Bí quyết gì giúp giảm cân tự nhiên

Các pác có bí quyết gì giúp giảm cân mà không dùng đến các phương pháp phẫu thuật, không gây đau không? Em sợ đau lắm.
 |  Xem: 17.862  |  Trả lời: 7
Ngày gửi: 18/03/2009 - 15:41  |  Câu hỏi liên quan
Trả lời

Danh sách trả lời (7)

Để đạt được như mong muốn, bạn hãy ghi nhớ 10 lời khuyên dưới đây của các chuyên gia thẩm mỹ.

1. Trong bếp
Giảm thiểu các những món ăn giàu chất đạm đặc biệt là khoai tây chiên, thịt rán... và các món tráng miệng như bánh ga tô, kem.
Thay thị đỏ bằng thịt trắng trong chế biến các món các món ăn mặn.
Nên ăn rau luộc thay vì rau xào, ăn thịt nướng thay vì thịt rán, cá hấp trong giấy bạc thay vì cá rán...
Dùng sữa chua thay vì bánh ga tô cho món tráng miệng. Và cuối cùng nước chanh rất tốt cho người muốn giảm cân.

2. Các bữa ăn
Nên dùng bữa vào những giờ cố định. Không bỏ bữa, nhất là bữa sáng. Không ăn vặt.

3. Uống nước thường xuyên ở văn phòng, ở nhà và ở những nơi khác
Luôn nhớ uống nước thường xuyên. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Nếu đang thực hiện chế độ giảm cân bạn nên uống 2,5 lít/ngày.
Nước rất quan trọng, đặc biệt là khi mùa hè bởi nó giúp bạn: hạn chế ăn vặt, loại bỏ chất độc qua đường mồ hôi và tiểu tiện, thanh lọc cơ thể.

4. Khi ra ngoài
Tận dụng mọi thời gian và không gian để đi bộ. Hãy thay cầu thang máy bằng cầu thang bộ. Nếu nhà bạn không quá xa cơ quan, hãy đi bộ thay vì xe máy.
Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục, hãy đi bộ 40 phút/ngày. Đi bộ là một trong những cách hiệu quả giúp bạn tiêu hao năng lượng.

5. Trong nhà tắm
Mát xa cơ thể dưới vòi hoa sen cùng với những viên đá tròn sẽ giúp tái tạo làn da và có một cơ thể dẻo dai.
Hãy mát xa 5 phút mỗi ngày và nhớ dùng thêm cả tinh dầu tẩy tế bào chết.

6. Trong nhà tắm của bể bơi
Sau khi bơi, bao giờ bạn cùng cần phải tắm. Và sau khi tắm nhất thiết bạn cần dùng kem dưỡng ẩm cho da.

7. Khi đứng trước gương
Chăm sóc gương mặt cũng là một cách coi trọng bản thân. Dùng kem dưỡng ẩm hằng ngày và tẩy da chết 1 lần/tuần.

8. Trong phòng ngủ
Nếu bạn đã lập gia đình, hãy « yêu » đều đặn. Bạn có biết những mớn trớn và cả sức lực dành cho « yêu » giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng. Hơn nữa nó còn rất tốt cho tim và các mạch máu.

9. Vào ngày nghỉ cuối tuần
Hãy thư giãn tại 1 spa nào đó. Các chuyên gia thẩm mỹ sẽ giúp bạn giảm số đo vòng 2, tẩy da chết, chăm sóc da... Nó cũng là một thời gian lý tưởng để bạn thư giãn sau 1 tuần làm việc mệt mỏi.

10. Vào kỳ nghỉ
Hãy tận dụng kỳ nghỉ để phơi nắng, chơi thể thao, đi bộ thật nhiều, tná gẫu... Những hoạt động này sẽ giúp bạn giảm cân và săn chắc làn da.
Ngày gửi: 18/03/2009 - 15:44
OK! MINH CO BIET BO GIAM CAN VO CUNG HIEU QUA CUA MY DAY
HOAN TOAN TU THIEN NHIEN. NOI DUY NHAT BAN LA 19C CONG HOA Q.TAN BINH.
NEU THAC MAC THI LIEN HE VOI MINH 0938660469_ NGOC
Ngày gửi: 07/04/2009 - 15:48

Nếu đọc quảng cáo, bạn sẽ thấy mình phải cần rất nhiều các loại thuốc đặc trị, các thiết bị đặc biệt để có thể giảm cân nhưng thực tế bạn không cần nhọc lòng đến vậy. Có rất nhiều biện pháp giảm cân tự nhiên mà bạn có thể áp dụng:

Nước là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp bạn giảm cân. Vì vậy bạn nên uống một cốc nước vào buổi sáng trước khi ăn sáng và sau mỗi bữa ăn trong ngày. Nó sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn, giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn, tiêu hoá thức ăn và khiến cơ thể bạn có đủ lượng nước. 

