Tư thế nằm ngủ khi mang thai là an toàn?

Trong thời gian này, vợ bạn nên nằm nghiêng khi ngủ, vì khi nằm ngửa, tử cung với hai em bé đã khá lớn ở dưới sẽ chèn ép lên hệ thống mạch máu ở vùng chậu và hệ thống động mạch ở vùng bụng làm giảm cung cấp máu cho tử cung dẫn đến việc thai nhi được nuôi dưỡng kém. Khi quá trình lưu thông máu từ tĩnh mạch ở hai chân trở về tim khó khăn sẽ sinh ra chứng phù 2 chi dưới. Bên cạnh đó, nếu thai phụ nằm ngửa tử cung to có thể chèn ép niệu quản của thai phụ gây cản trở dòng nước tiểu từ thận xuống bàng quang. Khi mang thai, đa số tử cung của thai phụ sẽ ngã sang phải. Do đó, bạn nên chuẩn bị cho bà xã tư thế nằm nghiêng sang trái là tốt nhất. Hãy chọn cho bà xã của bạn một loại gối đặc biệt dành riêng cho bà bầu hoặc loại gối thường để nâng đỡ cơ thể, thường có bán ở các cửa hàng đồ dùng cho bà bầu và em bé. Bạn nên kê một chiếc gối dưới đầu gối bà xã và một chiếc khác kê dưới bụng để tư thế nằm được thoải mái, không có thở. Thêm vào đó, những bài thập thể dục và vận động tay chân vào buổi sớm sẽ giúp cho bà xã bạn có giấc ngủ ngon vào bạn đêm. Chế độ dinh dưỡng góp một phần quan trọng vào giấc ngủ của thai phụ. Bà xã bạn nên tránh tất cả những đồ ăn nóng có chứa nhiều gia vị nóng và có chứa cafein. Bạn chịu khó massage cho bà xã sau khi cô ấy tắm nước nóng cũng là một biện pháp có thể giúp cô ấy ngủ ngon hơn. Mong hai vợ chồng bạn sẽ có được giấc ngủ ngon.