1 Cơ thể khỏe mạnh sẽ không thể thiếu chế độ dinh dưỡng. Bạn đang suy nghĩ xem ăn gì để có 1 chế độ phù hợp, và có thai kỳ khỏe mạnh, mình xin chia sẻ 1 số kinh nghiệm nhé. 1. Bạn nên lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng giàu carbonhydrate . Bạn nên chọn những loại thực phẩm các loại trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm chứa Bạn carbonhydrate có khả năng làm chậm và tăng dần lượng đường trong máu. Ngoài ra còn hạn chế được lượng insulin được giải phóng có thể. 2. Bạn nên tăng cường chất béo không bão hòa Các loại chất béo chuyển hóa có chứa nhiều đồ dầu mỡ như chiên, nướng, xào….nó sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa của insulin,ảnh hưởng không tốt đến quá trình rụng trứng. Nếu muốn tăng khả năng sinh sản bạn nên bổ sung các thành phần chất béo không bão hòa như omega-3 và omega-6. Nếu bổ sung đầy đủ 2 chất này từ sớm sẽ giúp hạn chế nguy cơ sảy thai. Những thực phẩm có chất béo tốt cho sức khỏe này thường có trong dầu ôliu , dầu hạnh nhân , các loại hạt, quả bơ, cá hôi…. 3. Tăng cường thực phẩm giàu vitamin E Bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin E không chỉ giàu chất béo tốt mà còn chưa nhiều dưỡng chất tốt cho quá trình sinh sản của cả nam và nữ. Thực phẩm có trong dầu hướng dương, dầu bông cải, ô liu…. 4. Tăng cường sử dụngVitamin C giúp tăng khả năng thụ thai Vitamin C,không chỉ làm đẹp da, giúp da tươi trẻ mà nó còn cung cấp tăng cường sức đề kháng ở cơ thể. Tăng cường cường khả năng sinh sản cho những phụ nữ có nồng độ progesterone thấp. Bạn nên tăng cường Vitamin C giúp làm tăng khả năng thụ thai, nhất là những phụ nữ khó khăn về vấn đề con cái nên duy trì mỗi ngày, sau ăn vào buổi sáng 1 tiếng là tốt nhất. Bạn có thể bổ sung bằng cách uống dạng viên, hoặc các hoa quả nhiều vitamin C như bưởi, cam , chanh….. 5. Lựa chọn những loại thực phẩm giàu axit folic Nếu có điều kiện, bạn nên bổ sung a-xit folic ngay từ khi chuẩn bị mang thai, thành phần này cực kỳ quan trọng, bổ sung sớm sẽ giúp ngăng ngừa n guy cơ dị tật ông thần kinh ở trẻ. Bạn có thể bổ sung 400mcg/ ngày hoặc nên chọn những thực phẩm tự nhiên như các sản phẩm từ sữa, măng tây, đậu tương, khoai tây, lòng đỏ trứng gà….. 6. Tăng cường bổ sung milk và các chế phẩm từ milk Tăng cường bổ sung milk sẽ tạo cho bạn 1 cơ thể khỏe mạnh, lượng canxi dồi dào, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiếu hụt ở mẹ. 7. Thường xuyên bổ sung vitamin B12 Vitamin B12 tăng nội mạc tử cung, làm tăng quá trình làm tổ của trứng được dễ dàng hơn, ngoài ra nó còn giúp tăng cường khả năng trứng rụng. Thành phần này rất quan trọng nhất là những phụ nữ suy giảm khả năng rụng trứng.Thiếu Vitamin B12 có thể sẽ dẫn đến trầm cảm, thiếu máu, mệt mỏi. Vitamin B12 có trong trứng gà, các loại động vật có vỏ như trai, hến, cá hồi, cá trích, cá mòi, cua, thịt bò, súp lơ xanh…. 8.Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D Vitamin D giúp tăng cường khả năng thụ thai, nó có ở trong phomai, lòng đỏ trứng gà, các loại cá, cam…..
(Xem thêm)
Bệnh trĩ không trừ một ai, đặc biệt phụ nữ có thai là đối tượng đông đảo mắc bệnh trĩ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến các bà mẹ tương lai mắc bệnh trĩ. Vì sao mang thai lại dễ bị trĩ? Trọng lượng ngày càng tăng của thai nhi khi phát triển trong tử cung đặt áp lực nên tất cả các mô và cơ quan nội tạng của người mẹ. Không gian dần trở nên hạn chế nên dòng máu vào và ra các tĩnh mạch để cung cấp cho xương chậu người mẹ bị di chuyển chậm và tụ lại. Các tĩnh mạch trong thành ruột bị phình và căng hết cỡ khiến chúng yếu đi. Nội tiết tố mang thai cũng gây ra sự lỏng lẻo chung của các mô, bao gồm cả các thành tĩnh mạch. Có nghĩa là chúng không còn vững chắc như thường ngày, các thành tĩnh mạch có xu hướng sưng lên và mở rộng. Một yếu tố khác là sự gia tăng tổng lưu lượng máu trong cơ thể người mẹ. Để có thể cung cấp cho thai nhi lượng oxi dồi dào và đầy đủ chất dinh dưỡng, lượng máu trong cơ thể bà bầu có thể tăng hơn 40% so với bình thường. Tất cả các chất lỏng này được thêm vào cơ thể, trong khi vẫn sẽ được vận chuyển bằng hệ thống tĩnh mạch và động mạch như cũ. Thông thường các van và thành mạch sẽ hoạt động mạnh hơn để bơm máu trở lại tim và phổi của người mẹ giúp nhận thêm oxi Nếu bạn có tiền sử bệnh trĩ , nhiều khả năng chúng sẽ phát triển thêm khi bạn mang thai. Áp lực trong giai đoạn thứ II của thời kì mang thai cũng sẽ dẫn đến việc bệnh trĩ phát triển. Nếu giai đoạn hai này lâu và bị kéo dài cũng sẽ là một mối đe dọa lớn. Ngăn ngừa trĩ Có rất nhiều điều mà bạn có thể thực hiện, nhưng thông thường không bảo đảm thành công hoàn toàn. Bạn có thể hi vọng hoặc ước mong cơ thể mình miễn nhiễm với loại bệnh này.
(Xem thêm)

