Đàn ông ăn gì tốt cho “tinh binh”?

 |  Xem: 87.922  |  Trả lời: 5
Ngày gửi: 11/10/2010 - 14:49  |  Câu hỏi liên quan
Trả lời

Danh sách trả lời (5)

Báo Singapore ngày 11/10/2010 trích đăng kết quả một công trình nghiên cứu của một bác sỹ chuyên ngành tiết liệu ở Singapore đăng trên tờ Sin Chew Daily cho hay, đàn ông ăn nhiều chuối sẽ rất tốt nếu muốn cải thiện chất lượng tinh trùng.Chuyên gia tiết liệu người Singapore cho biết các đối tượng nam giới mắc chứng tinh trùng loãng nếu đều đặn 3 ngày ăn một quả chuối thì tình hình sẽ được cải thiện rất rõ hệt. Chuyên gia này nói rằng chuối và một số loại thực phẩm dễ kiếm khác như hạt điều, khoai tây, hải sản, mỳ ống… có chứa nhiều magnesium, nguyên tố cần thiết trong quá trình sản xuất ra các tế bào tinh trùng. Nghiên cứu của nhà khoa học này cũng chỉ ra rằng nam giới không nên uống rượu, hút thuốc lá, tắm nước nóng dưới vòi hoa sen, hoặc đi xông hơi vì những hoạt động này có thể làm giảm số lượng, tác động xấu đến các “tinh binh” của đấng mày râu.
Ngày gửi: 11/10/2010 - 14:50

5 biện pháp tự nhiên tăng cường đội ngũ tinh binh cho quý ông

Điều này đặc biệt hữu ích cho những quý ông đã được chẩn đoán bị giảm số lượng tinh trùng và đang sở hữu một lượng tinh trùng thấp.

Lượng tinh trùng ở cậu nhỏ thấp có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của các nam giới cũng như khả năng để các tinh binh của quý ông có khả năng sinh sản và thụ thai tốt. Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho tình trạng này xảy ra.

011013gt7

Tuy nhiên, bạn có thể điều trị bằng một số bằng phương pháp trị liệu. Trong đó có một số các phương pháp điều trị tự nhiên có thể giúp cải thiện tình trạng này của bạn chỉ sau một thời gian ngắn.

Bước 1: Giảm căng thẳng

Hormone stress có thể phá hủy tinh trùng của bạn. Do đó, bằng mọi cách, bạn nên giảm mức độ stress vì nó có thể làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng. 

011013gt72

Có một số biện pháp đơn giản mà các nam giới có thể làm để giảm căng thẳng như ngồi thiền, hít thở sâu và tập thể dục vừa phải. 

Lưu ý, khi thực hiện bạn nên tiến hành tập luyện một cách thận trọng bởi vì tập thể dục quá nhiều có thể gây phương hại đến tinh trùng của các nam giới.

Bước 2: Thay đổi thói quen ăn uống

Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tinh trùng của bạn tốt hay xấu đấy. Do đó, một chế độ ăn uống không khoa học cũng có thể làm giảm số lượng tinh trùng.

011013gt76

Nếu chế độ ăn uống của bạn có quá nhiều thực phẩm chế biến có chứa chất béo, bạn sẽ có một số lượng tinh trùng thấp hơn hẳn so với những nam giới có chế độ ăn uống gồm nhiều rau xanh với đầy đủ các vitamin E, hoa quả và các loại thịt có chứa kẽm. 

Bước 3: Thay đổi lối sống 

Hút thuốc và uống rượu không chỉ ảnh hưởng đến nhiều phương diện sức khỏe cho bạn mà nó còn có thể tác động tiêu cực đến số lượng tinh trùng của các nam giới đấy!

011013gt74

Theo các bác sĩ ở MaleFertility, nếu quý ông nào hút trên 20 điếu thuốc mỗi ngày có thể giảm số lượng tinh trùng. Điều này cũng được tìm thất tương tự khi bạn tiêu thụ lượng rượu quá mức.

Bước 4: Nhiệt độ cao của cơ thể

Nhiệt độ quá cao trong tinh hoàn của bạn có thể làm giảm mạnh mẽ  khối lượng tinh trùng. Do đó, bạn hãy chú ý những thay đổi nhỏ để tăng cường lại lượng tinh binh bằng cách bắt đầu mặc quần áo rộng rãi nhằm cho phép không khí lưu thông tự do hơn đến bộ phận sinh dục của bạn.

011013gt75

Ngoài ra, tránh để vùng kín của bạn tiếp xúc với bất cứ điều gì gây nóng và tăng nhiệt ở "cậu nhỏ" như  khi bạn xông hơi và tắm bồn tắm nóng. 

Thậm chí khi tắm vòi sen các nam giới nên nhớ đặt một miếng vải mát trên tinh hoàn của bạn sau khi kết thúc việc tắm để kích thích sự lưu thông của tinh trùng một lần nữa.

011013gt73

Bước 5: Hạn chế xuất tinh

Tinh trùng cần thời gian để sản xuất lại sau khi các nam giới đã xuất tinh, đặc biệt là nếu bạn xuất tinh thường xuyên. 

011013gt71

Vì vậy, bạn có thể hạn chế hoặc kiêng giao hợp, thậm chí quyết định ngừng thủ dâm trong khoảng 2-3 ngày để tăng số lượng tinh trùng nhé!

