Lều Xông Hơi Tự Chế

Xông hơi mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, thể chất , tinh thần cho cơ thể. Những nhiều người còn ngại ngùng vì không có thiết bị xông hơi: lều xông hơi, phòng xông hơi, máy xông hơi…. Nhưng xông hơi hoàn toàn có thể thực hiện được bằng các thiết bị tự chế mà không cần các thiết bị trên.

Người xưa cũng thường xông hơi bằng những vật dụng đơn giản có sẵn trong nhà. Bạn cũng có thể tận dụng: Nồi đun, chăn , gường hay chõng tre là cũng có thể thực hiện xông hơi tại nhà.
Về nguyên lý xông hơi là dùng nhiệt từ hơi nước nóng tác động đến cơ thể qua đường hô hấp hoặc đường da làm cơ thể điều tiết để toát mồ hôi. Vì vậy dù sử dụng lều xông hơi tự chế hay máy móc, thiết bị xông hơi cũng đều cần phải đảm bảo cung cấp đủ hơi nhiệt cho cơ thể và đảm bảo nhiệt đủ tỏa khắp cơ thể để làm mồ hôi thoát ra tránh để hơi nóng thoát ra ngoài. Khi sử dụng vải chùm kín người để khắc phục điểm này nên sử dụng loại vải bạt chống thấm.

Về mặt cơ bản để xông hơi chỉ cần một nồi nước nóng và một miềng vải chùm và nguyên liệu xông có thể tự kiếm bằng các loại lá cây tự nhiên: lá sả, lá hương nhu, vỏ bưởi, lá bạc hà….nếu có ghế tre có thể ngồi lên ghế tre hoặc trõng tre không nên dùng ghế nhựa vì hiện nay có nhiều ghế nhựa không đảm bảo ghi tiếp xúc nhiệt nóng có thể gây hại cho cơ thể.
Nồi nước xông có thể sử dụng bằng các nồi đun trong nhà, cọ rửa sạch sẽ và cho lá xông vào đun. Sau khi đun nước sủi và có hơi nóng và mùi thơm bốc lên. Mở nắp vung nồi và đặt lên giường hoặc trõng tre và chùm kín cả người lẫn nồi xông. Qúa trình xông kéo dài 10-15 phút.
Không khó để có thể xông hơi tại nhà với những chiếc lều xông hơi tại nhà. Nhưng sử dụng các thiết bị xông hơi tự chế cũng có sự bất tiện bởi mỗi khi xông hơi phải mất thời gian để chuẩn bị và độ an toàn kém , dễ bị bỏng và không thể khiểm soát được nhiệt độ.