yvan1992

Phá thai ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của thai phụ. Vì vậy chị em cần đến những cơ sở y tế chất...
Tình hình là em mang thai được 5 tháng rồi mà lưng đau quá các mẹ ạ. Cảm giác như sắp gẫy ý. Nhất là lúc nằm rồi đứng dậy, không đứng nổi nữa các mẹ ạ. Các mẹ có cách nào để giúp khắc phục tình trạng đau lưng này không ạ? Chỉ giúp em với nhé.
(Xem thêm)

Sunday

đó là hiện tượng bình thường thôi vì mình phải mang trên mình thêm một khối lượng lớn nữa nên bị...
Tình hình là mình đang mang thai được 5 tuần rồi. Đi khám bác sĩ chỉ kê sắt, vitamin E cho uống thôi. Mình muốn tìm mua 1 loại vitamin tổng hợp để bổ sung chất và uống trong 1 lần/ ngày vì mình nghén lắm, nên cũng không ăn uống được gì nhiều. Các mẹ có kinh nghiệm có thể chia sẻ giúp mình vitamin tổng hợp nào tốt được không ạ? Mình cảm ơn các mẹ nhiều.
(Xem thêm)

Vũ Thanh Hải

Mình thấy bài viết này giới thiệu khá nhiều loại Vitamin cho bà bầu nè các bạn có thể tham khảo...
Em mang thai được 20 tuần rồi. Các mẹ ơi cho em hỏi em chưa uống sắt em muốn hỏi các mẹ xem nên uống loại fe nào? Liều lượng bao nhiêu ạ? Em cám ơn các mẹ!