Nguồn Afamily

Ngày gửi: 21/12/2010 - 17:45


Chế độ ăn tốt cho tinh trùng

Nhu cầu dinh dưỡng của tinh trùng thực ra không cao vì người ta thấy ở những nước đang phát triển, tỷ lệ suy dinh dưỡng cao, vẫn có những người bố gia đình nghèo đông con gầy còm thiếu ăn mà vẫn cứ “tăng gia sản xuất” đến độ phải đi cột ống dẫn tinh triệt sản mới… ngưng.

Tinh dịch chính là môi trường dinh dưỡng tự nhiên nuôi dưỡng được tinh trùng trong thời gian chờ đợi tiếp xúc với noãn sào: dịch này có thành phần dinh dưỡng khá thích nghi gồm nhiều chất đạm đường fructose (do túi tinh tiết ra), các men phosphatase acid (do tuyến tiền liệt sản xuất) và acid amin do carnitin mào tinh cung cấp…

Một chế độ ăn “tốt cho tinh trùng” có thể đồng hóa với chế độ phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt: đầy đủ ngũ cốc ít chế biến (gạo lứt, bắp, khoai đủ loại), đậu hạt, đậu nành, rau trái cây đậm màu sắc tự nhiên xanh - đỏ - vàng (caroten, carotenoid, lycopen…), giàu chất xơ, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin nhóm E. Các thức ăn động vật như cá, thủy hải sản và chất béo ở mức độ vừa phải dưới 30% tổng số Calo với cân đối giữa các chất acid béo no và không no.

Ngoài ra, có một số chất ít nhiều cũng ảnh hưởng đến khả năng “chạy” của tinh trùng Y:

Rượu: Uống rượu nhiều, xỉn toàn diện, kể cả tinh trùng. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên động vật đã cho thấy rằng tác hại của rượu đối với tinh trùng có thể phục hồi 1 phần sau khi ngưng rượu một thời gian.

Kẽm: Nồng độ kẽm trong tinh dịch có liên quan trực tiếp đến độ di động của tinh trùng và nếu chế độ ăn thiếu kẽm có thể làm giảm cả về số lượng tinh trùng lẫn thể tích tinh dịch.

L-arginie: Lượng L-arginie đầy đủ cũng có vai trò quan trọng đối với sự di chuyển của tinh trùng vì nó là tiền chất của tiến trình tổng hợp đa vitamin và cũng là tiền chất của oxyt-nitric. Oxyt-nitric hiện diện trong tinh dịch có vai trò quan trọng đối với sự di chuyển của tinh trùng. Sử dụng Arginie, liều 9g/ngày, có thể có đáp ứng tốt với một số trường hợp tinh trùng di động kém.

Ngày gửi: 21/12/2010 - 17:49

Về thực phẩm, có ba nhóm chính là thịt, rau, và thực phẩm giàu vitamin. Đối với thịt, có hai nhóm là thịt đỏ và thịt trắng.

Nhóm thịt đỏ gồm thịt chó, bò (80 gram protein bò mộng có thể giúp sản sinh thêm một gram tinh trùng), hươu, cừu, trứng (hoạt chất có trong tinh dịch), tinh hoàn (nhiều arginin).

Nhóm thịt trắng chủ yếu là thịt gà trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ, và bồ câu dực?Đặc biệt là chim sẻ, theo Đông y ăn chim sẻ thường xuyên một ngày 02-03 con sẽ tăng lượng tinh trùng lên rõ rệt

Nhóm đồ hải sản cũng là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng cho đàn ông như ngao, sò, ốc, tôm......

Về thực vật, có thể kể đến rau các loại (bắp cải, súp lơ, v.v?) chứa nhiều vitamin E, và nhóm quả khô (vừng, lạc, hướng dương, v.v...) chứa nhiều arginin, hoạt chất quan trọng giúp ?otiếp lửa? cho sự sung sướng.

Nhóm thực phẩm giàu các vitamin sau đây (ngoài động, thực vật, còn có thể tìm thấy trong hoa quả):

-Vitamin E (còn gọi là vitamin tình yêu) có nhiều trong dâu tây, giá, rau.

-Vitamin A giúp kích thích và bảo vệ tầng bì cơ quan sinh dục.

-Vitamin C giúp tăng khả năng sinh dục bằng cách uống bốn ly cam vắt mỗi ngày.

-Vitamin B12 giúp tăng sản lượng tinh trùng.

Ngày gửi: 22/12/2010 - 10:39

Em cho chồng em ăn nhiều rau mầm đậu xanh!

hihihi.... Thích lắm!

Xem thêm ở đây nè!

Bảo vệ và nâng cao sức khỏe nhờ rau mầm

Mặc dù còn là một khái niệm khá mới mẻ nhưng rau mầm đang là loại thực phẩm đang được nhiều bà nội trợ lựa chọn sử dụng cho bữa ăn gia đình, bởi những đặc tính vượt trội của loại thực phẩm này.

 

 

Trong rau mầm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi đối với sức khỏe con người. Việc nâng cao sức khỏe nhờ rau mầm thực sự là một sự lựa chọn đúng đắn, khi mà trên thị trường hiện nay xuất hiện nhiều loại thực phẩm không đảm bảo an toàn, gây nguy hiểm cho người sử dụng.

Xem thêm ở đây nè!

Ngày gửi: 14/11/2012 - 13:14
Trả lời

Sản phẩm tham khảo tại cửa hàng.

Đang được quan tâm nhất

Những thành viên tích cực trong tháng
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
(1 lượt cảm ơn)
Quảng cáo
Cucre_hn