Mắt hay mỏi, làm sao giữ mắt khỏe đẹp? Thực phẩm nào tốt cho mắt?

Mắt hay mỏi, làm sao giữ mắt khỏe đẹp? Thực phẩm nào tốt cho mắt?
 |  Xem: 1.823  |  Trả lời: 3
Ngày gửi: 11/12/2008 - 20:35  |  Câu hỏi liên quan
Trả lời

Danh sách trả lời (3)

Trước hết vitamin A rất quan trọng để có một đôi mắt khỏe mạnh và sáng đẹp, hàng ngày cần tối thiểu là 500-600mcg. Thiếu vitamin A sẽ gây nhức, mỏi mắt, mờ mắt, nhất là những lúc trời nhá nhem tối, mắt dễ mắc các bệnh viêm nhiễm, nếu để lâu không điều trị có thể dẫn tới khô kết mạc, giác mạc mắt, dẫn tới mù lòa...

Các thực phẩm giàu vitamin A là: gan các loại động vật (gan gà, gan lợn...). Các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, trứng vịt lộn, các loại cá, thịt, sữa... cũng là nguồn cung cấp vitamin A nhiều. Bên cạnh đó các tiền tố vitamin A (beta-caroten) có nhiều trong các loại rau quả màu đỏ như gấc, cà chua, dưa hấu, hồng..., các loại quả có màu vàng như đu đủ, xoài, cà rốt, bí đỏ..., các loại rau xanh như: rau cải, rau ngót, rau mồng tơi...

Ngoài ra, cần tránh không để mắt tiếp xúc với môi trường nhiều bụi. Buổi tối nên nhỏ mắt thường xuyên bằng nước muối sinh lý để vệ sinh mắt. Khi mắt có hiện tượng mỏi vì phải tập trung lâu vào một vị trí nhìn cố định nên nhắm mắt thư giãn trong vài phút hoặc chuyển hướng nhìn sang vị trí khác. Nơi làm việc của bạn nên có một vài bức tranh phong cảnh dịu mát để khi mỏi mắt bạn có thể nhìn vào đó.
Ngày gửi: 11/12/2008 - 20:35
mình nghĩ bạn cần cho mắt của mình nghỉ ngơi thường xuyên. Như ngồi máy tính hay trước màn hình TV ít thui, ăn cá thức ăn có chứa VTM A, C........ trong các loại rau củ quả như: cà chua, đu đủ, cà rốt..............
Chúc bạn có một đôi mắt thạt khỏe đẹp!
Ngày gửi: 12/12/2008 - 10:31

một kinh nghiệm tốt. nếu ngồi trước máy vi tính khoảng 15 phút thì để cho mắt thư giản thì bạn nên nhìn xa tầm 2m và nhìn những vật màu xanh dương. 

vatgia.com/deal4salevn


Mời bạn ghé thăm: hộ kinh doanh bảo huyền
Ngày gửi: 21/02/2013 - 12:16
Trả lời

Đang được quan tâm nhất

Những thành viên tích cực trong tháng
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(10 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
Quảng cáo
Cucre_hn