Công Ty TNHH SX Nội Thất Không Gian Đẹp

E thử dùng dòng Chela Ferr Forte ấy, loại này cuang cấp sắt và cả axit folic chống dị tật...
Gia đình cần tìm 1 người giúp việc nhà.1 người chăm em bé.1 người chăm người già. Lương khởi điểm 5 - 7tr/th,LH:0974571615 - 01662455251 Gặp chị Thảo

Lao Lung

Cần tìm người chăm em bé gấp - gia đình cần tìm.1 người giữ em bé.1 người giup viec nha ...
Bác sĩ ơi, cháu muốn hỏi là bà bầu thì có được xoa cao không ạ? Cháu mùa này hay bị đau vai, cổ và gáy... cháu xoa cao vào các chỗ đó thì mới dễ ngủ. Mong bác sĩ giúp cháu với, cháu đang mang bầu được 9 tuần rồi. [url=http://www.webtretho.com/tuvan/index.php/question/details/2/7001]http://www.webtretho.com/tuvan/index.php/question/details/2/7001[/url] [right]Nguồn: webtretho[/right]
(Xem thêm)

Hoàng Hà Phong Phan

Bạn ơi, mình đang mang bầu cần hết sức cẩn thận, không nên tùy ý sử dụng thuốc cho dù là cao dán ,...
toi co thai da duoc gan 4 thang. Trong qua' trinh` mang thai vi khong biet minh co thai nen toi da su dung thuoc lack trong thang dau tien khi mang thai. xin hoi viec toi su dung chat kich thich nhu vay co anh huong den thai nhi hay ko? Muon biet ro thai nhi co bi anh huong gi khong thi` phai lam nhung xet nghiem hay sieu am gi` ko?
(Xem thêm)

Ý Lê

Toi mang thai duoc 1 thang nhung khong biet đa su dumg chat kich thich nhung toi đa dung khoang 4,5...
Vợ tôi mang bầu. Vậy thì tăng cân như thế nào là bình thường và xin cho biết chế độ ăn uống, vận động hợp lý cho bà bầu.

Đỗ Hùng

Để theo dõi cân nặng, lượng mỡ chuẩn xác cho bà bầu, các mẹ có thể sử dụng cân đo sức khỏe...
bà bầu có nên ăn cái rượu, nếp cẩm không ạ?

Trần Xuân Lý

Ăn bình thường chị ạ, ko sao đâu.
Con dâu tôi mới có bầu lần đầu. Không hiểu nó nghe bạn bè khuyên bảo kiểu gì mà ăn uống vô tội vạ, 3 tháng đã tăng hơn 6kg. Tôi có tham gia góp ý thì con dâu hờn dỗi, trách móc, trong khi tôi thực lòng lo cho con. Tôi muốn hỏi chuyên mục, những mốc tăng cân của bà bầu để con dâu đỡ hiểu lầm.
(Xem thêm)

Đỗ Hùng

Mẹ có cân nặng bình thường trước khi mang thai nên tăng 11,3-16kg trong thai kỳ. Nếu người mẹ...
Khi mang thai có nên ăn nếp cẩm không ạ?

Nguyễn Thị Bích

comment ngày 20-9
Em nghe nói bà bầu k được uống rượu , dùng các chất kích thích. Vậy nếp cẩm nấu như cái rượu thì có được ăn không ạ?
Các chuyên gia khoa sản cho rằng, nếu mẹ có thai kỳ nên xem những bộ phim cười, Tránh xem những bộ phim như 101 chú chó đốm .... Các bạn thấy có đúng không ạ ?
Em chưa tham gia lớp học tiền sản nào và rất muốn tham gia lớp giành cho mẹ mang thai từ tuần 33. Các bác có thể cho em xin địa chỉ và thông tin về lớp học được không ạ. Hiện nay, bé nhà em đã được 34 tuần rồi ạ.
(Xem thêm)

Linh Sunny

Mình thấy bệnh viện hồng ngọc tháng nào cũng có tổ chức lớp học tiền sinh sản miễn phí luôn đó...
Mình muốn sinh đứa đầu lòng là con trai, anh chị có cách nào hiệu quả hay không?

