Giảm cân thần tốc cho các chị em sau sinh

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu phải nạp rất nhiều các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đạm, vitamin với mong muốn em bé phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Chính điều này đã khiến cân nặng của các mẹ tăng lên đáng kể. Vậy làm như thế nào để cải thiện cân nặng và khôi phục lại vòng eo thời con gái giúp các chị em phụ nữ bớt tự ti nhưng vẫn đảm bảo nguồn sữa nuôi con?

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm giàu vitamin A, B, C, E, protein và hơn mười loại nguyên tố vi lượng khác như: sắt, kẽm, maggie... cho nên các chị em đừng lo thiếu chất. Khoai lang có tác dụng tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, trong thời gian giảm cân, bạn chỉ nên ăn một củ khoai lang thay cho một bát cơm vào mỗi bữa để đảm bảo đủ nguồn sữa nuôi em bé.

Quả cam

Trong cam có chất poliphenol, chất này giúp duy trì lượng nước trong cơ thể, làm bạn thấy no lâu. Bạn có thể tự do biến tấu những loại thức uống thơm mát làm từ quả cam như: nước cam, cam ép, sữa chua cam.... Không chỉ thúc đẩy quá trình giảm cân, uống hoặc ăn cam mỗi ngày còn cung cấp thêm rất nhiều vitamin C, cải thiện làn da tươi trẻ và ngăn chặn quá trình lão hóa.

Bưởi

Bưởi là một trong những loại quả chứa rất nhiều chất xơ, bên cạnh đó còn có một lượng lớn hàm lượng vitamin C. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chính enzym trong bưởi giúp đốt cháy chất béo và lượng mỡ dư thừa xung quanh vùng bụng.

Yến mạch

Một loại thực phẩm khác thường được các mẹ bầu sau sinh tin tưởng sử dụng để giảm cân là yến mạch. Yến mạch mang lại cảm giác no nhanh, không thèm ăn. Không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng cho cả một ngày dài đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Bạn có thể biến tấu nhiều món ăn thơm ngon từ yến mạch như chè yến mạch, cháo yến mạch. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng nước ép hoa quả để món chè yến mạch lạ miệng hơn.

Các gian hàng của Vatgia hiện đang bày bán rất nhiều loại bột yến mạch được nhập khẩu từ Anh, Mỹ, Đức... đem lại sự lựa chọn đa dạng cho người dùng https://www.vatgia.com/home/y%E1%BA%BFn+m%E1%BA%A1ch.spvg