Làm thế nào để tẩy sạch độc tố trong gan?

Có nhiều cách để tẩy độc tố trong gan ra khỏi cơ thể. Chuyên gia sức khỏe hướng dẫn bạn 3 cách "nhẹ nhàng" sau đây giúp bạn tự thải độc hàng ngày mà không cần dùng thuốc.

1. Ăn nhiều thực phẩm màu xanh

Theo thuyết âm dương ngũ hành trong Đông y, hầu hết những thực phẩm màu xanh đều có tác dụng làm cho gan hoạt động thông thoáng, chuyển hóa các chất trong cơ thể đi qua gan một cách dễ dàng.

Bên cạnh đó, các chuyên gia Đông y cũng khuyến khích bạn khi ăn cam hoặc chanh có vỏ màu xanh, nên ăn luôn cả vỏ, làm nước ép hoặc sinh tố rồi uống trực tiếp sẽ có tác dụng giải độc gan rất tốt.

2. Ăn quả Kỷ tử

Ngoài chức năng giải độc, quả kỷ tử (hay còn gọi là hạt kỷ tử - một vị thuốc quen thuộc trong Đông y, cũng là một gia vị trong món lẩu) giúp tăng cường khả năng chịu đựng của gan, khiến gan như có thêm "bạn thân đỡ cho một tay" mỗi khi làm việc vất vả.

Kỷ tử được xem là thực phẩm có vai trò rất lớn trong việc bảo vệ gan. Khi gan chứa quá nhiều độc tố bên trong, nếu ăn kỷ tử sẽ giảm nhanh chất độc, giúp gan không bị quá tải.

Nên ăn kỷ tử bằng cách nhai trực tiếp rồi nuốt. Mỗi ngày ăn khoảng 1 nắm nhỏ là đủ.

3. Bấm huyệt Thái xung

Bấm huyệt là cách chữa bệnh đặc biệt của ngành Đông y, có lịch sử hàng ngàn năm với những thành tựu được công nhận rõ ràng.

Huyệt Thái xung là đại diện kết nối giữa gan với cơ thể, khi bấm huyệt này sẽ có tác dụng trực tiếp tới gan, giúp quá trình giải độc của gan được thực hiện một cách hiệu quả hơn.

Cách thực hiện: Dùng ngón cái ấn vào huyệt Thái xung (xem hình minh họa) trong thời gian từ 3-5 phút, khi cảm thấy hơi đau đau tê tê là dừng lại. Không nên dùng lực quá mạnh. Bấm luân phiên cả 2 chân, không hạn chế số lần bấm.

Cần phải bấm chính xác vào vị trí của huyệt mới mang lại hiệu quả. Bạn có thể bấm bất kỳ khi nào rảnh rỗi, hoặc cố định vào lúc trước khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy.

Hiện nay, có nhiều cách hoàn toàn tự nhiên để làm sạch gan và phục hồi chức năng mạnh mẽ của gan.

Trong bài viết này, vatgia.com gửi đến mọi người một cách để làm sạch gan trong vòng 2 ngày chỉ với nước và nho khô.

Thành phần cần chuẩn bị:

– 1 chén nho khô

– 6 chén nước lọc

Thực hiện:

Bước đầu, bạn hãy chọn loại nho khô đen tốt và đặt chúng trong một chiếc nồi. Thêm vào nồi 3 chén nước và dùng đũa khuấy sơ, sau đó chắt bỏ phần nước. Đây là nước quan trọng để rửa sạch nho.

Tiếp theo, thêm vào nồi chứa nho 3 chén nước rồi đun sôi trên bếp lửa lớn trong khoảng 2 phút. Sau đó, tắt bếp và để hỗn hợp nước nho vào trong một bình thủy tinh qua đêm.

Cách dùng:

Sáng hôm sau, khi dạ dày hoàn toàn trống rỗng, bạn hãy uống nước và ăn phần xác nho. Bạn có thể lựa chọn uống cùng nước đá hoặc hâm nóng hỗn hợp.

Bạn sẽ thấy những tác động rõ ràng lên gan, cơ thể bạn sẽ khỏe lên trông thấy chỉ sau 2 ngày. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên tiến hành phương pháp thanh lọc này trong vòng 1 tuần để có kết quả hoàn hảo.

Và lưu ý, trong qua trình thanh lọc gan với nho khô và nước, bạn hãy hoàn toàn tránh việc ăn những thực phẩm chứa chất béo và tuyệt đối không uống rượu bia.