Nếu bạn là người không quen uống nhiều nước, hãy thử một vài phương pháp sau:

- Cho một lát chanh để tăng thêm hương vị
- Uống nước với mật ong và chanh
- Nếu bạn cảm thấy đói, hãy uống một cốc nước và nó sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn. Sau nhiều lần như vậy, mỗi lần bạn nghĩ bạn đang đói, cơ thể bạn sẽ đòi nhiều nước.

- Uống nước âm ấm sẽ giúp bạn tiêu hoá tốt hơn.
Để giữ mình luôn năng động, bạn nên ăn một thìa nhỏ mật ong. Như vậy cơ thể bạn sẽ hấp thụ được lượng đường tự nhiên trong mật ong mà không hề phải lo lắng về tác dụng phụ.

Có rất nhiều loại gia vị giúp bạn giảm cân. Chẳng hạn như capxaixin trong ớt cay sẽ giúp bạn "đốt" một phần năng lượng. Ngoài ra là hạt tiêu, quế và gừng...

Một biện pháp khác là luyện tập. Hãy vươn vai vào mỗi sáng và tối. Điều này sẽ giúp các cơ khoẻ mạnh và tuần hoàn máu được tốt hơn.

Nếu việc luyện tập là một điều khó khăn, bạn nên chia nhỏ các bài tập. Thay vì đứng lên ngồi xuống 100 lần một lúc, bạn có thể chia làm 4 lần trong ngày. Nếu nhà bạn có cầu thang, đừng chỉ đợi khi nào đi ngủ mới lên gác. Hãy thường xuyên đi lên đi xuống. Bên cạnh đó bạn còn có thể học cách thở sâu để làm giảm stress trong cuộc sống.

Còn rất nhiều cách giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả. Hãy nhìn quanh nhà và biến mọi điều trở thành bài luyện tập giảm cân cho bạn.

Ngày gửi: 05/09/2011 - 15:09

Giảm cân không khó một chút nào nếu muốn:

Sáng vẫn ăn sáng bình thường, trưa ăn bớt so với bình thường một ít, tối ăn rất ít, hay chỉ ăn nhẹ

Không ăn tối sau 9h

Trước khi ăn cơm húp 1 chén canh trước.

Nên ăn trái cây trước khi ăn com

Nếu có thể ăn chay hoặc  nhịn ăn 1 tháng 2 ngày và ăn cháo vào sáng ngày hôm sau

chắc chắn sẽ giảm cân nhưng vẫn khoẻ mạnh và ko mệt mỏi

Ngày gửi: 12/09/2011 - 22:49

Bạn có thể tập luyện kết hợp dùng một số loại thự phcẩm chức năng như, greencoffee chẳng hạn. Bạnccó thể vào website: http://www.cachgiamcan.net/  để có thể hiểu biết thêm.


Ngày gửi: 21/09/2011 - 09:50

Đơn giãn thể thao và chế độăn kiên carb

Ngày gửi: 21/09/2011 - 14:19

Theo tiến sỹ Ken Fujioka, làm việc tại bệnh viện Scripps, San Diego và là trưởng nhóm nghiên cứu tác dụng của bưởi trong việc giảm cân, cái gọi là “khẩu phần ăn dựa trên bưởi” – gồm bưởi và một số loại protein – đã trở nên phổ biến đối với những người điều trị bệnh béo phì trong nhiều năm.

Sử dụng bưởi để giảm cân như thế nào

Nước ép bưởi

nuoc ep buoi

Một ngày, bạn cần uống ít nhất 3 cốc nước ép bưởi để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ, giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Ăn bưởi

15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể.

Trà bưởi giảm cân

Nguyên liệu: Chuẩn bị một quả bưởi, ngò rí 1 muỗng lớn, mật ong vừa đủ, nước đun sôi 200ml.

Thực hiện:

  • Bưởi thái lát, cho vào máy xay sinh tố, xay lấy nước buỏi, chứa trong khay, cho vào ngăn đá,
  • Ngò rí chứa trong ấm, đổ vào 200ml nước sôi, để lắng 3 phút, chắt nước vào ly cho nguội.
  • Sau khi nêm vào mật ong vừa đủ, cho những khối nước đá bưởi vào thì có thể dùng.

Chúc các bạn giảm cân thành công nhờ cách giảm cân từ bưởi này nhé.

Ngày gửi: 17/02/2014 - 14:18
Trả lời

Đang được quan tâm nhất

Những thành viên tích cực trong tháng
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(3 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)