít thở không khí trong ít phút sẽ giúp bạn giải toả cơn buồn ngủ. Sau đó dùng nước lạnh rửa mặt và nhẹ nhàng mát-xa da mặt vừa giúp bảo vệ làn da vừa khiến tinh thần tỉnh táo.

Những lúc buồn ngủ bạn không nên cố gắng làm việc mà có thể chuyển qua chơi một số trò chơi điện tử giúp não của bạn được thoải mái, bớt căng thẳng. Nhưng không nên để mình rơi vào tình trạng “nghiện” game vì chúng sẽ làm đầu óc bạn căng thẳng hơn.

Muốn không buồn ngủ và mệt mỏi vào ban ngày tốt nhất bạn phải ngủ đủ giấc vào ban đêm, một giấc ngủ từ 7 đến 8 tiếng/đêm là hoàn toàn tốt cho sức khoẻ của bạn. Giấc ngủ ban đêm giúp bạn bù đắp lại và nạp lại năng lượng cho cơ thể bạn vào ngày hôm sau. Ngủ đủ giấc và đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn trở nên vui vẻ, khoẻ mạnh hơn.

Báo vi phạm

hunglxh

06/10/2011 - 14:36

Trích dẫn:
Từ bài viết của tintieudung

Đơn giản là mang theo một chai nước lạnh nhỏ ở dạng xịt, khi buồn ngủ thì xịt vào gáy là tỉnh ngay. Ngoài ra, vào nhà vệ sinh rửa mặt, và khí amoniac (NH3) trong nhà vệ sinh cũng có tác dụng kích thích thần kinh tỉnh ngủ ngay.


Không ngờ mùi này cũng đôi lúc "có lợi" hé ta.

Báo vi phạm

tintieudung

06/10/2011 - 14:20

Đơn giản là mang theo một chai nước lạnh nhỏ ở dạng xịt, khi buồn ngủ thì xịt vào gáy là tỉnh ngay. Ngoài ra, vào nhà vệ sinh rửa mặt, và khí amoniac (NH3) trong nhà vệ sinh cũng có tác dụng kích thích thần kinh tỉnh ngủ ngay.

Báo vi phạm