Mẹo bài trừ độc tố cơ thể hiệu quả

1. Uống nước đầy đủ và đúng cách mỗi ngày:

Uống đủ nước mỗi ngày là biện pháp bài trừ độ tố cơ thể đơn giản, hiệu quả đầu tiên bạn cần thực hiện. Uống nước khi bụng đói, nhất là vào buổi sáng khi vừa mới ngủ dậy, giúp tống khứ bất kỳ độc tố nào có hệ tiêu hóa của bạn và lúc ấy chúng đã sẵn sàng để nạp tất cả dưỡng chất cần thiết để nuôi cơ thể của bạn trong ngày.

Tuy nhiên, để việc uống nước thực hiện đúng vai trò thanh lọc, giải độc cơ thể của nó bạn cần tuân thủ việc uống nước đúng cách như sau:

+ Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất là từ 2-2,5 lít, những người hoạt động thể lực mạnh, lao động nặng cần uống nhiều hơn;

+ Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần đến chiều tối, đặc biệt ngay sau khi thức dậy bạn cần nạp ngay vào cơ thể khoảng 0,5 lít nước ấm 30 độ C và uống từng ngụm lớn để nó thực hiện vai trò giải độc các hệ cơ quan trong cơ thể, chủ yếu là hệ tiêu hóa nhé;

+ Bạn cũng không nên uống quá nhiều nước một lúc, hãy chia nhỏ lượng nước ra và uống đều đặn, cách khoảng 15-20 phút bạn lại uống 1 lần như thế chức năng giải độc của nước đối với cơ thể sẽ được thực hiện tốt hơn.

2. Ngâm chân đều đặn mỗi ngày:

Các thực phẩm tốt cho gan bao gồm hai nhóm chính, nhóm thứ nhất là nhóm thực phẩm thúc đẩy các tiến trình loại bỏ độc tố của gan, và nhóm thứ hai là nhóm chứa các chất chống oxy hóa cao, có khả năng bảo vệ gan trong tiến trình loại bỏ độc tố thâm nhập.

1. Tỏi

Chỉ cần một nhánh tỏi trắng mỗi ngày có thể kích hoạt enzyme của gan. Enzyme này giúp cơ thể tăng cường thải độc tố. Tỏi cũng chứa hàm lượng cao allicin và selenium, hai hợp chất tự nhiên hỗ trợ trong giải độc gan.

2. Bưởi

Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, bưởi giúp tăng quá trình thanh lọc chất độc của gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi giúp đẩy mạnh quá trình tạo thành các enzyme giải độc gan và đào thải những chất gây ung thư và độc tố khác.

3. Củ cải đường và cà rốt

Cả hai loại rau củ trên đều chứa hàm lượng cao flavonoid thực vật và beta-carotene, do đó nói chung củ cải đường và cà rốt giúp kích thích và cải thiện chức năng gan.

4. Trà xanh

Trà xanh là nước uống phổ biến chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins, đây cũng là chất có tác dụng hỗ trợ chức năng gan

5. Các loại rau lá xanh

Rau lá xanh là một trong những loại thực phẩm có khả năng giải độc gan. Loại rau này có thể ăn sống hoặc nấu chín hoặc ép nước uống. Với hàm lượng cao chlorophylls có thể trung hòa kim loại nặng, hóa chất, thuốc trừ sâu, các loại thực phẩm độc, lá xanh có khả năng loại bỏ chất độc trong máu, bảo vệ chức năng gan.

6. Bơ

Đây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp cơ thể sản xuất nhiều glutathione. Glutathione là chất cần thiết trong quá trình chuyển hóa các độc tố trong cơ thể. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra nếu thường xuyên ăn bơ sẽ giúp cải thiện chức năng gan.

7. Táo

Táo chứa hàm lượng cao pectin giúp làm sạch độc tố trong đường tiêu hóa và hỗ trợ gan trong đào thải chất độc khỏi cơ thể.

8. Dầu oliu

Dầu hữu cơ được ép lạnh từ oliu, cây gai dầu và hạt lanh rất tốt cho gan nếu sử dụng thường xuyên. Dầu oliu cung cấp chất lipid có thể hút được các chất độc hại trong cơ thể. Bằng cách này, dầu oliu giúp giảm bớt gánh nặng cho gan trong việc đào thải độc tố.

