Cài windows cực chậm và hay bị đứng máy lúc copy file vào ổ cứng ?

Thân chào mọi người
Tình hình là mình mới mua 1 PC cấu hình như sau:

Main: Foxconn G31MV/G31MV-K
CPU: Core 2 Duo E4500
RAM: Ramos 2GB bus 800
HDD: Western 160GB

DVD Rom: LG 16x

Không biết nó bị gì mà mình cài windows lúc copy file vào ổ cứng chậm như con rùa và hay bị đứng máy. Mình phải kiên nhẫn lắm khi trải qua hơn chục lần đứng máy giữa chừng để được một lần cài win thành công ( win server 2003 )
Khi cài win xong thì máy chạy cũng không ổn định lắm ( không biết do virus hay gì vì khi mình mới cài Bkav Pro Security thì máy chạy rất nhanh ) ổ dvd đọc đĩa dữ liệu rất nhanh và tốt

Bây giờ cài thêm Windows 7 nữa thì bệnh cũ tái phát. Bị đứng giữa chừng lúc copy file ( gần như tuyệt đối )

Không biết làm cách nào cả ngày hôm nay mong các pro chỉ giáo

Lưu ý: khi mua là CPU E5200 nhưng anh bán máy nói là chạy E4500 đi cho VIP ( vì E5200 là duo core còn E4500 là core 2 duo ) không biết CPU này có chịu phối hợp ăn ý với cái main ko nữa

Vấn đề là bây giờ làm sao để cài win nhanh hơn và máy chạy ổn định hơn ( máy bây giờ chậm như rùa

Mong mọi người giúp đỡ !
Thân !