Nên Ăn Hạt Điều Vào Khi Nào Để Đem Lại Hiệu Quả?

Hạt điều được biết đến như là một loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Tuy vậy, việc khả năng có thể tận dụng hết giá trị dinh dưỡng của hạt điều không phải ai cũng biết. Trong đó, thời điểm sử dụng hạt điều là một trong những vấn đề quan trọng mà bạn cần lưu ý. Vậy Nên ăn hạt điều vào khi nào để đem lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể? Hãy cùng Moihouse tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Nên ăn hạt điều vào khi nào?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, buổi sáng là thời điểm tốt nhất để sử dụng hạt điều nhằm đạt được những lợi ích tối đa. Ăn hạt điều vào buổi sáng sẽ giúp điều hòa huyết áp, hạn chế cholesterol xấu và cải thiện chức năng tuần hoàn máu.

Thành phần dinh dưỡng bên trong hạt điều sẽ giúp bạn cải thiện sự mệt mỏi và bổ sung thêm năng lượng trong ngày. Ngoài ra, việc bạn ăn hạt điều vào buổi sáng có tác dụng giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân và duy trì cảm giác no tốt hơn cả tinh bột.

1.  Buổi trưa – Thích hợp để ăn vặt

Buổi trưa là thời gian rất thích hợp để thưởng thức hạt điều như một món ăn vặt. Hạt điều trong thực đơn buổi trưa là cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bổ sung thêm năng lượng cho cở thể. Hạt điều có chức năng duy trì cảm giác no lâu và giảm mức tiêu tốn năng lượng cho hệ thần kinh.

2. Buổi chiều – Kiểm soát cơn đói

Hạt điều được xem là món ăn nhẹ thích hợp trong giữa giờ chiều để kiểm soát cơn đói tốt hơn. Sử dụng hạt điều vào thời điểm này sẽ cung cấp thêm năng lượng để bạn có thể hoàn thành công việc trong ngày. Tuy nhiên, thời gian này bạn không nên lạm dụng hạt điều mà chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ để qua cơn đói.

3. Buổi tối – Hạn chế sử dụng

Hạt điều là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cực kì tốt và vẫn có thể sử dụng cho buổi tối. Bạn có thể ăn hạt điều với những món ăn dễ tiêu hoá như bánh flan, sinh tố hạt điều hoặc ăn kèm chúng với các loại hạt khác để đổi mới hương vị.

Tuy nhiên, bạn nên hạn chế sử dụng hạt điều trong khoảng thời gian chuẩn bị đi ngủ. Hạt điều rất khó tiêu hoá, ăn hạt điều quá muộn sẽ gây nên tình trạng chướng bụng, gây khó ngủ và mất ngủ.

Không nên ăn hạt điều vào lúc nào?

Thực chất, nếu chỉ cần sử dụng với số lượng nhỏ thì bạn có thể ăn hạt điều vào bất cứ thời gian nào trong ngày. Tuy vậy, để tránh các tác dụng phụ ngoài ý muốn thì có một số thời điểm mình khuyên bạn không nên ăn hạt điều.

Không ăn trước bữa chính: Hạt điều giàu chất xơ, khiến cơ thể có cảm giác no lâu. Khi sử dụng hạt điều trước bữa chính, bạn sẽ khó có thể ăn thêm những thực phẩm khác, lâu dài sẽ gây nên tình trạng thiếu chất.

Không ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ: Gây khó tiêu, chướng bụng, ảnh hưởng đến giấc ngủ, đặc biệt là các loại hạt điều chiên, tẩm gia vị.

Không ăn quá nhiều trong cùng lúc: Mỗi ngày chỉ nên sử dụng từ 10 – 20 hạt và mỗi tuần chúng ta chỉ nên ăn khoảng 3 – 4 ngày. Với trẻ em thì số lượng này nên ít hơn.

Bên cạnh việc chọn thời gian để ăn hạt điều, việc lựa chọn thương hiệu, địa chỉ cung cấp hạt điều uy tín cũng cực kỳ quan trọng. Bạn đã ăn hạt điều vào thời điểm thích hợp nhưng đó lại là sản phẩm kém chất lượng thì không chỉ không đem lại kết quả mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Để lựa chọn đơn vị cung cấp hạt điều uy tín, bạn có thể tham khảo các sản phẩm tại Moihouse. Chúng tôi chuyên cung cấp các loại hạt điều chất lượng, đảm bảo dinh dưỡng và hương vị tốt nhất cho người dùng.

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã biết nên và không nên ăn hạt điều vào lúc nào. Một chế độ ăn khoa học chắc chắn sẽ giúp cơ thể chúng tôi khoẻ lên mỗi ngày. Và chúng tôi, Moihouse tự hào là người đồng hành cùng sức khoẻ cộng đồng.

Cửa hàng đặc sản Moihouse chuyên cung cấp sỉ, lẻ Hạt điều cốc dinh dưỡng, Món ăn vặt ngày tết, Đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe, đồ ăn vặt cho bà bầu, những món ăn vặt không béo, đặc sản gia lai chất lượng cao, tốt cho sức khỏe. Liên hệ Cửa hàng bán hạt dinh dưỡng Moihouse qua hotline: 0822055203 để được tư vấn hỗ trợ tốt nhất.