9. Toàn bộ ngũ cốc

Ngũ cốc, như gạo nâu, chứa nhiều vitamin B, chất dinh dưỡng tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo của gan và hỗ trợ chức năng gan …

10. Bông cải xanh

Ăn bông cải xanh sẽ làm tăng hàm lượng glucosinolate trong cơ thể, đây là enzyme tự nhiên bổ sung cho enzyme được gan sản xuất. Enzyme tự nhiên giúp tăng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể do đó làm giảm các nguy cơ gây ung thư.

11. Chanh

Những trái cây thuộc họ citrus (cam, quýt..) chứa hàm lượng cao vitamin C, đây là chất giúp chuyển hóa các chất độc hại thành dạng dễ tan trong nước và dễ dàng đào thải ra ngoài. Uống nước chanh vắt hoặc ,,, giúp kích thích chức năng gan.

12. Quả óc chó

Quả óc chó chứa hàm lượng cao amin arginine giúp tăng giải độc amoniac. Quả óc chó cũng chứa hàm lượng cao glutathione và acid béo omega 3 giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan. Bạn nên nhai kỹ cái hạt (cho đến khi chúng hóa lỏng) trước khi nuốt.

13. Bắp cải

Giống như bông cải xanh và súp lơ, bắp cải cũng kích thích sự kích hoạt của enzyme giải độc gan giúp đào thải độc tố. Hãy ăn nhiều kimchi, xà lách trộn, súp bắp cải và dưa bắp cải.

14. Nghệ

Đây là gia vị “yêu thích” của gan. Hãy thêm nghệ vào trong các món ăn của bạn để tăng cường chức năng gan. Củ nghệ giúp giải độc gan bằng cách hỗ trợ enzyme giải độc gan.

Con số gần 20% dân số Việt Nam mắc bệnh gan của Viện Vệ Sinh Dịch Tễ Trung Ương thực sự đáng báo động. Đó là nguyên nhân vì sao người tiêu dùng ngày càng quan tâm đến các sản phẩm chăm sóc gan, bên cạnh lối sống lành mạnh và ăn uống khoa học. Sau đây là đánh giá Top 5 thuốc bổ gan, thực phẩm chức năng bổ gan uy tíntheo đánh giá của người tiêu dùng:

5. Thuốc Bổ gan Boganic

• Xuất xứ: Traphaco – Việt Nam
• Số viên: 50 viên | Liều lượng: 6 viên/ngày
• Dùng được trong: 8 ngày
• Giá: 77,000đ (Trung bình: 9,600đ/ngày)

Thành phần: Thuốc bổ gan Boganic là sự kết hợp của 3 thành phần: Artichoke 200mg, Rau đắng đất 150mg và Cao bìm bìm 16mg.

Chỉ định:

• Suy giảm chức năng gan đặc biệt do dùng nhiều bia, rượu.
• Phòng và hỗ trợ điều trị viêm gan do thuốc và hóa chất.
• Viêm gan gây mệt mỏi, vàng da, khố tiêu, bí đại tiểu tiện, táo bón…
• Dị ứng, mụn nhọt, lở ngứa, nổi mề đay do bệnh gan gây ra.
• Vữa xơ động mạch, mỡ trong máu cao.

4. Chức năng gan Bảo Nguyên

• Xuất xứ: Dược Bảo Nguyên – Việt Nam
• Số viên: 30 viên
• Liều lượng: 4 viên/ngày
• Dùng được trong: 7 ngày
• Giá: 72,000đ (Trung bình: 10,300đ/ngày)

Thành phần: Cardus marianus 120mg, Cao actiso 100mg, Cao Bồ công anh 80mg, Cao Bồ bồ 60mg, Tinh chất Cát căn 50mg, Bìm bìm 20 mg.

Công dụng:

• Giúp bổ gan, bảo vệ gan, hạ men gan, tăng cường chức năng chuyển hóa ở gan.
• Giúp bảo vệ và phục hồi tế bào gan.
• Giúp giảm dấu hiệu đau tức hạ sườn phải, mệt mỏi, vàng da, nóng trong người, khô miệng, đắng miệng, ăn không ngon ở bệnh nhân viêm gan.