Adam Don

Để sinh được con trai thì cần phải kết hợp chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt tình dục, sức khoẻ và...
Các mẹ ạ, em đang mang thai ở tuần thứ 10. Hôm trước đi khám thì bác sĩ nói tuần thứ 12 sẽ làm xét nghiệm nước tiểu. Từ trước đến nay em chỉ nghĩ cần thiết xét nghiệm máu khi mang thai thôi (để phát hiện các bất thường ở em bé), còn xét nghiệm nước tiểu thì không cần thiết, chỉ đến khi xét nghiệm trước sinh mới cần làm. Các mẹ cho em hỏi, vậy em có cần xét nghiệm nước tiểu ở thời điểm này không?
(Xem thêm)

Còi Trường

xét nghiệm sàng lọc trước sinh vô cùng quan trọng, và sau khi sinh em bé bạn cũng nên làm các xét...
Tháng này mk có nhiều dấu hiệu mang bầu. Muộn mấy ngày thấy ra máu. Máu khi thì đỏ nhạt, khi thì hồng, khi đỏ thẫm, khi đen r vón cục. Nó k ra nhiều, cứ rỉ rả suốt 1 tuần và em dùng hết hơn 1 gói bvs. Kinh bình thường của em toàn hết 4 gói. Có phải do em yếu nên máu báo thai ra nhiều hơn k. E nghe nói lượng máu tùy cơ địa của mỗi người. Mà có ai có thai r vẫn có kinh k
(Xem thêm)
Thím nào biết chổ, hoc phí rẻ tí chỉ giúp em với , thím nào rành môn này cho em theo học bái sư . Em 25 rồi mà bắt đầu học món này có khó khăn ko vậy??

Đặng Duy Khanh

25 tuổi tập được tốt bạn nhé . Bạn ở Hà Nội có thể qua lớp học tại Giáp Bát , bên mình nhận dạy...
Thưa bác sỹ em đang mang thai tuần thứ 13 thì em bị sốt 39,5 độ 01 ngày và ngày hôm sau xuống còn 38.5 độ 01 ngày. Sau đó em đi xét nghiệm máu thì bị sốt do amidal có mủ bác sỹ kê đơn thuốc cho em về mua thuốc tên thuốc là Panadol và Augmentin x 1g. Em rất lo. Sốt như vậy có ảnh hưởng đến thai nhi hay không và em uống thuốc này liệu có hại không? Mỗi loại em chỉ uống 01 viên. Xin cho em lời khuyên. [url=http://www.webtretho.com/tuvan/index.php/question/details/2/5868]http://www.webtretho.com/tuvan/index.php/question/details/2/5868[/url] [right]Nguồn: webtretho[/right]
(Xem thêm)

Còi Trường

Để chắc chắn hơn, sau khi bé chào đời, bạn nên cho bé làm các thủ thuật sàng lọc sơ sinh để kịp...
Mình mới mang thai tháng dầu tiên sắp sang tháng thứ 2 nhưng mấy hôm nay mình cứ thấy đau ở bụng dưới như vậy có ảnh hưởng đến thai nhi hay không? hôm trước mình bị cảm cúm mình đã mua thuốc cảm xuyên hương về uống cũng thấy đỡ mấy hôm sau mình ra hiệu thuốc hỏi thì mọi người ở đó nói là không được uống thuốc đó nữa không tốt cho sức khỏe và làm hại đến thai nhi. mình đã uống những 3 viên thuốc đó liệu rằng có sao ko? mình bị đau dạ dày nhưng cũng chỉ mới thôi hôm trước mình có về quê lúc lên đi ngang đường mìh thấy đau bụng mình không biết là sao mình có hỏi mẹ mình thì bảo là đau dạ dày khi mình đau như thế mình có nên uống thuốc không? mình mới mang thai lần đầu nên không biết phải kiêng những gì mong các bạn giúp mình nhé! mình có phải kiêng gì khi mang thai hay không? cảm ơn nhiều!
(Xem thêm)

