1. Không đi những nơi linh thiêng, không đi xem bói và đi qua đi lại trước bàn thờ
Khi con gái "tới ngày đèn đỏ" là lúc tinh thần chúng ta xấu nhất, thải ra những khí độc trong cơ thể. Do đó, đứng trước những nơi linh thiêng thì không nên, vì chúng ta không sạch sẽ và tinh thần cũng không phấn chấn. Đến với thần Phật thì tâm không động, sạch sẽ bụi trần thì lời nguyện cầu mới linh và không thất lễ với bề trên.
Nếu có chuyện bắt buộc phải đứng cúng như buôn bán cúng kiếng thì buộc chúng ta phải tắm rửa sạch và cúng luôn, tuyệt đối không nên đi vệ sinh rồi mới cúng. Cúng xong, thì vệ sinh trước sau đã không thành vấn đề.
2. Không nên ngâm nước buổi tối quá lâu
Trong kỳ kinh, miệng tử cung được mở rộng hơn, nếu bạn tắm và ngâm mình lâu trong nước thì nguồn nước ô nhiễm có thể xâm nhập vào tử cung và gây viêm đường sinh dục. Chị em chỉ nên xối nước từ trên xuống và rửa vùng kín để làm sạch cơ thể. Chấp nhận rằng, cơ thể chúng ta luôn cảm thấy bí bách, không sạch và nhẵn nhụi như thường ngày, nhưng tắm lâu quá, khí lạnh buổi tối vào cơ thể làm cơ thể phụ nữ dễ bị suy nhược.
3. Không nên đứng trước gương buổi tối khi cơ thể đang suy nhược
Có thể nói, thời kỳ "đèn đỏ" là một trong những khoảng thời gian khá nhạy cảm của chị em phụ nữ. Lý do là vì trong những ngày này, lượng hormone giới tính Estrogen bị thay đổi và gây ra nhiều rắc rối cho phụ nữ. Khi khí hư, cơ thể yếu thì bạn không nên buổi tối đứng trước gương sẽ thấy sắc mặt hốc hác, tiêu điều, tránh gây ra những điều tâm linh không tốt, gây hoảng sợ cho tinh thần của mình. Nên nhớ, những ngày này cơ thể chúng ta yếu ớt nhất và mơ hồ mệt mỏi, không nên tìm đến những gì làm mình hoang mang.
4. Không sử dụng một miếng băng vệ sinh từ sáng đến tối
Một điều quan trọng cần nhớ đó là bạn nên sử dụng băng vệ sinh đúng cách trong chu kỳ kinh. Căn cứ theo lượng kinh nguyệt mà nên mua những loại băng vệ sinh dày, mỏng khác nhau cho phù hợp để đảm bảo vệ sinh và thông thoáng cho cơ thể, cũng như đo được lượng kinh ổn định, có thay đổi gì không.
Trong những ngày đầu của kỳ kinh, lượng dịch thường tiết ra nhiều hơn nên tốt nhất nên thay băng sau từ 3-4 giờ. Không nên sử dụng một miếng băng từ sáng đến tối, dù khi băng vệ sinh chưa đầy dịch. Những ngày sắp hết “đèn đỏ”, có thể dùng băng vệ sinh loại hàng ngày.
5. Không nên quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt
Thời gian hành kinh là lúc mà niêm mạc tử cung dễ bị tổn thương và dễ bị nhiễm khuẩn nhất. Nếu quan hệ tình dục trong những ngày này, việc giao hợp có thể sẽ dẫn tới những hệ quả nghiêm trọng như rách hay làm viêm nhiễm niêm mạc tử cung.
6. Không nên mặc quần quá chật. Nên tận dụng áo đầm, chân váy nới lỏng vùng eo
Điều này không nói cũng phải biết, cơ thể chúng ta những ngày này hết sức khó chịu, nên hãy thả lỏng cơ thể và mặc đồ cũng vậy để máu lưu thông và lượng kinh điều tiết thoải mái hơn.
Việc mặc quần lót quá chật trong những ngày “đèn đỏ” sẽ tạo áp lực cục bộ cho mao mạch tại vùng kín gây ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, thậm chí làm tăng ma sát âm đạo có thể dẫn đến phù nề.