3. Giải độc gan Tuệ Linh

• Xuất xứ: Dược Tuệ – Việt Nam
• Số viên: 60 viên
• Liều lượng: 6 viên/ngày
• Dùng được trong: 10 ngày
• Giá: 192,000 (Trung bình: 19,200đ/ngày)

Tác dụng loại bỏ virus của viên Giải độc gan Tuệ Linh tương đương với interferon trong cùng thời gian điều trị 6 tháng và hơn hẳn các thuốc diệt virus có cấu trúc tương tự nucleotid, hơn nữa lại hoàn toàn không có độc hại. Lần đầu tiên một sản phẩm từ cây thuốc Việt Nam được chứng minh có thể làm âm tính virus gây viêm gan B cũng như hạn chế tổn thương gan mạnh. Đây là một tín hiệu đáng mừng trong việc tìm kiếm thuốc mới để điều trị viêm gan virus từ cây cỏ. Thành phần chủ yếu: Cao cà gai leo 250 mg, Cao Mật nhân 200 mg.

Công dụng Giải Độc Gan Tuệ Linh:

• Tăng cường chức năng gan trong các trường hợp viêm gan virut, xơ gan, men gan cao.
• Hỗ trợ điêu trị viêm gan virus, nhất là viêm gan virus B mạn tính thể hoạt động.
• Hỗ trợ điều trị men gan cao, làm thuyên giảm nhanh các triệu chứng của bệnh gan như đau tức hạ sườn, vàng da, mệt mỏi.
• Giúp làm chậm sự phát triển của xơ gan, làm tăng cường miễn dịch cơ thể.
• Tăng cường chức năng giải độc của gan, giúp bảo vệ tế bào gan, hạn chế tổn thương tế bào gan do rượu, hóa chất độc hại gây nên.

2. Thuốc Bổ gan Mega Liver

• Xuất xứ: Hotchland Nutrition – USA
• Số viên: 30 viên
• Liều lượng: 2 viên/ngày
• Dùng được trong: 15 ngày
• Giá: 275,000đ (Trung bình: 18,300đ/ngày)

Bổ gan Mega Liver thực sự là sản phẩm rất tốt cho gan với công thức kết hợp các loại thảo mộc như Chiết xuất cây Kế sữa 175mg, Chiết xuất Actiso 240mg, Chiết xuất củ nghệ 100mg, Bồ công anh 50mg, axit Alpha-Lipoic 25mg, L-Methionine 100mg, Vitamin A 90IU,Vitamin C 5mg… Người tiêu dùng có phản hồi khá tích cực về sản phẩm này.

Công dụng:

• Giúp mát gan, giải độc gan và tăng cường chức năng gan trong các trường hợp: viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan, nóng gan, uống nhiều rượu, bia, bị ngộ độc thực phẩm, và sử dụng thuốc có hại đến tế bào gan.
• Giúp hạ men gan, tăng khả năng chống độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại.

Đối tượng sử dụng:

• Dùng cho người có chức năng gan suy giảm do: viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan.
• Người uống nhiều rượu, bia, bị ngộ độc thực phẩm và sử dụng sản phẩm có hại cho
• Người làm việc trong môi trường độc hại hoặc bị nhiễm độc gây hại cho gan.
• Người nóng trong, nhiệt miệng.

1. Giải độc gan Liverite Liver Aid

• Xuất xứ: Liverite – Hoa Kỳ
• Số viên: 60 viên
• Liều lượng: 3 viên/ngày
• Dùng được trong: 20 ngày
• Giá: 385,000đ (Trung bình: 19,250đ/ngày)

Liverite Liver Aid là sản phẩm được tiêu thụ mạnh ở Hoa Kỳ, với thành phần giải độc gan tối ưu kết hợp Vitamin B12, công thức trộn độc quyền (Liver hydrolysate với 18 amino axit, choline (bitartrate), Inositol, L-Cysteine (hydrochlioride), Phosphatidylcholine (lecithin đậu nành), Phosphatidylethanolamine (lecithin đậu nành), Phosphatidylinositol (lecithin đậu nành), choline (lecithin đậu nành).

Công dụng:

Sản phẩm với sự kết hợp của amino acids, các yếu tố lipotropic, vitamin B12 và phospholipid giúp bảo vệ và tăng cường chức năng gan. Sản phẩm giúp bảo vệ gan khỏi các tạp chất trong chế độ ăn uống và môi trường.

Đối tượng:

• Người có chức năng gan suy giảm do: xơ gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan cấp và mãn tính, chức năng gan suy giảm, men gan cao, mỡ máu cao.
• Người thường xuyên sử dụng bia rượu, thuốc lá, chất kích thích, kháng sinh, làm việc trong môi trường hóa chất độc hại.