Lợi Ích Của Quả Nhãn

1. Quả nhãn có tác dụng gì

Nhiều người thích quả nhãn vì nó ngon, có vị ngọt tự nhiên dễ ăn, đồng thời dễ chế biến thành các món ăn và nước uống. Không những ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe.

2. Giàu giá trị dinh dưỡng

 Những thông tin dưới đây cho thấy quả nhãn có giá trị dinh dưỡng của loại quả này. Theo nghiên cứu cho thấy, trong 100g long nhãn sẽ cung cấp các thành phần dinh dưỡng sau đây:

• Calo: 48
• Nước: 86.3g
• Protein: 0.9g
• Carbohydrate: 10.9g
• Lipid: 0.1g
• Chất xơ: 1.0g
• Canxi: 21mg
• Sắt: 0.4mg
• Mangan: 0.1mg
• Magie: 10mg
• Phốt pho: 12mg
• Kẽm: 0.29mg
• Natri: 26mg
• Đồng: 150 μg
• Vitamin B1: 0.03mg
• Vitamin B2: 0.14mg
• Vitamin C: 58mg
• Niacin: 0.3mg

3. Ngăn ngừa bệnh trầm cảm

Việc tiêu thụ nhãn thường xuyên được xem là một phương pháp hiệu quả giúp bạn ngăn ngừa các chứng bệnh về thần kinh, điển hình là trầm cảm. Quả nhãn có khả năng làm thư giãn và tăng cường chức năng hoạt động của các dây thần kinh. Điều này cũng góp phần ngăn ngừa nguy cơ mắc chứng mất ngủ, ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống nước ấm pha với long nhãn giúp cải thiện các triệu chứng của suy nhước thần kinh do ốm đau, kiệt sức và mệt mỏi gây ra.

tham khảo: chonongsanonline