Hướng dẫn em cách chọn mua rau xanh an toàn bằng cảm quan bình thường ?

Em nghe những vấn đề bức xúc về rau xanh bây giờ và rất không yên tâm mỗi khi ăn. Các anh chị giúp em cách chọn mua từng loại rau như thế nào để khi ăn không bị đi bệnh viện cấp cứu hoặc không bị ung thư sau vài năm ăn rau với ạ.

Không phải lúc nào cũng có thời gian đi siêu thị hay mua rau có tem an toàn. Vẫn đề là nhìn rau sao biết rau độc? Và nữa là chế biết ntn? Cảm ơn các anh chị.