7. Không nên vệ sinh âm đạo bằng sửa tắm
Chắc chắn bạn gái nào cũng đều hiểu rằng, ngày có kinh, vùng âm đạo chúng ta buốt và tức như muốn đi vệ sinh vậy. Đó là lúc tử cung hạ xuống thấp nhất và nhạy cảm vô cùng. Trong thời gian kinh kỳ, bộ phận âm đạo thường có mùi lạ, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực. Nhiều chị em thường hay sử dụng sửa tắm, hoặc nước để vệ sinh âm đạo, việc làm này hoàn toàn không khoa học, có thể dẫn đến các bệnh ngứa ngáy ở bộ phận này. Bình thường, môi trường trong âm đạo là môi trường acid nhẹ, có khả năng phòng chống sự sinh trưởng của vi khuẩn, nhưng vào những ngày “đèn đỏ”, môi trường này lại mang tính chất kiềm, khả năng diệt khuẩn bị hạn chế.
Nhiều chị em có thói quen đấm lưng khi cảm thấy mỏi ở phần lưng, điều này không nên làm trong những ngày ấy. Trong những ngày hành kinh, hiện tượng mỏi lưng là do sung máu ở phần xương chậu, việc đấm lưng sẽ làm cho tình trạng sung máu nghiêm trọng hơn, khiến cho lưng càng mỏi mệt hơn.
Hơn nữa, bạn có kinh mà nằm sấp thì bụng rất tức và đấm lưng là máu ra nhiều hơn, thêm mệt mỏi và tràn kinh ra ngoài. Nếu có, chỉ nên vuốt nhẹ và massage lưng thôi chứ không dùng lực mạnh.
Hãy thực hành xoa bụng theo 1 chiều 35 cái, nằm thẳng không co người, uống nước ấm, bạn sẽ phần nào giảm đi mệt mỏi rõ rệt.
9. Không nhổ răng hoặc để mất máu nhiều
Chúng ta thải ra máu đồng nghĩa với việc chúng ta vô cùng mệt mỏi và nhức đầu chóng mặt, vì máu không lên tới não. Do đó, nhiều người khi trong và sau những ngày kinh hay ăn thịt bò, tiết hột gà... để cung cấp năng lượng, lấy lại sức. Đó là đúng, nhưng để tiết chế những mệt mỏi hơn nữa thì ta đừng làm mất máu hay hạ huyết áp và trong tuần kinh nguyệt của mình.
Còn nhổ răng vì sao không? Việc không nhổ răng trong những ngày có kinh là điều mà chị em nên biết và nên thực hiện. Nếu nhổ răng trong những ngày này, lượng máu chảy ra sẽ nhiều hơn và mùi tanh của máu từ việc nhổ răng sẽ tồn tại lâu hơn trong miệng, dẫn đến tình trạng ăn không ngon miệng, ảnh hưởng đến bữa ăn của bạn. Mà bữa ăn không ngon thì sức đâu mà bạn chống chọi với cơn mệt mỏi.
10. Không ăn thức ăn nhiều muối, dầu mỡ và chất cồn
Một liên quan nữa đến ăn uống chính là không ăn đồ khó tiêu làm đau bụng thật sự thì càng thêm mệt cho bạn nữa. Nếu ăn muối quá nhiều thì lượng nước và lượng muối trước kỳ kinh sẽ làm bạn hay cảm thấy đầy bụng, khó tiêu, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi cáu.
Do ảnh hưởng của progesterone, trong thời kỳ kinh nguyệt da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn và lỗ chân lông cũng mở rộng hơn. Lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên rán sẽ thêm gánh nặng cho da, khiến da bạn dễ lên mụn, viêm nang lông, chân lông màu đen. Ngoài ra lượng mỡ được hấp thụ trong thời kỳ này cũng khó bài tiết khỏi cơ thể.
———————————————————————————————————————————————————
THAM KHẢO THÊM NHIỀU SẢN PHẨM KHÁC TẠI WEBSITE
www.martinvn.com-www.elsa.com.vn-www.babyelsa.com
CÔNG TY TNHH MARTIN VIỆT NAM
Địa chỉ: 364/15 Tô ký- P. Tân Chánh Hiệp- Q. 12- TP.HCM
Chăm sóc khách hàng: 1900969672
Email: Kinhdoanh@elsa.com.vn
rất hân hạnh được phục vụ quý khách !
Bình luận