Hoàng Tử Ếch

https://www.youtube.com/watch?v=QdZQ0eOd2Eo
Xin chào Bác sĩ! Con gái đầu lòng của tôi năm nay được 5 tuổi (2004), sinh thường. Cả Mẹ và Con sau khi sinh đều bình thường. Nay Tôi đang mang thai thứ hai được 28 tuần, nhưng hay bị đau trằn bụng dưới, nằm hay ngồi đều bị, em bé thì gò và đạp nhiều lắm. Xin Bác sĩ cho biết như vậy có phải là dấu hiệu sinh sớm không? Tôi rất lo lắng. Do lúc đầu tôi không biết mình có thai nên có làm việc nặng và bị động thai, BS có cho uống thuốc dưỡng thai thì ổn định. Nhưng cũng từ đó tôi hay bị trằn và đau bụng dưới mặt dù tôi chẳng đi nhiều hay làm việc gì nặng. Chỗ kín của tôi thì hay bị đau và rát, đôi khi bị ngứa có nổi mẫn bên trên nhưng chỉ bị bên ngoài. Tôi hay bị đau nữa đầu, khó thở từ lúc có thai, chân bị phù nhẹ mẵc dù kiểm tra huyết (12/7) và nước tiểu không có gì bất thường (các chỉ số xát nghiệm đều âm tính), tôi khó ngủ. Tôi không biết như vậy có ảnh hưởng gì đến em bé và có bị sinh sớm không? Xin BS tư vấn giúp tôi. Xin cảm ơn BS rất nhiều! nguồn: webtretho [url=http://www.webtretho.com/tuvan/index.php/question/details/2/4086]http://www.webtretho.com/tuvan/index.php/question/details/2/4086[/url]
(Xem thêm)

Nguyen Xuyen

Cho mih hoi mih dag mag thai 19tuan mih hay lam nag bug mih hay bi dau tran xuog nhu the co sao kg ạ...
Chào các mẹ, em đang mang bầu được 4 tháng. Mấy hôm nay trời nóng quá, ông xã em có mời em uống 1 ly bia cho mát. Xin hỏi các mẹ, mang thai uống bia có sao không ạ?

Tai Ky

không nên uống dù là bia hay rượu nhé, chả có lợi đâu https://www.youtube.com/watch?v=nq1Uc0x...
Chào các mẹ, em đang mang thai được 2 tháng. Mấy hôm nay trời nóng quá, em muốn tìm 1 thức uống giải nhiệt, mà em lại thèm chua. Các mẹ cho em hỏi, bà bầu uống nước me được không ạ? Và làm sao để chọn được me an toàn ạ?
(Xem thêm)

Trịnh Bảo Nam

Uống nước me thoải mái không gây ảnh hưởng gì, còn giúp mẹ giải nhiệt, bổ sung vitamin. Tuy nhiên...
Các mẹ ơi, em đang mang thai được 9 tuần, em bị sốt cao trong 2 ngày. Em không dám uống thuốc, chỉ chườm mát, lau người nước ấm... để dễ chịu hơn. Sau đó em cũng hết sốt nhưng người mệt mỏi và phải ăn bù để lại sức. Mặc dù không uống thuốc nhưng em vẫn lo lắng không biết có ảnh hưởng gì đến thai nhi hay không? Các mẹ chia sẻ giúp em với. Em lo quá.
(Xem thêm)

Mai Lạc Cầm

Phụ nữ khi mang thai thường có sức đề kháng kém hơn người bình thường, điều này đã được...
Các mẹ ơi, em mới mang thai được 2 tháng, em thèm ăn ốc lắm.Nhưng mẹ chồng em nói khi mang thai không nên ăn ốc bởi sau khi sinh ra bé sẽ bị rớt dãi, thậm chí ít nói. Như vậy có đúng không ạ?
(Xem thêm)

