Ứng dụng Thông báo Hỗ trợ Đăng ký Đăng nhập
4 thành viên trả lời
thuyha chjp_kut3xx hoahongden_23812 poweroflove_17481 Trả lời cuối cùng: 19/09/2008
Thành viên tích cực nhất

nhutruong2408@gmail.com

2 lượt cảm ơn

vienduong@id.vatgia.com

1 lượt cảm ơn

khoadat@id.vatgia.com

1 lượt cảm ơn

hoangbach@id.vatgia.com

1 lượt cảm ơn

Tập thể dục thế nào để tăng chiều cao?

nguyenthibachna 19/09/2008 - 06:31

cho em hoi? ta^p.the~duc nhu the nao de~minh` duoc. cao le^n? tai vj` em dj hoc ca~ tuan` nen em ko co thoi` gian de~ di boi.? em muon'tu van' chi~dum` em cach' tap^. the~duc. cho nguoi` tang truong~ chieu` cao ah`........ em cam on
Câu hỏi này hữu ích với bạn? Cảm ơn
15439
Trả lời (6)

Vui lòng đăng nhập ID VATGIA để gửi trả lời của bạn

thuyha

19/09/2008 - 08:49
Sau tuổi dậy thì con trai vẫn còn tiếp tục cao thêm cho đến 23 tuổi. Em còn nhiều thời gian để cao nhưng phải chú ý một số yếu tố: uống sữa, phơi nắng sáng và tập luyện thể dục thể thao.

Sữa mỗi ngày nên uống 500-600ml để cung cấp canxi và chất đạm, kẽm, lysine… giúp xương tăng trưởng.

Phơi nắng mỗi ngày 20 phút. Diện tích da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng cáng nhiều càng tốt để tạo vitamin D cần thiết cho xương tăng trưởng.

Môn thể dục thể thao được lựa chọn phải phù hợp với sức khỏe và vận động toàn thân là tốt nhất. Những môn hay được nói đến là bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ…
Đọc thêm
. Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

Báo vi phạm

dang nguyet anh

19/09/2008 - 13:58
chụi khó là được hehehehh
. Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

Báo vi phạm

dang nguyet anh

19/09/2008 - 14:00
hjx hjx mang lag wa'
. Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

Báo vi phạm

dang nguyet anh

19/09/2008 - 14:01
hjx hjx mang lag wa'
. Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

Báo vi phạm

Hoang Anh

20/09/2008 - 14:20
ban co the tap xa va tap boi. tap boi phat trein rat toan dien ban a. tap xa dã biet thich hop voi ban nam. ngoai ra ban phai an uong du chat, da biet nhung thuc an giau cãni. trong do tuoi phat trien thi tap the duc va an uong sinh hoat dieu do se giup ban tang chieu cao dang ke do. chuc ban tap luyen tot nhe va cai thien duoc chieu cao nua
. Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

Báo vi phạm

Tran Kien

12/10/2008 - 17:08
theo nhu mjnh` bjt' ( va` cung dang tap theo ) thj` ban nen tap xa` don chung` 30 phut den 1h / ngay` ( nen mua gang tap xa` vj` dau tay lam' =.= ) va` foi nang' chut xiu' de? hap thu vitamin D nhung faj? la` nang buoi? sang chuc ban thanh cong
. Bình luận này hữu ích với bạn? Cảm ơn

Báo vi phạm