Trịnh Thiên Lam

Nhiều người cho rằng phụ nữ khi mang thai thì không nên ăn nhiều ốc vì sợ sinh con sẽ có nhiều...
Các mẹ ạ, em đang mang thai được 2 tháng. Bình thường em đã rất thích ăn dứa. Khi mang thai, em càng thèm ăn món này. Em nghe nói ăn dứa giúp người phụ nữ dễ sinh thường nên em tích cực ăn với hy vọng không phải mổ đẻ. Nhưng hôm vừa rồi một người bạn thấy em ăn quá nhiều dứa đã khuyên không nên ăn nữa vì ăn dứa có thể gây sẩy thai. Nói thực là em cũng lo nhưng không ăn nữa lại thèm. Các mẹ cho em hỏi, thực sự thì ăn dứa có giúp dễ sinh em bé không hay dễ gây sẩy thai ạ?
(Xem thêm)

Trịnh Thiên Lam

Dứa được biết đến như một loại thực phẩm chức năng, hữu ích cho sức khỏe. Nó chứa nhiều vitamin...
Kem và đồ uống mát từ đá lạnh vốn dĩ là những món ăn khoái khẩu của nhiều người nhất là vào mùa hè oi bức. Tuy nhiên uống nhiều nước lạnh và ăn kem lạnh sẽ ảnh hưởng không tốt đến phụ nữ có thai bởi những nguyên nhân sau: - Đá lạnh có thể làm cho mạch máu của dạ dày và ruột đột nhiên co lại: Trong thời gian mang thai, dạ dày và ruột của thai phụ rất mẫn cảm đối với các đồ uống lạnh. Việc uống nhiều nước đá lạnh có thể làm cho mạch máu của dạ dày và ruột co lại , sự phân tiết dịch ở dạ dày giảm, chức năng tiêu hóa giảm. Nếu điều này không được khắc phục sẽ rất ảnh hưởng đến việc cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi của bạn - Tiêu hóa không tốt, tiêu chảy: đá lạnh nếu do bạn tự làm từ các nguồn nước sạch thì bạn có thể yên tâm về chất lượng. Nếu bạn mua đá viên ở ngoài, nếu sản phẩm đá viên đó không được sản xuất từ máy làm đá sạch tinh khiết sẽ chứa những tạp khuẩn bụi bẩn . Việc sử dụng những viên đá này có có thể hệ tiêu hóa của bạn sẽ bị phản ứng xấu ngay tức thì như đau bụng dữ dội, tiêu chảy, thậm chí là co giật dạ dày. - Sung huyết niêm mạc đường hô hấp của mũi, cổ họng, khí quản của thai phụ và kèm theo phù thũng. - Hạ thấp sức đề kháng làm vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể: Nếu thai phụ uống nhiều nước lạnh, sẽ làm mạch máu đang sung huyết đột nhiên co lại, máu giảm đi, có thể làm hạ thấp sức đề kháng cục bộ, khiến vi khuẩn tiềm ẩn ở cổ họng, khí quản, khoang mũi và vi rút gây bệnh thừa cơ xâm hại, gây ra khàn giọng, ho, đau đầu… Khi nặng, có thể dẫn đến nhiễm trùng đường hô hấp hoặc viêm amiđan. - Thai nhi sẽ cựa quậy không yên trong tử cung: Thai phụ rất mẫn cảm đối với những kích thích lạnh, khi thai phụ uống nước lạnh, thai nhi sẽ cựa quậy không yên trong tử cung, thai động nhiều hơn. - Do vậy, thai phụ cần phải kiềm chế ý thích uống nước lạnh của mình. - Trên đây là những chia sẻ về việc uống nước lạnh khi mang thai có tốt hay không? Hi vọng những kiến thức này sẽ giúp các mẹ bầu chăm sóc tốt sức khỏe của mình trong suốt thai kì. Chúc các mẹ sớm mẹ tròn con vuông!
(Xem thêm)

Thành viên tích cực

1

Vũ Thu Thủy

20 lượt cảm ơn
2

Đạt Đinh Mạnh

2 lượt cảm ơn
3

Daothanh Xuan

1 lượt cảm ơn
4

Dan le khac

1 lượt cảm ơn
5

Ngô Thị Hạnh

1 lượt cảm ơn